Predchádzajte bolestiam chrbta u opatrovateľov

Práca zohnutá často vedie k bolestiam chrbta

S 21 neprítomnými dňami za rok je chorobnosť ošetrovateľského personálu najvyššia zo všetkých zamestnancov v Nemecku. Najbežnejšou príčinou absencie v tejto pracovnej skupine sú ťažkosti s chrbticou alebo choroby pohybového aparátu. Ošetrovateľský personál tým trpí oveľa častejšie ako členovia ktorejkoľvek inej profesionálnej skupiny. V závislosti od štúdie sa informácie líšia medzi 40 až 76 percentami všetkých sestier, ktoré trpia bolesťami chrbta.

Najmä starší zamestnanci sa často sťažujú na problémy s chrbtom, príznaky sa však vyskytujú čoraz častejšie aj u mladších ľudí. Väčšinou to je zlé držanie tela alebo preťaženie chrbtice, ktoré vedie k prejavom opotrebovania a následne k bolestiam chrbta. Zdvíhanie a premiestňovanie pacientov, ale aj mnoho ďalších pohybov, ako je nastavovanie operadiel, silno zaťažuje chrbticu. Chrbát tiež škodí dlhodobému státiu alebo práci v sklonenej polohe. Okrem toho, ako dnes vieme, stres, časový tlak a nedostatok uznania podporujú vznik bolesti.

Zdraví opatrovatelia sú potrební

Časté neprítomnosti zdravotných sestier spôsobujú ďalšie problémy. Na jednej strane sa z dôvodu zvyšujúceho sa počtu starších ľudí zvyšuje aj potreba zdravotníckeho personálu. Je preto dôležité, aby sestry mohli vo svojej profesii aktívne pracovať čo najdlhšie. Avšak iba veľmi málo z nich pracuje v tejto profesii až do dôchodku. Dni neprítomnosti navyše znamenajú, že zvyšný personál musí prevziať činnosti nad chorými - čo následne vedie k zvýšenému stresu a zvyšovaniu rizika zdravotných problémov.

V neposlednom rade je bolesť chrbta pre opatrovateľov tiež veľkým ekonomickým problémom. Podľa Inštitútu Roberta Kocha predstavovali liečebné náklady v roku 2008 zhruba 12,6 miliárd eur. Podľa štúdie boli v Nemecku vypočítané priemerné náklady na bolesť chrbta 1 322 eur na pacienta a rok.

Prevencia problémov s chrbticou opatrovateľov je preto nanajvýš dôležitá. V ideálnom prípade by sa to malo začať na začiatku práce, a to nielen vtedy, keď už bolesť je. Existuje veľa preventívnych opatrení. Pri jednaní s pacientmi je dôležité používať ošetrovateľské pomôcky čo najčastejšie. K dispozícii sú tu gramofóny, zdvíhacie pomôcky, toaletné stoličky, sprchové vozíky, kúpeľňové výťahy, výškovo nastaviteľné postele, zdvíhacie vankúše, nástenné alebo stropné výťahy, schodiskové vozidlá a ďalšie pomôcky. Ďalej je možné absolvovať školenia v zdravotných poisťovniach, centrách pre vzdelávanie dospelých, vo fitnes štúdiách alebo v profesijných združeniach, v ktorých sa ponúkajú techniky zdvíhania vhodné pre chrbát, ako aj techniky držania tela, pohybu a relaxácie.

Prevencia bolesti chrbta je čoraz dôležitejšia

Je obzvlášť dôležité, aby ošetrovateľský personál urobil niečo pre svoje zdravie sám a aby pravidelne športoval ako plávanie, bicyklovanie alebo severská chôdza. Špeciálny silový tréning pomáha budovať svaly a vyvážiť jednostranné záťaže. Je tiež užitočné vyhnúť sa nadváhe. Udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti chráni kĺby a považuje sa za veľmi účinné opatrenie na prevenciu chorôb chrbta.

Len nedávno štúdia univerzity v Mohuči ukázala, že špeciálny koncept na udržanie zdravia chrbta (KER) môže pomôcť znížiť bolesť chrbta u opatrovateľov. V rámci štúdie sa zdravotné sestry zúčastnili rôznych preventívnych opatrení, ako napríklad naučiť sa pracovať spôsobom priateľským k chrbtici, trénovať fitnes a zvládať stres. Ukázalo sa, že opatrenia významne zvýšili podiel ľudí bez bolesti.