Vypadávanie vlasov po vysokom chudnutí

O chvíľu sa dostanem k téme. Za posledných 8 mesiacov som schudol 50 kg z počítania kalórií. Nasledovať by malo asi 9 kg (momentálne váži 66 kg pri 1,68 cm).

Pretože som samozrejme úplne zmenil svoje stravovacie návyky (žiadny priemyselný cukor, žiadny chlieb/rožky, rezance atď.) A pridal som oveľa viac zeleniny alebo bielkovín, tuk bol v určitom okamihu pravdepodobne príliš krátky, pretože okrem kuracieho mäsa jem mäso veľmi zriedka. Za posledných pár mesiacov mali orechy pre mňa jednoducho príliš veľa kalórií.
Teraz mám veľmi tenké vlasy a veľa ich vypadávam. nepríjemný.
Samozrejme, že viac nevyhnutných tukov zjem, akonáhle dosiahnem svoj cieľ, ale chcel som sa opýtať, či existuje niečo okrem prípravkov Omega 3 a Plantur 39, ktoré krátkodobo pomôžu alebo celú vec zastavia.
Príležitostne si dávam aj biotín, ale moje nechty sú lepšie ako kedykoľvek predtým a moja hormonálna rovnováha sa pomaly vrátila do normálu. Len vlasy. Minulé leto boli našťastie naozaj tuční, inak by to vyzeralo ešte horšie. Teraz nemám žiadne plešiny ani nič, sú len veľmi tenké a nezištne visia.
Možno má niekto niekoľko tipov.

V prvom rade blahoželám k obrovskej strate - ale za pomerne krátky čas sa nie každé telo zabalí tak dobre.
Spontánne by som povedal, že by ste mali jesť vajíčko každý deň, je v ňom veľa, čo vlasy posilňuje.

Vďaka! Vajcia sú v mojom jedálničku niekoľkokrát týždenne:)

Boli ste už u dermatológa? Zdá sa, že vášmu telu niečo chýba, ale čo? Možno len „všetko hlúpe“ a to sa časom vyrovnáva.
Moja kamarátka schudla za 30 mesiacov cez 30 kg a na tvári vyzerá hrozivo
Krk je pokrčený, pokožka škvrnitá, hlava vyzerá akosi príliš veľká pre telo. teraz váži 70 kg pri 1,67 m, takže nie je príliš tenký.

Ahoj,
Môžem odporučiť avokádo a sóju (sóju berte ako sójové vločky v müsli alebo ako jogurt) .

Veľa pozdravov slnko

Ďakujem, nikdy predtým som avokádo neskúšala. skúsim.
LG Saskia

Vyskúšajte kokosový olej. Každé ráno si urobím kávu s lyžičkou kokosového oleja. Miešam to priamo tam. S mixérom. Môžete tiež vmasírovať kokosový olej do pokožky hlavy ako kúru na vlasy. Malo by mať tiež veľmi stimulujúci účinok. Zistite viac o kokosovom oleji. Je skutočne všestranný

Ďakujem, skúsim to!
Lg

Ahoj,
Môžem odporučiť orechy (20 gramov denne) a špenát.

Gratulujeme k veľkému prijatiu.

Aj ja som za posledných 15 mesiacov schudol sám 54 kg. So zmenou stravovania a cvičenia, ktorú ste opísali. Z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že toto vypadávanie vlasov je bohužiaľ „normálne“ po takomto poklese alebo počas neho. Môžete samozrejme nahodiť rôzne ďalšie prípravky, ale v konečnom dôsledku bude tenšia iba vaša peňaženka, ale vlasy nebudú hrubšie. Musíte len vydržať čas. U mňa to začalo asi 3/4 mesiaca po začiatku konverzie a bolo to asi po ďalších troch mesiacoch. U každého je to ale iné.
V tom čase som bol tiež u doktora a niekoľkokrát som si nechal skontrolovať krv na príznaky nedostatku. Naďa, nič, niente. Všetko je super, pretože tak ako vy, som nikdy predtým nejedol tak zdravo. Môj doktor mi vtedy vysvetlil, že chudnutie spôsobuje odbúravanie hormónov v tukových bunkách, čo má vplyv na vlasy. Nejako tak, prepáčte, už nie na reťazi.

