Sušené slivky na chudnutie: recepty a odporúčania

Ako hovoria vedci, ak zjete každý deň 5 kusov sliviek, môžete na tráviace problémy zabudnúť. Ak - 10 - na osteoporózu a zlomeniny. A ak urobíte download - deň a zjete 30 čriev - je úplne očistený od odpadových látok a toxínov a nasledujúce ráno vytiahne 2 - 3 kg Napriek všetkým kalóriám orechy (100 g spadne 231 kcal), ktoré sú také silné Laxatívny účinok, to je hlavný produkt mnohých diét a programov na chudnutie. Okrem toho má stále nízky glykemický index - 29.

Pri odstraňovaní sliviek by ste však mali byť opatrní, inak môžete uvoľniť črevo, ktoré potom bude musieť niekoľko dní piť svoje vlastné lieky.

Demontujte mechanizmus

Slivky majú preháňadlá a prispievajú k tvorbe žlče v pečeňových vlastnostiach. Nielenže čistí črevo od všetkých druhov usadenín, ale uvoľňuje sa z neho aj na žlčových cestách, čím uľahčuje prácu pečene. To urýchľuje osvieženie buniek krvi vďaka intenzívnemu toku, ktorý začína metabolické procesy vrátane lipolýzy. Ak je diéta a zintenzívnenie tréningu, umožňuje vám to rýchle spaľovanie tukov.

Akumulácia tekutiny v tkanivách rozumu a opuchu a nadmerná hmotnosť súčasne. Slivka rieši oba problémy, pretože je prírodným diuretikom.

Aj chudnutie v priebehu času poskytuje telu množstvo vitamínov a stopových prvkov. Jednou z najdôležitejších funkcií okrem iného hrá draslík, ktorý upravuje problémy so srdcom a krvným obehom, udržiavanie letu na zrýchlenie metabolizmu. Ako hovoria odborníci na výživu, pri menšom množstve draslíka v krvnom sére je nemožné schudnúť.

A tak poznáte cenné vlastnosti sušených sliviek, ktoré nie sú nevyhnutne odvodené od preháňadiel a diuretík alebo liekov na čistenie tela. 30 kusov je viac ako dostatočné na organizáciu efektívneho chudnutia a pridanie sťahovania dňa. Chcete dobré výsledky, venujte svoju aktívnu konzumáciu ako súčasť stravy.

V poznámke. Slivky obsahujú viac draslíka ako jablká, ktoré sú hlavným zdrojom tohto prvku.

Používanie

Pomocou sušených sliviek na chudnutie je možné obnoviť fungovanie mnohých orgánov a systémov, ktoré sa už dlho používajú v ľudovom liečiteľstve na liečbu rôznych chorôb. Čo podrobne uvádzame:

zlepšenie trávenia;
prevencia osteoporózy posilňovaním kostí;
úľava od zápchy;
pevnosť a pružnosť stien krvných ciev, posilnenie svalov srdca, normalizácia srdcovej frekvencie, zníženie rizika infarktu myokardu a mŕtvice;
Eliminujte zápal, zlepšujte funkciu obličiek, vylučujte piesok a znečisťujúce látky;
zlepšenie zraku;
obohatenie tela o vitamíny, mikro a makro prvky, prevencia nedostatku vitamínov;
zníženie rizika anginy pectoris, ako aj sušených sliviek má antimikrobiálny a protizápalový účinok;
spomalenie starnutia vďaka antioxidantom. viazať voľné radikály;
posilnenie imunity;
normalizácia práce nervového systému: minimalizácia deštruktívnych účinkov stresu, eliminácia úzkosti, podráždenosti a nespavosti;
u mužov sa výkon zvyšuje.

To všetko je možné vďaka zloženiu tohto produktu, ktorý obsahuje všetky známe vedy, vitamíny a veľké množstvo minerálov a aminokyselín.

Slivka navyše umožňuje minimalizovať riziko vzniku malígnych nádorov.

Škoda

Ak presiahnete dávku a necháte príliš veľa sliviek, preháňadiel a diuretík, vlastnosťami, ktoré môžu poškodiť zdravie, sú na prvom mieste žalúdok a obličky. Preto je dôležité vziať do úvahy kontraindikácie a možné vedľajšie účinky.

cukrovka;
dojčenie (môže spôsobiť dieťa zažívacie poruchy);
obezita;
sklon k hnačkám;
kamene v obličkách a iné vážne ochorenia tohto orgánu;
závažnosť patológie pečene, srdca a krvi;
intolerancia jednotlivec;
hypotenzia;
kvapky.

konské dostihy cukru v krvi;
priberať namiesto chudnutia;
pohyb kameňov môže mať za následok silné bolesti hlavy;
exacerbácia chronických ochorení pečene a srdca, ktoré kvapkajú;
Alergická reakcia;
poruchy stolice a trávenia, nadúvanie, plynatosť;
pokles tlaku.

Tvary - zoštíhľujúce

Akadémia vied medicíny a praktický chirurg, známa aj za hranicami Ruska, vyvinula špeciálna strava sliviek, cvičenie kútikov. Odporúča sa jesť striktne na čiastočný úväzok - 9, 11, 14, 17 a 20. Základ stravy:

8 sušených sliviek denne;
bielkoviny: vajcia, kuracie mäso, chudé bravčové mäso, ryby varené;
pevný syr;
chudý kefír a tvaroh (pre rohy sa odporúča piť pol hodiny pred spánkom);
zelenina: najlepšie mrkva a kapusta;
ovocie: najlepšie z nich, pre túto diétu pomarančov a jabĺk;
pije iba čierny čaj alebo kávu a 1 čajovú lyžičku cukru.

