Plán výživy Tracy Anderson

Tracy Anderson: Výživový plán trénerov hviezd

Tracy Anderson získava hviezdy ako Madonna a Gwyneth Paltrow v tvare. Ako sa však udržuje v kondícii a zdraví?

Plán výživy Tracy Anderson
Foto: Getty Images Odhaľujeme, ako vyzerá výživový plán Tracy Anderson. V prvom rade: Môžete tiež jesť!

Ako vyzerá deň v živote Tracy Andersonovej? Samozrejme, veľa športu je na pláne 38-ročného osobného trénera. A čo sa týka výživy? Naša americká sestra SHAPE to chcela vedieť presne a strávila deň skúmaním Tracyho taniera.

Plán výživy Tracy Anderson:

Tracy Anderson najradšej začína deň smoothie. Hviezdna trénerka si dopraje sladký hriech: „Páči sa mi to s vanilkovou príchuťou a obvykle pridávam nejaký čokoládový sirup.“ Ak chcete niečo zdravšie, existuje smoothie zmes z kelu a banánu.

Keďže Tracy je alergická na lepok, používa tortilly vyrobené z organickej kukurice. Výhody tohto jedla: „Je to rýchle a ľahké a môžete si zvoliť všetky druhy príloh.“ Napríklad tortilly s organickým tvrdým syrom, koriandrom a červenými a žltými cherry paradajkami.

Platesa je obzvlášť ľahká a chutná ryba, ktorá sa ľahko pripravuje. Tracy korení svoje ryby soľou, korením a bylinkovou zmesou petržlenu, koriandra a bazalky. Spolu so zemiakovou kašou a parenou ružičkovou kapustou s balzamikovým krémom to robí chutné a zdravé jedlo.

Za odmenu je povolený kúsok čokolády, pokiaľ to s množstvom nepreháňame, hovorí hviezdny tréner. Je pre ňu obzvlášť dôležitá: „Milujem čokoládu, ale ako každé jedlo, ktoré jem, musí byť aj bio.“

Ak sa chcete stravovať zdravo, nemusíte sa zaobísť bez chutných pokrmov, čo dokazuje výživový plán Tracy Anderson. Jednostranný a nudný? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte!