začínajúce znova nulovou stravou?

Nulovú diétu som dodržiaval 3 mesiace, jedol som iba raz týždenne, inak iba vodu a čaj. Schudol som 15 kg klsr s vedľajšími účinkami, ako je vypadávanie vlasov, zmenil som farbu tváre a dostal som vôňu keto. ale od prírastku hmotnosti ste nemali žiadne nadmerné jedlo, aby ste sa vyhli jojo efektu.

Teraz som chcel začať odznova, ale bolo mi ťažké predtým neivivovať, potom som bol veľmi tučný alebo tučný, ktorý ma nakopol. upravujem stravu ak je príliš extrémna prestanem.

čím môžete motivovať? obrázky? výroky citáty? potrebujem niečo, čo mi hovorí každý deň zbalíš to. “

4 odpovede

Jojo efekt nepochádza z útokov stravovania, ale zo skutočnosti, že pri normálnom príjme potravy (t.j. množstve kalórií, ktoré telo potrebuje každý deň na správne fungovanie), sú tieto kalórie okamžite nastavené ako tuk, pretože vaše telo prechádza do metabolizmu hladu. Týmto sa nesmierne poškodzujete a stavím sa s vami, že keby ste od akcie v skutočnosti nepriberali, od tej doby nemôžete veľa jesť.

Koľko vážiš a aký si vysoký?

Nechajte to, ak chcete byť o 10 rokov primerane zdraví. Myslím, že ty kecy nepotrebuješ.

nulova dieta je hovadina. a ničí telo.

Ak si zlomíte metabolizmus a vďaka tomu získate super tuky, budem rád

podobné otázky

Hej, momentálne držím ketogénnu diétu a robím cheat day každé 2 týždne a dnes som na váhe zistil, že po cheat day včera mám o 3kg viac, to je normálne a po pár dňoch bude dobre?

Mal niekto úspech s nulovou stravou? Schudla som 5,4 kg za 4 dni. Viem, že je to nezdravé a chudnúť sa dá aj zdravou stravou;) a jo-jo efekt je predprogramovaný (keď sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom). Len pre zaujímavosť chcem vedieť, kto a ako dlho drží nulovú diétu. PROSÍM, poskytnite iba referencie a žiadne zbytočné rady!

Ahoj! Mám 1,57 a vážim 70kg. Viem, že je to príliš veľa, a tento mesiac som chcel ísť na nulovú diétu, len piť vodu a nejesť absolútne nič. Koľko si myslíte, že by ste mohli schudnúť? Aj keď to nie je dlhodobé, jednoducho sa už nemám rád a som úplne nešťastný:-( prosím, nechcem počuť o JoJo efekte, viem, vďaka vám chlapci!

Ahoj chlapci, pred 2/3 rokmi som prešiel almasovanou stravou a bolo tiež úspešné, ale potom som mal silné vypadávanie vlasov. Neviem, či to má s tým niečo spoločné, ale niektorí sa na internete sťažovali na vypadávanie vlasov po almasovanej diéte. Začala by som znova od almas, ale obávam sa, že sa mi to s vlasmi ešte zhorší. Čo by ste mi mohli odporučiť, kde môžem prejsť almased bez ďalšieho vypadávania vlasov. A prosím, neuvádzajte zdravé stravovanie, šport alebo čokoľvek iné, tieto komentáre si môžete ušetriť. Potrebujem odpoveď na moju otázku. Vopred dakujem. 😊

Hej, dnes som začal s nulovou diétou. Vypijem asi 3 litre vody a jem iba glukózu, samozrejme nie v nadbytku. Cítim sa naozaj dobre a ani ma nelákalo jesť. Chcem schudnúť asi 10 kg. Aby po nulovej diéte nevznikol jojo efekt, chcem pomaly pribúdať. Po diéte len zelenina a ovocie a prvé 3 týždne žiaden tuk a potom napríklad chlieb alebo niečo iné. Nechcem tu počuť žiadne kázanie od chuligánskych matiek ani nič podobné. Mám 16 a moja začiatočná váha je 72kg. Chcela by som sa opýtať, koľko chudnem, ak jem len veľa vody a glukózy. Lg Melanie.

Mám malú nadváhu a chcel by som zhodiť pár kíl. Po dlhom googlení som našiel ketogénnu stravu. Má niekto skúsenosti a môže mi poradiť a získať dôležité tipy ?

Ahoj ho:) Chvíľu som chudol. Mám 171 vysoký a 59 kíl. Myslím si, že je to zjavne príliš veľa. Preto som sa od včera rozhodol opäť schudnúť. Dnes ráno som zjedol jogurt s veľmi malým obsahom tuku, ktorý tiež nebol nijako zvlášť chutný, asi z toho malého hrnčeka! tak potom nič v škole. Bol som taký hladný, že som zjedol malú misku s kuracím a broskyňovým mäsom a sušienku a 2 domino. čo môžem ešte dnes jesť? ale teraz k nulovej strave? ako dlho to môžem urobiť? pokiaľ môžem? to znamená, že prakticky NIČ nie je dovolené jesť, iba piť vodu alebo nesladený čaj. a dnes, ak idem potom na hodinovú prechádzku, môžem ešte schudnúť? alebo som už na to zjedol priveľa? Ambrot samozrejme vynechávam.Och, čo ma ešte napadne, má pre mňa niekto nejaké tipy, ako schudnúť? ale nie že by som mal jesť dosť. Nerada toľko jem. A čo by som mal jesť, čo by som určite nemal? a ako dlho musím schudnúť 13 kíl? Vďaka:)

koľko môžete schudnúť za 2 týždne pri nulovej diéte?

prosím, neodpovedajte teraz ako: toto je nezdravé, jojo efekt atď. Vďaka

Otázka pre všetkých, ktorí sú oboznámení s cvičením/výživou/ketogénnymi diétami.

Práve začínam s anabolickou diétou a som s ňou dosť oboznámený. Takže . teraz som prvé dva augustové týždne na „dovolenke v stane/pádle“ s časťou rodiny. Budem musieť jesť to, čo je na stole: D Existuje riziko, že opäť priberiem zo všetkých sacharidov? Uistím sa, že stále budem jesť pod celkovým predajom a po dovolenke budem pokračovať v inzeráte. Teraz sa hovorí, že telo si na ketózu správne zvykne až po asi 4 týždňoch. Znamená to, že by som po dovolenke musel začať znova od nuly?

S pozdravom a vopred ďakujem, Ina:)