Výživový plán Takto sa stravuje Marion Grillparzer

Hneď po vstaní: Cappuccino so sušienkou - potrebujem ho na prebudenie a na prelomenie nálady.

Teplé ovocie ghí krátko podusíme s 1⁄2 jablka, hrušky, banánom, hrsťou bobúľ s 2 lyžicami nasekaných orechov a 1 lyžičkou ghí. S tvarohom s akátovým medom a 2 čajovými lyžičkami ľanového oleja.

Varené vajce alebo údená ryba.

Veľký šalát s trpkou prísadou, napr. B. čakanka alebo čakanka, cestoviny so zeleninou z ekologického boxu, ktorý je sezónny, s tuniakom, krevetami alebo mozzarellou.

Príležitostne: Orechy, zeleninové prúžky alebo jablká.

Zeleninová polievka s bielkovinami, napríklad thajská polievka s kuracím mäsom. V mrazničke mám vždy zeleninovú polievku. Proteínová príloha sa pripravuje rýchlo: napríklad kuracie, rybie, krevety alebo tofu.

Horúca zázvorová voda, zvlášť keď som práve trochu pribrala. Marionáda, zmes vody, citrónovej šťavy a lístkov mäty. 3 Cappuccino rozložené na celý deň s množstvom mlieka s prirodzeným obsahom tuku, pretože chutí lepšie a je oveľa zdravšie ako všetky ľahké výrobky.