Horúca linka na objednávku EUCELL

Tel +49 (5042) 940 - 660 alebo
0800 - 1 38 23 55 (bezplatné z Nemecka)
Fax: +49 (5042) 940 - 620

počet

Náš zákaznícky servis EUCELL je tu pre vás od pondelka do soboty od 8:00 do 20:00.

Tel +49 (5042) 940 - 670 alebo 0 800 - 3 38 23 55 (bezplatné z Nemecka)
Fax: +49 (5042) 940 - 238

Náš tím môžete kontaktovať zo zdravotníckej služby EUCELL od pondelka do piatku od 8:00 do 16:00.

Hannoversche Strasse 24
D-31848 Bad Münder

Tel +49 (5042) 940 - 660
Fax: +49 (5042) 940 - 238

  • prípravkov
  • Túžba po deťoch - tehotenstvo
  • Správna výživa počas tehotenstva a dojčenia
  • Diéta v tehotenstve
  • Výživový cieľ - počet jedál

Pre nerušené tehotenstvo sú dôležité nasledujúce faktory výživy:

  • normálna počiatočná hmotnosť (bolo by žiaduce)
  • dostatočný prírastok hmotnosti alebo prírastok hmotnosti prispôsobený počiatočnej hmotnosti
  • vyvážená výživa - Jedlo s vysokou hustotou živín

V prvých troch mesiacoch tehotenstva žiadne ďalšie nepotrebujete Kalórie. Od 4. mesiaca to môže byť o 250 kalórií viac denne - to zodpovedá krajcu chleba. Od 7. mesiaca sa dá skonzumovať o 500 kalórií viac denne [1]. Zvýšená potreba energie počas tehotenstva je spôsobená rastom vášho nenarodeného dieťaťa, vašej placenty (placenty) a vášho vlastného tela.

Dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo a rozmanito a zvážili všetky skupiny potravín, ako je to možné:

  • Výrobky z obilnín
  • Mliečne výrobky
  • Ryby/mäso/vajcia
  • ovocie
  • zeleninu
  • Tuky

The Počet jedál deň všeobecne závisí od BMI (index telesnej hmotnosti; index telesnej hmotnosti). To znamená, že sa odporúča 3 až 5 jedál denne pre ľudí s normálnou hmotnosťou, tri s nadváhou a šesť pre podváhu. Tehotné ženy by mali jesť častejšie a menšie jedlá s dostatkom tekutín.

Nebezpečenstvo!
Ak ste mali nadváhu pred tehotenstvom, chudnite až po pôrode. Chudnutie počas tehotenstva ohrozuje vaše zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa. Dojčenie je ideálnym obdobím na chudnutie. Uistite sa však, že váš prírastok hmotnosti počas tehotenstva je prispôsobený zvýšenej počiatočnej hmotnosti.

literatúry

  1. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), referenčné hodnoty pre príjem živín, 1. vydanie, 2015