Výživové stolové zemiakové výrobky

Zemiaky sa považujú za zeleninu, ale pre vysoký obsah škrobu Slim iba spí na raňajky a na obed povolený. Či už ako zemiakový pokrm alebo ako príloha - zemiaky a zemiakové výrobky sú ideálne na obed, pretože obsahujú menej sacharidov a menej kalórií ako iné prílohy ako ryža, cestoviny alebo chlieb. Porcia varených zemiakov je sotva dosť 138 kalórií!

výrobky

Vďaka vysokému obsahu minerálov a vitamínov je zemiak nízkokalorickým dodávateľom živín, vďaka ktorým budete tiež plní a štíhli. Zemiak sa ideálne konzumuje varené v pôvodnej podobe. Ak sa chcete vyhnúť pasci na tuky a kalórie, mali by ste sa vyhnúť priemyselne vyrábaným a spracovaným zemiakovým výrobkom, ako sú hotové zemiakové pyré alebo zemiakové knedle, ak je to možné.

Tiež Typ prípravku je rozhodujúce pre štíhlu líniu: Vyprážané zemiaky, hranolky alebo zemiakové placky sú často vyprážané na väčšom množstve tuku, a preto dodávajú veľa kalórií, ktoré je možné ušetriť. Ak sa stále nechcete zaobísť bez obľúbených zemiakových jedál, mali by ste si ich pripraviť sami a s mierou použiť tuk.

Večer je dôležité zemiaky úplne vynechať, pretože škrob a sacharidy, ktoré obsahujú, zabezpečujú uvoľnenie inzulínu a nočný efekt spaľovania tukov zmenšiť.