Zdravý život v domácnosti Vyhorenie: Prečo sa ženy tak často rozpadajú

Veľa práce a nikto to nevidí. Ženy v domácnosti môžu veľmi trpieť domácou pracovnou záťažou - až po vyhorenie ženy v domácnosti.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Koniec sily, už nič nebaví ... Môže to byť syndróm vyhorenia. To je čoraz častejšie príčinou sťažností, ako je nespavosť alebo vysoký krvný tlak. „Telo hľadá zásuvku,“ tvrdí zdravotný psychológ Dr. Dagmar Siebecke z BurnOn Centre v Düsseldorfe.

Mnoho žien v domácnosti je vystavených riziku vyhorenia!

A to v žiadnom prípade nemá vplyv iba na pracujúcich ľudí, pretože stres nie je v práci len nezdravý: Mnoho žien, ktoré sa nepretržite starajú o domácnosť a rodinu, je vystavených riziku vyhorenia v domácnosti.

Často majú pocit, že sú výlučne zodpovední za blaho všetkých blízkych nedostatok ocenenia doplnené.

„Spätnú väzbu dostanete, iba ak jedlo nemá dobrú chuť alebo košele nie sú správne vyžehlené,“ tvrdí odborník. Zvyšuje sa frustrácia, znižuje sa odolnosť.

Mnoho žien v domácnosti trpí veľkým pracovným zaťažením a nedostatkom ocenenia - to môže viesť k vyhoreniu.
Foto: iStock

Cesty mimo začarovaného kruhu stresu

Preto Dr. Siebecke: „Buďte ostražití sami so sebou.“

♦ Cítiť sa znova

Každý, kto dlho zanedbával svoje vlastné potreby, musí najskôr zistiť, čo je pre neho dobré. Niektorí si dobíjajú energiu napríklad na prechádzkach, iní možno viac pri filmovaní ... A pocit správneho tela je možné znovu získať ľahkým cvičením: „Redukujú sa tak stresové hormóny, cítite sa znova.“

♦ HOVORTE S RODINOU

Postihnuté ženy by mali svojim blízkym povedať, že sú ohromené. Je ich právom požadovať slobodu a vzdať sa úloh.

♦ PILOTI POMÁHAJÚ

Nie je vždy možné dostať sa z frustračnej pasce bez vonkajšej pomoci. Takzvaní sprievodcovia vyhorením (www.burnout-lotsen.de) poskytujú špecializovaných terapeutov.

Chcete dostávať najnovšie správy z Wunderweibu do svojho mobilného telefónu? Potom sa rýchlo prihláste na odber nášho bulletinu WhatsApp!

Autor: RMH | Odborníci na medicínu a zdravie, Bauer Living KG