Yazio - Aplikácia na chudnutie

Existuje veľa aplikácií na chudnutie, ktoré tvrdia, že vám poskytujú nástroje a rady, ktoré potrebujete na zlepšenie svojho fyzického zdravia. Od aplikácií na počítanie kalórií a sledovanie jedla až po bežecké a fitnes programy sú tieto možnosti určite ohromujúce.

Yazio

Ja sám používam aplikáciu Yazio a tu píšem všetko, čo potrebujete o aplikácii Yazio, aby ste mali prehľad.

Čo je yazio?

Yazio sľubuje, že pomocou aplikácie chudnete rýchlo a zdravo. „Úspešnejšie ako ktorákoľvek diéta“ je viditeľné na webových stránkach a je inzerované viac ako miliónom používateľov.

Aplikácia Yazio je počítadlo kalórií, pomocou ktorého môžete zaznamenávať, čo ste zjedli. Moja skúsenosť s Yazio ukazuje, že potom ukazuje, koľko kalórií ste skonzumovali, koľko bielkovín, sacharidov a tukov jedlo obsahuje a koľko ešte môžete zjesť.

Yazio je k dispozícii zadarmo, ale aj ako platená verzia Yazio Pro. Môžete si prečítať, ako sa tieto verzie líšia v porovnaní.

Počítadlo kalórií

Hlavnou vlastnosťou aplikácie Yazio je, že bude sledovať kalórie v jedle. Vo svojom smartfóne teda máte mobilný diár s jedlom. Existuje viac ako 10 000 skladovaných potravín, ktoré je možné vybrať. Ak napríklad jete banán, vyberiete ho v databáze potravín. Potom počítadlo kalórií Yazio zaznamená, že ste skonzumovali 140 kalórií, 0,3 g tuku, 30 g sacharidov a 1,5 g bielkovín. Tieto sumy budú odpočítané z denného rozpočtu.

Zarazilo ma, že to teoreticky znie jednoducho, ale v praxi to môže byť nepríjemné, ak radi varíte. Rád používam zvyšky a varím z nich niečo vynikajúce. Aby som mohol zaznamenať kalórie a nutričné hodnoty primerane presne, musím potom zvážiť a zaznamenať každú jednotlivú zložku. Napríklad, ak vytvoríte rozsiahlejšie jedlo, môže to trvať trochu dlhšie.

Recepty

Databáza receptov ponúka riešenie problému. V bezplatnej verzii máte na výber z niekoľkých a môžete si ich uvariť sami. Každý, kto sa rovnako ako ja rozhodne pre Yazio Pro, má prístup k veľkej databáze receptov. Recepty sa ukladajú priamo do aplikácie, a preto ich možno dávkovať do počítadla kalórií. Ak nie je problém minúť peniaze a môžete obmedziť výber receptov, budete mať vždy všetky zjedené kalórie a zadané nutričné hodnoty.

Zahrnuté recepty sú zdravé a pomáhajú mi pri chudnutí. Môžem tu dostať aj návrhy, ak neviem, čo mám variť.

Push správy

Aplikácia odosiela push správy na váš smartphone v pravidelných intervaloch. V týchto informáciách ste napríklad informovaní, že teraz je ten pravý čas na niečo na pitie alebo že ste nejedli dosť.
Ak sa správy push dostanú do cesty, dajú sa vypnúť.

Pripojte sledovač fitness

Počítanie počtu kalórií, ktoré ste skonzumovali, je dôležité, ale je nevyhnutné, aby sa na konci dňa spálilo viac energie, ako sa zjedlo. Musí dosiahnuť negatívnu energetickú bilanciu. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sa správne zaznamenávali aj spálené kalórie.
Dotaz pri inštalácii aplikácie Yazio určuje hrubú hodnotu, ktorá je však veľmi nepresná.

Ak máte fitness náramok, je možné ho pripojiť k aplikácii a zhromaždené hodnoty sa potom priamo načítajú. K aplikácii je tiež možné pripojiť váhu, aby sa tieto hodnoty odosielali aj do aplikácie.

Pro verzia

Ak je funkcia bezplatnej aplikácie Yazio nedostatočná, je možné pridať verziu Pro. Má ďalšie výhody:

Väčšia databáza receptov

S Yazio Pro máte prístup k ďalším receptom. Môžete teda variť pestrejšie a mať väčší výber.

Výživové plány pre rôzne ciele

Môžete tiež použiť trénera integrovanej výživy na výber výživového plánu, ktorý vám poradí, čo môžete a kedy máte jesť. Existujú rôzne verzie s rôznymi cieľmi. Napríklad každý, kto chce budovať svalovú hmotu, potrebuje iný výživový plán ako niekto, kto chce zoštíhliť.

Automatické sledovanie údajov o fitness náramku

Dáta poskytnuté náramkom na ruku sa automaticky synchronizujú a zadávajú s Yazio Pro. Takže ak si idete zabehať, môžete jesť hneď potom, pretože ste spálili kalórie.

Rýchlejšie pridávanie jedla

Ľudia sú tvormi zvyku a vy máte svoje obľúbené jedlá. Prísady a recepty, ktoré často používate, sa zobrazia priamo vám, aby ste ich nemuseli hľadať večne, ak ich chcete vybrať.

Nákupné zoznamy

Chudnutie sa začína v supermarkete. Vo verzii Pro môžete vytvárať nákupné zoznamy a vyhnúť sa tak impulzívnym nákupom.

Vyhodnoťte údaje z posledných rokov

Je zaujímavé sledovať, ako sa telo zmenilo v minulosti. Dostanete príležitosť vyhodnotiť údaje za posledné 2 roky. Predpokladom je, že Yazio používate tak dlho.

Ďalšie informácie o potravine

V databáze potravín sa ukladajú informácie, ktoré sa zobrazia, iba ak si kúpite platenú verziu. Patrí sem napríklad to, koľko soli a cukru obsahuje. Zobrazené sú tiež vláknina a mastné kyseliny.

Cena profesionálnej verzie

Ak používate Yazio zadarmo, môžete to robiť celý život. Ak chcete používať Yazio Pro, musíte si siahnuť do vrecka. Je potrebné uzavrieť členstvo, ktoré sa fakturuje mesačne, napríklad v telocvični.

Výška mesačného poplatku závisí od zvoleného trvania členstva.