Vitajte na stránkach DAZ.online

Používame cookies, aby sme neustále rozvíjali DAZ.online a prispôsobovali sme ho stále lepšie vašim potrebám. DAZ.online je financovaný z reklamy a na to sú nastavené aj cookies. Preto je použitie stránky možné iba so súhlasom s použitím cookies. Podrobnosti o používaní súborov cookie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

zvnútra

Súbory cookie používame na zlepšenie vášho zážitku a doručenie personalizovaného obsahu. Financuje nás reklama, ktorá tiež potrebuje súbory cookie. Preto pre používanie DAZ.online musíte súhlasiť s používaním cookies.

„Škoda! Ale DAZ.online sa bez cookies úplne nezaobíde, okrem iného aj preto, že sa financujeme z výnosov z reklamy. Preto bez tohto súhlasu momentálne nemôžete používať DAZ.online.

Je nám ľúto, ale bez súhlasu s použitím súborov cookie nemáte prístup k stránke DAZ.online.

  • DAZ.online
  • DAZ/AZ
  • DAZ 19/2015
  • Vyhladzujte vrásky zvnútra

Doprajte pokožke to, čo potrebuje

Systémový prísun mikroživín do pokožky, napr. B. prostredníctvom potravy alebo prostredníctvom cieleného doplňovania je jednoznačne najdôležitejším parametrom, ktorý prispieva k zdravej pokožke. Túto skutočnosť možno rozpoznať predovšetkým podľa toho, ako nedostatky ovplyvňujú pokožku. Okrem dôležitých vitamínov a stopových prvkov sa tento článok venuje aj novým špeciálnym „dermo-živinám“, ktoré v poslednom čase hrajú čoraz dôležitejšiu úlohu v zdraví pokožky.

Topické aplikácie, ako sú krémy a séra, sa dostanú na povrch pokožky - predovšetkým k zrohovatenej vrstve - a svoj účinok rozvíjajú hlavne opuchom. Spravidla sa však nedostanú do hlbokých vrstiev pokožky, kde možno nájsť príčiny procesu starnutia. Z tohto dôvodu sa súčasný výskum okrem optimalizácie topiky zameriava na výskum a vývoj mikroživín, ktoré dodávajú pokožke výživné látky zvnútra. Je mimoriadne dôležité, aby sa mikroživiny dostali do štruktúrnej dermy, pretože tu dochádza k neustálemu hromadeniu a rozpadu kolagénovej štruktúry. Aj keď v mladom veku existuje rovnováha medzi anabolizmom a katabolizmom, s pribúdajúcim vekom a silnými vplyvmi prostredia sa rovnováha posúva v smere rozpadu kolagénu. Z tohto dôvodu má zmysel dodávať mikroživiny systémovo, to znamená absorpciou cez gastrointestinálny systém a transportom cez vaskulárny systém, aby sa týmto spôsobom dostali do hlbokých vrstiev kože.

Flavonoidy/polyfenoly

Flavonoidy a polyfenoly sú sekundárne rastlinné látky, ktoré majú chemický štruktúrny vzťah k „skutočným“ hormónom. Preto sú známe aj ako fytoestrogény. Majú schopnosť viazať sa na estrogénové receptory, a preto majú podobné účinky ako estrogény. Fytoestrogény, ktoré sa prevažne získavajú zo sóje, strukovín a červenej ďateliny, sa čoraz častejšie používajú počas menopauzy na potlačenie príznakov starnutia. Vplyv flavonoidov na pokožku bol skúmaný iba štúdiami v posledných rokoch. V tejto oblasti sú potrebné ďalšie štúdie.

Koenzým Q10

Koenzým Q10 alebo ubichinón sa vyskytuje takmer v každej bunke tela (všadeprítomné = vyskytujú sa všade). Koenzým Q10 sa významne podieľa na energetickom metabolizme v mitochondriách buniek. Vyrába sa v tele samotnom a tiež sa prijíma potravou, pretože sa nachádza vo veľkom množstve v mastných rybách, orechoch a surových strukovinách. Okrem dôležitých úloh v oblasti výroby bunkovej energie sa koenzým Q10 podieľa na oxidačných procesoch. Inzerované účinky na pokožku sú často odôvodnené antioxidačnými účinkami. Trvalý nedostatok koenzýmu Q10 je zriedkavý. Avšak príjem statínov prostredníctvom inhibície HMG-CoA reduktázy môže viesť k zníženému prísunu východiskových látok pre biosyntézu koenzýmu Q10, a tak môže vzniknúť dočasný nedostatok.

