Výživový stôl

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Steffi_80

Ahojte všetci: 499:

Mám na teba otázku.
Kúpil si niekto po operácii výživový stôl na sledovanie stravy (čokoľvek;))? Možno s proteínom mečového bodu?

Čo tam môžete odporučiť?
Chcel som si nejaký čoskoro zohnať.

Teší ma každá odpoveď!
=)

S Pozdravom,
Steffi

Ramona nočná sova

Ešte pred mojou operáciou MB som mal knihu „Kalórie“ veľkosti sústa, na ktorú teraz znova a znova odkazujem. Už to nepotrebujem pre kalórie, ale je tu uvedených viac ako 2 500 potravín a nápojov a všetky informácie obsahujú kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky, cholesterol a vlákninu.

pirát

Ahoj Steffi,
to, čo chystáte, znie ako diéta - držte od toho ruky.
Keď príde chuť, jedzte vyvážené zdravé jedlo v malých dávkach.
Moje jedlo predtým pozostávalo z polievky, zemiakov, zeleniny, mäsa/rýb + dezertu.
Dnes je polievka - to je všetko
Potom večer (možno) morčací rezeň s omáčkou - to je všetko
na druhý deň potom puding - to je všetko

dá sa na to zvyknúť!
Preto nepotrebujem kalorický stôl, s bielkovinami alebo bez nich.

Vyskúšaj to,

hovorí pirát z krásneho Emslandu

Ramona nočná sova

Tinchen

Choďte svoj život krok za krokom, nechoďte sami - vezmite si so sebou priateľov! A ak skĺznete, potom neklamete, pretože ak nebudete bojovať, nemôžete vyhrať.

Ramona nočná sova

Vzorec je 0,8 g na kg telesnej hmotnosti za deň a mal by byť na 50 - 80 g.

XKleineXFrecheX

Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy používateľom XKleineXFrecheX (12. apríla 2005, 8:34).

Pozrite sa tu kaloma.de/

Môžete si zadarmo stiahnuť vynikajúci program, v ktorom je možné určiť všetky výživové hodnoty vrátane denného plánu s kalorickou tabuľkou atď. Dôrazne sa odporúča aj ľuďom, ktorí si musia zapísať svoj stravovací plán, pretože všetky dôležité obsahy môžu byť uvedené okamžite.

Petra

Od operácie som vedome nevenoval pozornosť svojej strave, ale jednoducho som jedol to, na čo som mal chuť. ALE;-), skoro každé ráno som pil proteínový koktail. 96% čistý proteín Powerplay. Keďže na cukor nedám dopustiť, dostal som z Edeky vrecúška s diabetickým mliekom a zmiešal s ním šejk. A nemohlo to byť také zlé, pretože som dobre schudla;-)

S priateľským pozdravom
Petra

Kamienky

RamonaK, bielkoviny sú také dôležité, pretože naše telo netvorí takmer nič iné ako voda.
Všetky svaly sú tvorené bielkovinami, všetky orgány, všetky enzýmy a všetky hormóny - všetko, čo sa formuje v našom tele, pozostáva z bielkovín, je tvorené bielkovinami.

Naše telo potrebuje bielkoviny na obnovu svojich buniek a na produkciu všetkých dôležitých látok.

Ak telu nedodáme dostatok bielkovín (odporúčam do 2 g pre ľudí, ktorí sú veľmi aktívni v športe, minimálne 1 g/kg telesnej hmotnosti pre normálnych ľudí; a viem, že pre niekoho, kto je skrotený, bude veľmi ťažké vstrebať ho - ale nemá to žiadny význam. čo potrebujete, potrebujete), potom použije svoj inventár.:( A v prvom rade s „najľahšie nahraditeľnými miestami“ a to sú naše svaly.
Čím menej svalovej hmoty máte, tým menej „miesta na premenu energie/na príjem kalórií“ máte a tým horšie chudnete.

Naše telo stojí a padá vo svojej funkcii jednoducho s bielkovinami.
Mnoho ľudí (už) nevie, aké to je, keď je telo optimálne zásobené bielkovinami - to je úplne iné telo a pocit hladu/sýtosti!

A nebojte sa, príliš veľa bielkovín sa dá ťažko dosiahnuť (s menším žalúdkom je to oveľa horšie), a aj keď to neškodí (okrem tých s ochorením obličiek), pretože bielkoviny sa potom používajú ako palivo namiesto ako stavebný materiál.

Aminokyseliny fungujú ako štrukturálne a podporné látky v tele: ako kolagén v spojivovom tkanive, šľachách, väzivách, kostiach a ako keratín vo vlasoch a nechtoch. V prípade podvýživy musia bielkoviny slúžiť aj ako dodávatelia energie.

[. ] sú dôležité pre distribúciu tekutín v tele, koloidný osmotický tlak. Udržiavajú konštantné pH krvi, slúžia ako dopravný prostriedok pre ďalšie látky v cievnom systéme a sú nevyhnutné pre zrážanie krvi. Sú tiež súčasťou imunitného systému vo forme imunoglobulínov. Jednotlivé skupiny proteínov plazmatických proteínov sa analyzujú hlavne pomocou elektroforézy. Elektroforéza je proces, ktorý oddeľuje zmes rôznych látok na jednotlivé zložky v závislosti od ich elektrického náboja. V prípade rôznych chorôb nie je zmysluplný iba celkový obsah bielkovín v sére, ale predovšetkým vzťah medzi jednotlivými zložkami. Globulíny sú veľká skupina rôznych bielkovinových telies, ktoré možno rozdeliť do štyroch podskupín.

[. ] V závislosti od veku a pohlavia sa odporúča 0,8 - 1,2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.

edit: Ach, tu je moje odporúčanie k výživovej tabuľke:

Gu kompas „nutričné hodnoty“
128 strán
Formát 160 x 93 cm (formát kabelky)
Mäkký obal
[D] 6,90 EUR/[A] 7,10/sFr 12,80
ISBN 377423373X