Zápcha z pôstu? Problém a riešenie

Pôst odborníci na konvenčnú medicínu zvyčajne hodnotia ako zbytočný až nebezpečný. Toto hodnotenie nie je príliš pochopiteľné, ak sa porovná konvenčná lekárska liečba, najmä liečba založená na liekoch, s hladovkou, pokiaľ ide o účinok a vedľajšie účinky až do smrti postihnutého pacienta. Pamätám si tieto lieky, ktoré samotné viedli k terapii viac ako 100 000 ľudí: kyselina valproová, Avandia, Vioxx, Lipobay, Koate atď.

Na druhej strane si možno položiť otázku, či sú cintoríny plné pôstnych mŕtvych?

Na druhej strane nie je pochýb o tom, že pôst ako terapeutické opatrenie má rovnako ako farmakologické látky katalóg indikácií a samozrejme aj príslušné kontraindikácie. Ak to nie je dodržané, môžu nastať komplikácie. To je jeden z dôvodov, prečo odporúčam absolvovať plný pôst pod dohľadom skúseného lekára nalačno alebo alternatívneho lekára.

Pôst má samozrejme aj takzvané vedľajšie účinky, čo by som skôr považoval za žiaduce, bohužiaľ však nepríjemné účinky. Jedným z týchto nie úplne nepodstatných „vedľajších účinkov“ je detoxikácia so sprievodnými detoxikačnými príznakmi - a ako sa prejavujú.

Menej známym, ale zjavne pomerne častým vedľajším účinkom pôstu je zápcha. Publikoval som článok, ktorý sa zaoberá zápchou a zápchou, na ktorú by mal pôst pozitívne vplývať: pôst pre zápchu a zápchu.

Základné informácie o tejto téme si môžete prečítať tu:

Téma, ktorá nie je

Zápcha počas pôstu alebo po ňom sa javí ako pomerne častý, tentoraz nežiaduci vedľajší účinok nalačno. Je prekvapujúce, že o tomto efekte sa diskutuje pomerne málo. Ani vo vedeckej literatúre nie sú nijaké dôkazy. Dánske dielo z roku 1984, ktoré, bohužiaľ, nemá abstrakt, je jedinou prácou, ktorú som našiel a ktorá sa výslovne týka tohto problému: Ťažká zápcha spôsobená pôstom.

Práca z Iránu z roku 2016 (Nutričné vzdelávanie vyžaduje vo vzťahu k pôstu ramadánu a jeho komplikácie v Teheráne v Iráne.) Uvádza nežiaduce účinky, ktoré sa počas ramadánu čoraz častejšie pozorujú, ako sú tráviace ťažkosti, plynatosť, Zápcha, bolesť hlavy a iné klinické poruchy. Autori však tieto problémy pripisujú nedostatku vedomostí o stravovacích problémoch alebo nesprávnemu pôstu. Preto autori odporúčajú praktické školenie týkajúce sa stravovania a pôstnych postupov, aby sa predišlo týmto komplikáciám.

Môj záver tu: Táto práca potvrdzuje moje odporúčanie, aby ste pôst dodržali a vykonali ho profesionáli, aby sa predišlo problémom a komplikáciám.

Okrem toho existujú správy a komentáre, že čistenie hrubého čreva, ktoré sa často používa počas pôstu, samo prispieva k rozvoju zápchy. Glauberova soľ a klystíry (hydroterapia hrubého čreva - profesionálny typ zavlažovania hrubého čreva alebo klystír) sú najčastejšie používanými variantmi. A tieto údajne vedú k „reaktívnej ťažkej zápche po skončení pôstu“.

Pri hľadaní vedeckých stôp k tejto hypotéze som, bohužiaľ, nič nenašiel. Tiež nevidím logické vysvetlenie pre reaktívnu udalosť v tejto oblasti. Ak by sa Glauberova soľ a klystíry používali dlhší čas, bola by pravdepodobná kompenzačná reakcia gastrointestinálneho traktu a pohyblivosť čreva by trvale poklesla. Ale tieto chronické reakcie, rovnako ako väčšina, ak nie všetky biologické procesy, sa neobjavia po tak krátkom čase.

