Zastavenie vypadávania vlasov po anorexii?

Začiatkom februára som sa rozhodol schudnúť 10 kíl ... zo 69 kg na 59.

No, teraz som dosiahol svoj cieľ, ale bohužiaľ som si za ten čas vypestoval poruchu stravovania a do konca júna som každý deň zjedol 1 000 - 1 200 kalórií.

V letné prázdniny to išlo úplne z kopca a denne som zjedol necelých 700 kalórií, kým som si 1. augusta nevšimol, že to takto nemôže pokračovať. V tom čase som vážil 53 kíl a bol vysoký 174 cm, čo už má podváhu.

Od toho dňa som každý deň zjedol okolo 2 000 kalórií a tu a tam 3 000. Teraz vážim okolo 57 kg.

Fyzicky som na tom teraz oveľa lepšie; Mám oveľa viac sily a už mi pred očami necítia závraty a čiernu farbu.

Bohužiaľ, od letných prázdnin som mala silné vypadávanie vlasov.

Na hlave mám dokonca plešiny.

V poslednej dobe to nebolo také extrémne, ale vypadávanie vlasov sa nezastavilo.

Môžete mi povedať, čo môžem urobiť proti vypadávaniu vlasov? Musím sa vrátiť na svoju predošlú váhu, teda 69 kg?

ps od februára som nedostala menštruáciu .:(

3 odpovede

Po prvé: veľmi dobre, že ste si všimli, že ste na nesprávnej ceste a že sa zdá, že ste to dokázali sami.

Vynechanie menštruácie a vypadávanie vlasov sú známkami toho, že ste poškodili svoje telo. Teraz je dôležitá vyvážená strava bohatá na živiny. Poradil by som vám, aby ste išli na kontrolu k lekárovi, nechali si skontrolovať krvné hodnoty a vypracovať vhodný výživový plán.

Tu je niekoľko skúseností:

Možno mi dovoľte skontrolovať vašu hodnotu železa

podobné otázky

Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?

. Pred 2 mesiacmi som držala diétu, kde som takmer nejedla a schudla 17 kíl. Potom som zjedol 2 600 kalórií, aby som opäť pribral, potom som pribral tri kilá a potom som opäť schudol, pretože som zjedol iba 500 až 800 kalórií, alebo niektoré dni nič.

Už dlho som včera jedol to, čo som chcel jesť dlho od včerajšieho večera mám plné brucho. Okolo 4 000 kalórií. Deň predtým som nič nejedol.

Chcel som sa opýtať, či teraz dostanem jo-jo efekt kvôli tým 4000 kalóriám? (Otázka 1)

Takže zatiaľ nemám jojo efekt a nevážim dvakrát tak alebo tak. (pretože o tom veľa ľudí hovorí) Nechcel som dnes ani zajtra nič jesť, aby som to vyrovnal. Potom by som zjedol okolo 500 až 800 kalórií. A niekedy v nedeľu alebo tak budem mať ďalší deň, keď budem jesť o niečo viac. Priberám z toho? (Otázka 2)

Mojím CIEĽOM JE UCHOVÁVAŤ SI HMOTNOSŤ A NECHAŤ TO!

najlepsi niekto, kto vie

Hladoval som sa 2 mesiace (ale nemal som hlad alebo som nechcel jesť) a schudol som 17 kíl, vkĺzol som do poruchy stravovania a mal som podváhu, potom som musel v nemocnici pribrať, čo som potom urobil. Teraz mám normálnu váhu a vždy sa snažím jesť čo najlepšie. Boli dni, keď som sa prejedal. Ale musím sa priznať, že nedokážem zvládnuť 1 500 kalórií denne, tieto kalórie by som mal konzumovať, ak nechcem pribrať, ale chcem si svoju váhu udržať. Mohol by som zjesť okolo 2 500 - 3 500 kalórií denne, potom by som bol sýty, ale potom by som pribral, nie? Prečo nemôžem zvládnuť 1 500 kalórií? Predtým, ako som toľko schudla a prepadla anorexii, som zjedla takmer 1 500 kalórií, niekedy 1 800.

Ale keď som sa vyhladoval, spočiatku som zjedol iba okolo 150 kalórií a potom som už nič nejedol. Čo mám robiť teraz? Mal by som teraz len jesť, keď som hladný?

Pred dvoma dňami som zjedol 4 800 kalórií, včera 2 500 2 8 dnes alebo 2 000.

Mám 16, 1,77 ma 69 kg a každý deň behám asi 4 km, koľko kalórií by som mal skonzumovať?

Hladoval som sa 2 mesiace a schudol som 17 kíl. Teraz mám o 12 kíl viac a stále som nedostala menštruáciu už 8 mesiacov. V tom čase som vážil 60-61kg s výškou 1,58cm. Nie je to príliš veľa? Nevyzerala som tučne, ale skôr normálne, ani štíhla, ani štíhla, ale ani tučná. Teraz si myslím, že vážim 55 kíl. 3 dni som zjedol okolo 5 000 kalórií, pretože som bol hladný, ale jedol som aj napriek tomu, že som bol sýty . nepýtaj sa prečo 😅 Inak sa často stáva, že zjem 3 000 - 5 000 kalórií, pretože sa akosi ťažko nasýtim. Teraz však plánujem zjesť iba 1 200 kalórií, pretože sa bojím priberania. Keď som nechudol, jedol som 1500 až 1600 kalórií a bol som plný! Nikdy som nemal na mysli jedlo ani nič. Prečo však už nie som sýty a chcem jesť stále viac? A prečo ešte nemám menštruáciu, musím sa vrátiť k svojej počiatočnej váhe, aby moje telo mohlo fungovať?

