Horúca linka na objednávku EUCELL
Tel +49 (5042) 940 - 660 alebo
0800 - 1 38 23 55 (bezplatné z Nemecka)
Fax: +49 (5042) 940 - 620
Náš zákaznícky servis EUCELL je tu pre vás od pondelka do soboty od 8:00 do 20:00.
Tel +49 (5042) 940 - 670 alebo 0 800 - 3 38 23 55 (bezplatné z Nemecka)
Fax: +49 (5042) 940 - 238
Náš tím môžete kontaktovať zo zdravotníckej služby EUCELL od pondelka do piatku od 8:00 do 16:00.
Hannoversche Strasse 24
D-31848 Bad Münder
Tel +49 (5042) 940 - 660
Fax: +49 (5042) 940 - 238
- prípravkov
- Túžba po deťoch - tehotenstvo
- Správna výživa počas tehotenstva a dojčenia
- Diéta v tehotenstve
- Výživový cieľ - počet jedál
Pre nerušené tehotenstvo sú dôležité nasledujúce faktory výživy:
- normálna počiatočná hmotnosť (bolo by žiaduce)
- dostatočný prírastok hmotnosti alebo prírastok hmotnosti prispôsobený počiatočnej hmotnosti
- vyvážená výživa - Jedlo s vysokou hustotou živín
V prvých troch mesiacoch tehotenstva žiadne ďalšie nepotrebujete Kalórie. Od 4. mesiaca to môže byť o 250 kalórií viac denne - to zodpovedá krajcu chleba. Od 7. mesiaca sa dá skonzumovať o 500 kalórií viac denne [1]. Zvýšená potreba energie počas tehotenstva je spôsobená rastom vášho nenarodeného dieťaťa, vašej placenty (placenty) a vášho vlastného tela.
Dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo a rozmanito a zvážili všetky skupiny potravín, ako je to možné:
- Výrobky z obilnín
- Mliečne výrobky
- Ryby/mäso/vajcia
- ovocie
- zeleninu
- Tuky
The Počet jedál deň všeobecne závisí od BMI (index telesnej hmotnosti; index telesnej hmotnosti). To znamená, že sa odporúča 3 až 5 jedál denne pre ľudí s normálnou hmotnosťou, tri s nadváhou a šesť pre podváhu. Tehotné ženy by mali jesť častejšie a menšie jedlá s dostatkom tekutín.
Nebezpečenstvo!
Ak ste mali nadváhu pred tehotenstvom, chudnite až po pôrode. Chudnutie počas tehotenstva ohrozuje vaše zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa. Dojčenie je ideálnym obdobím na chudnutie. Uistite sa však, že váš prírastok hmotnosti počas tehotenstva je prispôsobený zvýšenej počiatočnej hmotnosti.
literatúry
- Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), referenčné hodnoty pre príjem živín, 1. vydanie, 2015
- Gurmánske jedlá Frosta Kuracie filé Kari Ananás Nutri-Score, kalórie, ponuky a ceny
- Fresubin 2 kcal NÁPOJ lesné ovocie 4X200 ml - Diet Shakes & Meals - Zoštíhlenie a diéta - Fitness
- Diéta a jedlá Aký je najlepší čas dňa a najlepší rytmus stravovania Augsburgu
- Príspevok do fóra FileMaker Počet konkrétnych písmen v opakujúcich sa poliach v časopise FileMaker
- Fitness jedlá - na budovanie svalov, na cestách, do práce