Biotín

Biotín alebo synonymum vitamínu H patrí do skupiny vitamínov B. Biotín je obsiahnutý v mnohých rastlinných potravinách a hrá dôležitú úlohu pri diferenciácii buniek epidermy, a preto je nevyhnutný pre zdravé vlasy, nechty a pokožku. Vplyv biotínu na syntézu kolagénu, keratínu a elastínu fibroblastov v dermis, a teda na objem vrások, bol doteraz skúmaný iba nedostatočne. Biotín je považovaný za nevyhnutný pre zdravú pokožku a silné vlasy a nechty a môže podporovať ich regeneráciu.

Zinok je nevyhnutným stopovým prvkom a neoddeliteľnou súčasťou mnohých metaloenzýmov a podieľa sa na mnohých biologických funkciách v tele. Poruchy poškodenia kože a hojenia rán sú často založené na deficite zinku (napr. Pri dermatózach s nedostatkom zinku), ktoré je možné rýchlo napraviť suplementáciou zinku. Zinok má veľký význam pre zdravý a mladistvý vzhľad pokožky. Zinok sa prijíma spolu s jedlom prostredníctvom mäsa, rýb, syrov alebo sóje a orechov. Ak sa veľa vápniku spotrebuje súčasne so zinkom, biologická dostupnosť zinku sa zníži.

Vitamín E.

Vitamín E alebo tokoferol je rozpustný v tukoch a má silný antioxidačný účinok - predovšetkým na membrány. Hypovitaminózy vitamínu E sa často prejavujú vo forme poškodení pokožky (suchá, pokrčená pokožka, keratózy a poruchy hojenia rán), čo zdôrazňuje význam vitamínu E pre pokožku. Vitamín E môže inhibovať génovú expresiu kolagenáz a tým stabilizuje kolagén, keratín a elastín. Vitamín E sa často používa lokálne na zlepšenie stavu vlhkosti stratum corneum.

vitamín C

Vitamín C alebo kyselina askorbová je jedným z najdôležitejších zachytávačov radikálov a podieľa sa na základných fyziologických funkciách v ľudskom tele. Vitamín C plní svoju najdôležitejšiu dermatologickú funkciu nielen ako antioxidant, ale aj ako nevyhnutný kofaktor pre syntézu kolagénu vo fibroblastoch. Vitamín C tiež indukuje inhibítory kolagenázy, a preto inhibuje odbúravanie kolagénu. Vitamín C tiež inhibuje elastázu, a tým aj rozklad elastínu. Ak nie je dostatok vitamínu C, príslušné bunky tvoria iba poškodené kolagénové trojité špirály, ktoré nemôžu plniť svoju dôležitú funkciu štrukturálnych molekúl v extracelulárnej matrici dermy. Okrem toho sa zvyšuje rozpad extracelulárneho kolagénového rámca. Vitamín C je nevyhnutný pre adekvátnu syntézu kolagénu, čo znamená, že nedostatok vitamínu C je viditeľný po niekoľkých mesiacoch prostredníctvom degenerácie štruktúrneho tkaniva v tele - stav, ktorý nielen námorníci poznajú ako skorbut.