Teraz som 2 týždne zjedol 2 500 kalórií. Ak zajtra začnem jesť 1000-1200 kalórií. Budem potom chudnúť?

(Kvôli škole sa veľmi nehýbem.) Mám 161 cm, 58 kíl, 19 rokov

Dokážete s jojo efektom pribrať 3 kilá za 3 dni? Alebo je to príliš rýchle

ak ste jeden deň zjedli napríklad 2 500 - 3 000 kalórií a druhý deň 1 500 - 2 000 kalórií

Dostal som takú aplikáciu na počítanie kalórií a hovorí, že potrebujem 3000 kalórií denne, aby som do 20 týždňov pribral 20 kíl.

Ale dnes som zjedol celkovo 8000 kalórií, tiež mi nie je zle. Otázka: ak teraz zjem 8 000 namiesto 3 000 denne, naberiem o 20 kíl rýchlejšie ako za 20 týždňov alebo sa niečo zmení k horšiemu?

Zdá sa mi, že mám veľmi mierne vypadávanie vlasov, ako mi dnes povedala moja dermatologička.

Môj otec mal veľmi skoro vypadávanie vlasov. Moja matka má veľmi objemné vlasy.

Pamätám si, že tieto problémy začali pred koronavírusom, keď som každý deň zjedol pre bielkovinu najmenej 500 g skyr jogurtu. Okrem toho som takmer každý deň jedla mleté hovädzie alebo kuracie mäso. Kvôli bielkovinám.

Môže sa stať, že tieto problémy boli spôsobené stravou? Myslím, že jogurt a mäso sú kyslé.

Dobrý deň, nanešťastie som v priebehu 5 mesiacov zjedol veľmi málo jedla a celkom nezdravo som schudol 11 kíl a výrazne som podvážil. Zvyčajne som konzumoval veľmi, veľmi nezdravo nízke množstvo kalórií a už 2-3 týždne som na ceste k zlepšovaniu a zlepšovaniu. Bohužiaľ, počas týchto 5 mesiacov mi vypadli vlasy po 3 - 4 mesiacoch a moje vlasy sa tiež výrazne zmenšili (predtým som mal veľmi zdravé a krásne vlasy) Ako som už povedal, teraz opäť zdravo jem a prijímam 2 000 - 2 500 kalórií denne. ku mne ale vlasy mi stále vypadávajú. Beriem aj železné tablety a biotín. Moja otázka by teraz znela, či mi raz budú vlasy rovnaké ako kedysi a už nebudú padať . Som naozaj zúfalá

To nekontrolujem. Mám 22 rokov, vážim 88 kg a som 174 vysoký a mužský.

Ešte pred týždňom som jedol sladké veci každý deň, takže som zjedol naozaj veľa a vždy nealkoholické nápoje asi 3 litre. Rýchle občerstvenie a veľa hotových jedál tam boli vždy.

Posledný týždeň pijem iba vodu s citrónmi a jem dvakrát denne. To, čo zjem, je niekedy hotové jedlo, ale pozerám na kalórie. Ako dezert je každý deň 1 Snickers, t. J. 2 za deň.

Dostanem sa do deficitu? Myslím tým, že keď porovnám, že jem menej kalórií, že? Nezáleží na tom, čo zjem, nie viac ako 1 800 kalórií ?

Som na Malte s kamarátmi od pondelka a každý deň som tu jedol veľa, okolo 4000 kalórií, neskôr si dáme pizzu a KFC si tu chcem len vychutnať: D Nevážil som nič iné, len si všimol, že som na tele pribral -_ - Myslím, že som tu nabral 4 až 5 libier. Nie sme si istí, či sa zajtra chystá do Nemecka alebo nie, až v pondelok. Ale ak zajtra je iný deň, je to asi 2000 kalórií alebo niečo také. xD ako sa zbavím kilogramov? Mal by som zjesť iba 1 000 - 1 200 kalórií, keď sa vrátim z dovolenky? Pred 4 mesiacmi som veľa schudol, okolo 17 kíl, ale pribral som 9 kíl, pretože som sa ocitol príliš chudý. Ale teraz už nechcem viac priberať, takže chcem schudnúť už teraz, pretože som celý týždeň toľko jedla . Ako sa toho zbavím? Cvičenie 1 týždenne na to nemám čas. Tiež som jedla veľa sladkého, koláčiky, veľa sacharidov a také svinstvo 😂🖒 koľko to trvá, kým sa zbavím všetkých prebytočných kalórií?

Mať takú chuť na nezdravé jedlo, včera som zjedol 3000 kalórií a predvčerom, čo mám robiť?

Dnes som bez zábavy zabrala niečo pod 10 000 kalórií, som zúfalá: D ako dlho to trvá, kým to znova zmizne? Zajtra bude mať asi o 4 kilá viac.