Zastavte cukrovku dospelých správnou výživou

Cukrovka v starobe postihuje milióny ľudí, znižuje kvalitu ich života a skracuje ich život. Teraz sa zistilo, že cukrovku v dospelosti je možné spozorovať alebo aspoň oddialiť správnym stravovaním. Znalosť, ktorá môže pomôcť mnohým ľuďom. Pretože cukrovka u dospelých môže viesť k impotencii, zlej pamäti a závažným poruchám obehu.

Konajte a žite podľa zásady: prevencia je lepšia ako liečba - a tu je veľmi dôležitá správna strava.

Zvýšte rovnováhu enzýmov

V prvom rade pozitívna správa: správna strava pre alebo proti cukrovke nie je nenápadná a bez chuti zdravá strava bez korenia, bez tuku a bez chuti. Cukrovka v starobe má veľa spoločného s vekom podmieneným poklesom aktivity nášho pankreasu. Na prekonanie tohto deficitu musíme zvýšiť našu enzýmovú rovnováhu. To dosiahnete správnou výživou. Jedzte veľa horkých šalátov, ako je rukola, radiccio alebo čakanka. Je tiež veľmi užitočné, ak konzumujete zhruba dve až tri hrste kyslého ovocia týždenne (bobule, čerstvé jablká, rebarbora) alebo tropické ovocie, ako je papája alebo ananás. Je tiež veľmi užitočné, ak užívate doplnky výživy obsahujúce enzýmy.

Už nejedzte biele pečivo

Zdržte sa bieleho pečiva a rožkov, zvyčajne z mletej múky. Prejdite na celozrnné výrobky. Obsahujú účinnú látku, ktorá vyrovnáva výkyvy cukru v krvi a tým pomáha aj pankreasu. Celozrnné výrobky majú „lepšie“ sacharidy, ktoré potrebujete na získanie energie v starobe. Môžete však ušetriť na tuku. Je tiež dôležité, aby ste výrazne zvýšili množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny. Diabetes u dospelých môžete zastaviť pomocou týchto potravín:

Tieto potraviny pomáhajú

Strukoviny: šošovica, hrášok, červená a biela fazuľa a fazuľa.
Obilné a obilné výrobky: ovsené otruby, ražný chlieb a rožky, jačmeň, ovsené vločky, špalda, kukuričné a pšeničné otruby. Mali by ste tiež venovať pozornosť týmto zložkám vo vašom müsli.
Ovocie: pomaranče, banány, ríbezle a černice, egreše, kivi, čučoriedky a maliny, jablká a hrušky.
Zelenina a šaláty: zeler, brokolica, mrkva, karfiol, kyslá kapusta, fenikel, červená repa a červená kapusta, rovnako ako biela a čínska kapusta.
Orechy a semená: para orechy, lieskové orechy, mandle, kokosové mäso, pistácie a vlašské orechy. Na všetky orechy musíte pamätať: Majú veľa kalórií.

Ak chcete mať cukrovku v starobe pod kontrolou pomocou stravy bohatej na vlákninu, musíte vždy veľa piť: sú nevyhnutne potrebné dva až tri litre vody alebo čaju denne.