Každopádne vydržte. To prejde. Potom potom, keď už kefka ráno po česaní nebola taká plná, som celé mesiace nosil iba vrkoč, pretože klíčky veľmi trčali z hlavy. Už roky mám svetlé blond odlesky a počas tejto doby som sa starala o to, aby korene príliš nestmavli, potom pokožka hlavy presvitala ešte viac. Ale teraz je všetko opäť v poriadku, vlasy dorástli a sú krásne, lesklé a pomaly znovu získavajú svoju starú plnosť.

Všetko dobré pokračujte,

láska z
Claudi

Mnohokrat dakujem! Áno, čítal som to aj o tukových bunkách. Musím tam prejsť. Pomaly sa stáva čoraz menej toho, čo zlyhá. a robia opätovný rast, v skutočnosti to vyzerá vtipne, najmä po fénovaní.
Gratulujeme vám k prijatiu, je to skvelý pocit, že ste to zvládli!

Takéto príznaky poznám iba od žien s poruchami príjmu potravy.

Prepáčte, že to hovorím. Ale v živote som stretol ženy s anorexiou, ktoré boli fit ako tenisky a väčšinou vyzerali dobre. Okrem nedostatku železa nemali žiadne fyzické ťažkosti. Ale vlasy boli strašne tenké. Nemohlo sa hovoriť ani o pravidelnej menštruácii.

Chápem, že chcete byť štíhli a že váš súčasný pocit tela je úplne iný ako predtým. Taktiež vylievate hormóny šťastia, ktoré zakrývajú nedostatok sacharidov a tukov.

Verte mi, že čím štíhlejší budete, tým menej vaše telo prijme obetu, ktorú ste prinášali posledných pár mesiacov. V určitom okamihu, ak mu neposkytnete všetky potrebné živiny, vpadnete do diery. Zdravo sa stravujte a cvičte, aby ste znížili svoju váhu. Ale pomaly sa vzdaj tejto surovej stravy. Vaše telo sa vám poďakuje.

PS.: Vo vajciach je veľa tuku.

Kto hovorí, že sa zriekam? To, že veľa stratíte, ešte neznamená, že máte príznaky nedostatku. Jem veľmi vyváženú stravu, veľa zeleniny, veľa rastlinných bielkovín, ale tuky zostávajú v pozadí, s výnimkou vajec. Tiež nerobím NoCarb, ovsené vločky atď. Chodia pravidelne na môj stôl, len nie vo forme jednoduchých sacharidov, ale tých, ktoré telo skutočne potrebuje.
Mám pocit, že jednoducho netušíš, o čom hovoríš, že mám poruchu stravovania. Pred chudnutím som jedol veľa ovocia a zeleniny, ale okrem sladkých vecí, pizze a Co. si myslím, že to bolo oveľa nezdravšie ako to, čo teraz robím pre svoje telo.
Pravidelne športujem aj preto, aby som sa zdokonalil a pretože mám toľko energie a chcem ju využívať rozumne, pretože ma teraz baví pohybovať sa.
Niektorí ľudia niekedy vidia iba čísla a hovoria, že muž je príliš chudý, pokles je príliš rýchly bla bla bla. Teraz som na niečo také alergický. Keď som mal ešte 117 kg, nikto mi nepovedal, že som príliš tučný a stravujem sa príliš nezdravo! No aj tak ďakujem za váš názor.

Je pravda, že také príznaky existujú aj u ľudí s poruchami príjmu potravy, ale nie VÝHRADNE.
Považujem za nespravodlivé používať túto šablónu na prechádzanie ľuďmi, ktorí vo vašich očiach mučením svojho tela dosiahli iba niečo pozitívne. Pokiaľ ide o mňa, a to, ako si myslím o TE, aj vy ste to zvládli veľmi dobre. To sa nemusí každému pozdávať pohľadu na svet, ale stále je to pravda! Tiež som bol permanentne v lekárskej starostlivosti, to znamená, že som bol v pravidelných intervaloch vyšetrovaný. Pri príprave som mal tiež dobré výživové rady od profesionála.

"Krudeova diéta" . odkiaľ to máš? Vaše selektívne vnímanie MÔŽE byť znakom
Nemusí to však byť len depresia. Všimnite si, čo tým myslím?