Zapnutie - zdravé; Produktívni v každodennej práci - blog TiTo

Keď už hovoríme o kancelárii: tipy a trendy

Zapnutie - zdravé a produktívne v každodennej práci

Kto to nevie? 14:00 a už žiadna sila? Pomôcť môže iba káva alebo kúsok čokolády? Mnoho z nás zabúda, že správna strava má veľa spoločného s našim výkonom! Všetci nemáme čas v práci, ale treba si urobiť čas na zdravé raňajky alebo obed.

Malo by to zaujímať aj nášho šéfa, pretože bez sacharidov, bielkovín a zdravých tukov nemôže naše telo dosiahnuť požadovaný maximálny výkon!

Najlepšie je začať svoj deň smoothie od smoothie makera, ktoré dodá telu dostatok vitamínov. Neexistuje rýchlejší spôsob prípravy zdravých raňajok.

Pre tých, ktorí ráno nie sú veľmi hladní, žiadny problém, môžete si jednoducho vziať do práce jednu z dvoch plastových nádob a vychutnať si tam svoje smoothie.

Sila aj po poludní

Popoludní je dôležité doplniť si zásoby energie po zvyšok dňa. Aby neboli mučené posledné hodiny pracovného dňa. Do druhej polovice teda môžete nastúpiť s maximálnou pozornosťou a efektívnosťou.

Všimnete si, že ste nielen schopní zvládnuť svoju každodennú prácu efektívnejšie, ale aj uvoľnenejšie. Rovnako dôležité ako správny výber obeda je aj to, ako sa konzumuje. Len si dajte na čas a užite si prestávku.

Asi 50% všetkých zamestnaných ľudí sa stravuje v práci. Ale kto nevie, potom príde e-mail alebo telefonát a ste späť v práci.

Relaxácii sa treba naučiť

Musíme sa naučiť relaxovať! Počas jedla alebo počas zvyšku prestávky. Možno vám veľmi jednoduchá mandala pomôže relaxovať, veselé farby finelinera vám pomôžu odbúrať stres a vyčaria úsmev na tvári. Pre tých, kde ani to nepomáha, musí slúžiť trochu cukru alebo príjemná káva z niektorého z našich kávovarov.

Pokúsme sa teda zvýšiť produktivitu našej pracovnej doby správnou výživou a správnym relaxom. Nápady?