Ukážka jedálnička v 1. deň, môžete si zvoliť stravu pre túto diétu:

Trvanie diéty, ktoré sú rohy 10 dní. Vďaka výraznému zníženiu dennej kalorickej stravy a očistnému účinku vlastností orechov dochádza k chudnutiu. Počas tejto doby môžete zhodiť 3 - 7 kg, konečný výsledok závisí od jednotlivých charakteristík.

strava pozostáva z lekára, aby sa zdravotné riziká znížili na minimum;
začína proces spaľovania tukov, ktorý v podstate umožňuje tréningu zbaviť sa problémových oblastí;
ušetriť rozpočet;
jednoduchosť jedál.

Je však potrebné poznamenať a nevýhody: strava monotónna, potom 10 dní nudiť, existuje vysoké riziko rozbitia. Laxatívny účinok môže tiež vážne narušiť stolicu.

Stiahnutie dňa

Poobede za účelom regulácie vlhkosti nalejte 30 hodín sušenia horúcou vodou.
Počas dňa konzumujte každé 2 hodiny 3 jednotky a vezmite si 200 ml na každý bylinkový nálev alebo čaj bez cukru.
V noci, pol hodiny pred suspenziou môžete jesť 150 ml jogurtu alebo vypiť 200 ml 1,5 percenta kefíru.
Počas dňa vezmite až 3 litre vody.

Pripravte sa na silný vplyv. Ale týmto spôsobom môžete len jeden deň stratiť až 2 kg

Okrem diéty má rohy a pôstne dni na chudnutie, ktoré môžete jesť každý deň, 3-4 sušené slivky na správnom pozadí alebo nízkokalorickú stravu a pohyb. Nemalo by to však byť viac ako 2 týždne. Potom by si malo telo oddýchnuť a kurz opakovať už o mesiac neskôr.

Recepty

Slivky a hrozienka

Dôkladne premiešajte sušené slivky s hrozienkami (ktoré by mali byť bez semien) v rovnakom pomere (150 g). Pridajte 0,5 litra vriacej vody. Varíme 10 minút. Necháme ich vychladnúť. Zatlačte orechy a zjedzte ich. Ale väčšina huslí je nápoj, ktorý sa každé ráno skonzumuje na 1 čajovú lyžičku nalačno. Výsledok - kvalita čistenia čriev, krvi, obličiek a zníženie hmotnosti o 2-3 kg týždenne.

Kuchyňa je ideálna na chudnutie pre mužov, pretože hrozienka, známe svojimi vlastnosťami, sú prospešné pre výkon a reprodukčné schopnosti.

Slivky a marhule

Sušenie dehydratácia musí trvať o niečo menej ako 100 g, zatiaľ čo počet marhúľ je viac ako 200, pre recept uvedený vyššie, ale dávka sa má zvýšiť o 100 ml ráno.

Tento penivý roztok bude užitočný pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a anémiou. Marhule sú v tomto prípade nenahraditeľné. Okrem toho zmierňuje agresívne laxatívne vlastnosti sliviek.

Datle a slivky

Kuchyňa a schéma techniky sú rovnaké ako v prípade receptu, s hrozienkami. Funkcia varenia, pri ktorej je liek predpísaný v prípade porušenia zažívacieho traktu. Chcete sa zbaviť podráždeného žalúdka a veľkého množstva peny - použite tento recept na chudnutie. Pripravte sa však na to, aký laxatívny účinok sa zvýrazní.

Voda so slivkami

Nemôžete použiť žiaden iný produkt dosť, do 2 týždňov sušené slivky, zaplavili prevarenú vodu na noc. Podiel jednej veci, ktorá je dôležitá, je to, že voda pokrývala jeho koňa v rozmedzí 4-5 cm, pretože bol veľmi opuchnutý. Okrem vlastného sušeného ovocia (až 8 jednotiek denne) bude užitočné piť a infúziu potom, čo ste od rána nalačno. Je dôležité, aby denná norma nepresiahla 200 ml, a ak je potrebné sušené slivky pred liečbou starostlivo opláchnuť.

Poznámka. Namiesto vody môžete použiť horúce mlieko. Pomer strán a schéma zoštíhlenia sa uložia.

Kefír so slivkami

8 dobre umytých a sušených sliviek, nakrájaných na polovice alebo štvrtiny, zalejeme 250 ml 1,5% jogurtu a rozšľaháme v mixéri.

Smoothie obsahuje slivky a kefír, je veľmi výživné a zároveň silné preháňadlo. Neodporúča sa - pite namiesto večere alebo pred spaním, ale v takom prípade sa pripravte na nespanie a strávte väčšinu noci v kúpeľni. Oveľa užitočnejšie je nahradiť raňajky.

Poznámka. Podobne ako kokteil, pri rešpektovaní proporcií, je možné ho pripraviť s mliekom namiesto kefíru. Okrem toho budete môcť pridať ďalšie sušené ovocie (hrozienka, marhule, datle), ale s podmienkou, že potom bude potrebné znížiť počet sušených sliviek. V tomto recepte sa používajú aj bobule, orechy a kúsky ovocia.