Karotenoidy

UV žiarenie zo slnka spôsobuje v pokožke fotooxidačný stres, ktorý vyvoláva množstvo patologických procesov. Faktorom, ktorý je dôležitý pre tvorbu vrások, je UV kolaps kolagénového systému dermy vyvolaný UV žiarením. Karotenoidy obsahujú viac ako 600 rastlinných pigmentov rozpustných v tukoch. Pôsobia antioxidačne a sú tiež schopné neutralizovať zvlášť reaktívny singletový kyslík. Vyvíjajú v pokožke akúsi ochranu pred svetlom a tým prispievajú k zdraviu pokožky. Karotenoidy sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Štúdie preukázali, že zelená listová zelenina, ktorá má vysoký obsah β-karoténu a luteínu, môže redukovať vrásky a predchádzať rakovine kože. Kvôli dostatočnému celoročnému prísunu ovocia a zeleniny je však ďalšie doplňovanie karotenoidov zbytočné. Odporúča sa používať karotenoidy v prírodnej forme, napr. B. vo forme mrkvy, paradajok alebo papriky.

Kremičitý

Kyselina kremičitá alebo kremík sú zapojené do veľkého množstva procesov v tele. Kremík má veľký význam pre tvorbu štruktúr spojivového tkaniva - tiež v koži. Podporuje tvorbu vlákien spojivového tkaniva prostredníctvom enzýmov a podporuje vývoj spojivového tkaniva. To nemení expresiu kolagénového génu, ale aktivitu enzýmu prolylhydroxylázy. Štúdie preukázali, že systémovo absorbovaný oxid kremičitý má pozitívny vplyv aj na hrúbku vlasov a vlhkosť pokožky. Kyselina kremičitá sa používa aj pri liečbe chirurgických rán. Suplementácia nie je nevyhnutne nevyhnutná; potraviny ako zemiaky, špenát a proso obsahujú veľa kremíka.

Kyselina hyalurónová

Špeciálne kolagénové peptidy

Vplyv proteínového kolagénu na štruktúrnu extracelulárnu matricu v hlbších vrstvách pokožky je jasný. Malo by teda zmysel, aby látky absorbované systémovo pôsobili na tieto štruktúry. Na tento účel sa po istý čas osvedčilo použitie kolagénových peptidov s krátkym reťazcom. Získavajú sa enzymatickou hydrolýzou a majú veľmi vysokú biologickú dostupnosť. V hlbších vrstvách kože stimulujú syntézu kolagénu, elastínu a fibrilínu. Štúdie navyše preukázali, že je stimulovaná proliferácia fibroblastov a syntéza hyaluronanu (kyselina hyalurónová), versikanu a dekrínu. Ďalšie štúdie na ľuďoch dokázali, že existuje nielen vplyv na extracelulárnu matricu hlbokých vrstiev kože, ale že kolagénové peptidy významne zlepšujú vlhkosť a pružnosť pokožky, čo je tiež sprevádzané výrazným znížením vrások.

Výrobca prípravku Zloženie Dávková forma Dávkovanie
Caudalie Vinexpert dopĺňa Alimentaires ® Caudalie Extrakt z hrozna, olej z hroznových jadier, panenský olej z brutnáku lekárskeho, panenský olej z pupalky dvojročnej Kapsuly 2 denne
Systém doppelherz ® hyalurón Queisser Pharma Koenzým Kyselina hyalurónová Q 10 biotín, vitamín C zinok Kapsuly 1 denne
Elasten ® Quiris Healthcare Kolagénové peptidy Acerola, ovocný extrakt, biotín, vitamín C, vitamín E zinok Ampulky na pitie 1 denne
Evelle ® Pharma North Rybí extrakt, extrakt z borovicovej kôry, extrakt z čučoriedok, extrakt z prasličky poľnej, paradajkový extrakt, biotín, vitamín C, vitamín E, zinok, selén Dražé 2 denne
Imedeen ® Time Perfection Pfizer Consumer Healthcare Rybí extrakt, paradajkový extrakt, extrakt z hroznových jadier, vitamín C, kremík, zinok Tablety 2 denne
Innéov ® Inneov Nemecko Sójový extrakt mliečna bielkovina lykopén vitamín C. Tablety 2 denne
Zell Oxygen ® Zym proti starnutiu DR. Wolz Zell Bunky droždia Koncentrát ovocnej šťavy Koncentrát zeleninovej šťavy Prášok zo šťavy aceroly Borákový olej Vitamíny B 1, B 2, B 6, B 12, biotín, kyselina pantoténová, nikotínamid, vitamín E, horčík, selén, zinok Ampulky na pitie 1 denne