Oveľa pravdepodobnejšie je vysvetlenie zvýšenej tendencie k zápche po hladovaní, keď zistíme, že pri nedostatočnom príjme potravy nie je potrebná ani tráviaca činnosť a všetko, čo k tomu patrí. Toto zníženie tráviacej aktivity je presne želaným účinkom, ktorý dáva tráviacemu systému možnosť „vziať si dovolenku“ a zregenerovať sa. Skutočný problém tu spočíva v čase po pôste a v tom, ako čo najšetrnejším spôsobom dostať svoje črevá z dovolenky späť z dovolenky.

Ako to možno urobiť a tentoraz, ktorý je známy ako prelomenie pôstu a dni budovania, som v tomto príspevku popísal: Prelomenie pôstu a dni budovania po pôste.

Mimochodom: Ak máte záujem o tieto informácie, obráťte sa na môj terapeutický pôstny spravodaj:

Riešenie a vyhýbanie sa

Plný pôst má, bohužiaľ, negatívny vplyv na črevnú flóru. Tento negatívny účinok spočíva v tom, že nielen hladujúci človek „hladuje“, ale aj črevné baktérie sú nútené hladovať kvôli nedostatku vlákniny.

Preto má zmysel počas pôstu pridávať látky, ktoré proces pôstu neznemožňujú, ale naďalej vyživujú a vyživujú črevné baktérie. A tým by bola tuhá a tekutá vláknina, napríklad inulín (prebiotiká).

V článku Fakty o inulíne som uviedol niekoľko vedeckých prác, ktoré sa zaoberali účinkom inulínu na črevnú flóru. Ukazuje sa, že táto vláknina a jej pozitívny vplyv na črevnú flóru majú celý rad ďalších fyziologicky pozitívnych účinkov.

Medzitým sa tiež pracuje na otázke, do akej miery môže inulín zabrániť alebo eliminovať zápchu.

Táto práca z Nemecka, publikovaná vo februári 2017, skúmala doplnok výživy na báze inulínu. Účastníkmi bolo 44 zdravých jedincov s chronickou zápchou, ktorí dostávali buď liek, alebo placebo. Po štyroch týždňoch liečby trikrát štyrmi gramami inulínu denne alebo placeba skupina s verom preukázala signifikantne zvýšenú frekvenciu stolice v porovnaní s placebom.

Táto práca bola publikovaná v auguste 2017 a pochádza zo Španielska s autorom z Nemecka, ktorý sa tiež podieľal na predtým diskutovanej štúdii. Tentokrát sa uvedený doplnok výživy používal u detí vo veku od dvoch do piatich rokov, ktoré mali zápchu. Deti dostávali dva gramy inulínu alebo placebo dvakrát denne počas šiestich týždňov.

Štúdiu dokončilo celkovo 17 detí (deväť detí v skupine s placebom a osem detí v skupine s verum). Deti v skupine s verum mali následne výrazne mäkšiu stolicu. Táto práca neposkytla informácie o frekvencii a gastrointestinálnych príznakoch.

Tento francúzsky dokument z roku 2011 ukázal účinok inulínu na starších pacientov s chronickou zápchou. Obdobie pozorovania bolo 28 dní. Po podaní inulínu sa počet baktérií v stolici v porovnaní s placebom významne zvýšil. Účastníci v skupine s verumom hlásili zlepšenie trávenia a menej problémov s vyprázdňovaním. Vyskytli sa mierne gastrointestinálne vedľajšie účinky, ako je plyn, ale žiadny z účastníkov nemal za následok prerušenie liečby. Množstvo inulínu spotrebovaného pri tejto práci bolo 15 gramov denne.

Záver

Pôst pre zápchu môže byť užitočným terapeutickým opatrením. Zápcha po pôste sa môže stať pravdepodobnou, ak sa počas pôstu neprijmú adekvátne opatrenia na vylúčenie črevných baktérií z „pôstneho procesu“. Tu by bola užitočná vláknina ako inulín. Pretože vláknina nie je absorbovaná alebo je absorbovaná iba minimálne, nemá trvalý vplyv na pôst a metabolizmus nalačno.

Tento príspevok bol naposledy aktualizovaný 6. januára 2018