Výživa Budovanie a ochrana svalov vďaka EAA a dusičnanu kreatínovému

„Esenciálne aminokyseliny“ - v skratke EAA - nemecké esenciálne aminokyseliny - sú životne dôležité stavebné prvky bielkovín, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť, a ktoré preto musíme prijímať prostredníctvom potravy. Potrebujeme ich na vybudovanie svalových buniek a na regeneráciu svalov. Aby ste ako športovec optimálne dodali svalom potrebné stavebné materiály, mali by ste do svojej stravy zahrnúť aj príjem dusičnanu kreatínového. V tomto texte sa budeme zaoberať aj produktom Trentostan-M, ktorý podporuje ochranu svalov.

Užívanie EAA a dusičnanu kreatínového

Esenciálne aminokyseliny sú obsiahnuté v našej potrave. Potraviny, ako sú vajcia, ryby, mäso alebo tvaroh, obsahujú veľa týchto potrebných stavebných prvkov bielkovín. Pestrá strava so zameraním na potraviny bohaté na bielkoviny a kombinácia zdrojov rastlinných a živočíšnych bielkovín zvyčajne zaisťuje dostatočný príjem EAA. Ak však chcete budovať svalovú hmotu, dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie, ak sa jedlo doplní tabletami alebo práškom. Napríklad vyššie uvedený Trentostan-M ponúka na ochranu svalov prášok MASSnPROTECT, ktorý obsahuje veľa EAA (podstatne viac ako väčšina ostatných výrobcov).

EAA v Trentostan-M chránia svaly tým, že telo po cvičení rýchlejšie uvedú do regeneračného stavu, v ktorom opravuje bunky poškodené pri námahe a vytvárajú sa nové bunky. Týmto spôsobom Trentostan-M zaisťuje, že regenerácia sa po namáhavom tréningu zrýchli. Mali by ste však poznamenať, že prírodná potravina obsahuje aj ďalšie dôležité živiny, ako sú vitamíny, minerály alebo vláknina, a preto je ich celková výživová hodnota vyššia ako pri výživových doplnkoch.

Čo sa stane, keď telu chýbajú EAA?

Hneď ako telo neprijme EAA ako životne dôležitú súčasť potravy, využije aminokyseliny, ktoré sú už k dispozícii. Svaly sú tvorené EAA, takže telo ich čerpá zo svalov, aby vyhovovalo svojim potrebám. Toto odbúrava tkanivo - strácate svalovú hmotu. Preto sa musíte ubezpečiť, že vaše telo prijíma každý deň dostatok EAA. Ak existujú dôvody spojené s plnohodnotnou stravou v každodennej práci, odporúča sa užívať doplnky výživy, ako je Trentostan-M. Pamätajte však, že by mal zostať „doplnkom“ a nemal by viesť k „náhrade“. Iba zdravá, vyvážená a prirodzená strava zabezpečí, že sa vaše športové a zdravotné ciele dosiahnu dlhodobo.

Rozdiel medzi kreatinátom a „normálnym“ kreatínom

Dusičnan kreatínu, ktorý sa tiež používa v produkte Trentostan-M, je väzbou medzi dusičnanom a molekulou kreatínu. Na rozdiel od normálneho kreatínu ho nemožno získať z prírodných potravín. Je špeciálne vyrobený na budovanie svalovej hmoty u športovcov. Napríklad MASSnPUMP Powder, produkt na tvorbu svalovej hmoty od Trentostan-M, obsahuje dusičnan kreatínový, a preto ho možno brať ako doplnok výživy.

Na rozdiel od normálneho kreatínu zlepšuje dusičnan kreatín tiež prísun kyslíka, ktorý podporuje krvný obeh. To zvyšuje výkon v tréningu. Kvôli lepšej biologickej dostupnosti by sa mal rast svalov dosiahnuť aj rýchlejšie ako pri užívaní jednoduchého kreatínu. Kreatínnitrát je navyše ľahšie rozpustný vo vode a dosahuje tak rovnaké alebo lepšie účinky aj pri nižšej dávke. To tiež kompenzuje predpokladanú nevýhodu, že kreatín dusičnan je drahší produkt. Dusičnan kreatínu navyše ponúka účinnú alternatívu pre takzvaných neodpovedajúcich, ľudí, ktorí nereagujú na príjem kreatínu.

Budovanie a ochrana svalov pri športe

Ak následne trénujete tvrdo a chcete dosiahnuť ešte vyšší výkon, odporúča sa užiť veľa EAA a doplnok výživy s kreatínnitrátom, ako je Trentostan-M. Obe látky sú všeobecne tolerované a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Zvýši sa nielen vaša sila, ale aj ochrana svalov a tým aj prevencia úrazov a vaša regenerácia je rýchlejšia.