Rozumné kombinácie

Pozitívne vlastnosti látok sa dajú tiež kombinovať. Požadovaná udržateľnosť pozorovaných účinkov predovšetkým hovorí v prospech systémovej aplikácie, ktorá sa začína priamo pri zdroji tvorby kolagénového lešenia v hlbokých vrstvách kože: Topicky aplikované látky vykazujú akútny účinok v najvrchnejšej vrstve pokožky. Látky užívané systémovo nemajú akútny účinok, dostávajú sa do postihnutých oblastí pokožky a majú trvalý vplyv na príslušné kožné parametre. V súhrne možno povedať, že bude potrebné uskutočniť ďalší výskum vzťahu medzi príjmom živín a zdravím pokožky a textúrou pokožky. Sľubným prístupom je - okrem dobre preskúmaného použitia antioxidantov - dodatočný prísun špeciálnych dermo-živín, ktoré pôsobia priamo na ovplyvnenú kolagénovú štruktúru hlbokých vrstiev pokožky. |

Calleja-Agius J, Muscat-Baron Y, poslanec Brincat. Starnutie pokožky. Menopause Int 2007; 13 (2): 60-64

Evans ÁNO, Johnson EJ. Úloha fytonutrientov pre zdravie pokožky. Živiny 20102; (8): 903-928

Ibiebele TI, van der Pols JC, Hughes MC, Marks GC, Williams G, Green AC. Stravovací režim v spojení s karcinómom dlaždicových buniek kože: prospektívna štúdia. Am J Clin Nutr 2007; 85 (5): 1401-1408

Jacques PF, Sulsky SI, Sadowski JA, Phillips JC, Rush D, Willett WC. Porovnanie príjmu mikroživín nameraných pomocou dotazníka o výžive a biochemických ukazovateľov stavu mikroživín. Am J Clin Nutr 199; 57 (2): 182-189

Marcoff L, Thompson PD. Úloha koenzýmu Q10 pri myopatii spojenej so statínmi: systematický prehľad. In: J Am Coll Cardiol. 2007; 49 (23): 2231-2237, doi: 10,1016/j.jacc.2007.02.049. PMID 17560286

Ohara H, Matsumoto H, Ito K, Iwai K, Sato K. Porovnanie množstva a štruktúr peptidov obsahujúcich hydroxyprolín v ľudskej krvi po perorálnom užití želatínových hydrolyzátov z rôznych zdrojov. J Agric Food Chem 200; 55 (4): 1532-1535

Piccardi N, Manissier P. Výživa a doplnky výživy: Vplyv na zdravie a krásu pokožky. Dermatoendocrinol 2009; 1 (5): 271-274

Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Orálny príjem špecifických bioaktívnych kolagénových peptidov redukuje vrásky pokožky a zvyšuje syntézu dermálnej matrice. Skin Pharmacol Physiol 2014; 27 (3): 113-119

Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Perorálna suplementácia špecifických kolagénových peptidov má priaznivé účinky na fyziológiu ľudskej pokožky: dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Skin Pharmacol Physiol 2014; 27 (1): 47-55

Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Objavenie súvislosti medzi výživou a starnutím pokožky. Dermatoendocrinol 2012; 4 (3): 298-307

Shigemura Y, Iwai K, Morimatsu F, Iwamoto T, Mori T, Oda C, Taira T, Park EY, Nakamura Y, Sato K. Účinok prolyl-hydroxyprolínu (Pro-Hyp), kolagénového peptidu odvodeného z potravy v ľudskej krvi, na rast fibroblastov z kože myší. J Agric Food Chem 2009; 57 (2): 444-449

Szyszkowska B, Lepecka-Klusek C, Kozlowicz K, Jazienicka I, Krasowska D. Vplyv vybraných zložiek doplnkov výživy na stav pokožky. Postepy Dermatol Alergol 2014; 31 (3): 174-181

Zague V. Nový pohľad na účinky príjmu kolagénového hydrolyzátu na vlastnosti pokožky. Arch Dermatol Res 2008; 300 (9): 479-483