Nočná zmena: Zdravotné zaťaženie môže byť obmedzené

Novinky 8. 4. 2020 Práca na zmeny

Nočná zmena predstavuje zdravotné riziko - alebo nie? Zdravotné riziká pre približne 3,5 milióna zamestnancov v Nemecku, ktorí pracujú trvalo alebo pravidelne na zmeny, nemožno jednoznačne určiť, ale je možné ich obmedziť.

Skutočnosť, že nočná zmena môže byť záťažou, je spôsobená hlavne posunom biologického rytmu.

Nočná zmena - vnútorné hodiny sa zmiešajú. Je to škodlivé pre vaše zdravie?

Ľudské telo je závislé na dennom a nočnom rytme Zeme. Signály svetlo-tma spúšťajú hormonálne a nervové signály v tele prostredníctvom buniek v oku. Toto synchronizuje vnútorné hodiny - a teda aj orgány a tkanivá - s prostredím. Ak sa synchronizácia opakuje alebo trvale nie je synchronizovaná, môže to mať nepriaznivé účinky na zdravie.

Nočná smena - poruchy spánku alebo deficity spánku zvyšujú riziko nehôd

Tí, ktorí žijú v rozpore s denným a nočným rytmom človeka, môžu spôsobiť rôzne poruchy. Poruchy spánku alebo spánkové deficity sa zvyšujú z. B. riziko nehody, pretože doba reakcie sa zhoršuje.

Vyšetrovanie Inštitútu pre prevenciu a pracovné lekárstvo (IPA) na zamestnankyniach ošetrovateľskej služby tiež preukázalo, že predovšetkým prvá noc má nepriaznivé účinky na schopnosť reagovať. Od druhej nočnej zmeny sú hodnoty opäť takmer totožné s tými z denných.

Práca v nočnej zmene pravdepodobne karcinogénna

V porovnaní s pracovníkmi bez zmeny sú zamestnanci na zmeny tiež nadpriemerní v cukrovke, kardiovaskulárnych chorobách a rakovine. Pre prof. Dr. Hajo Zeeb, vedúci oddelenia prevencie a hodnotenia na Leibnizovom inštitúte pre prevenciu, výskum a epidemiológiu (BIPS), existuje pomerne jasná súvislosť medzi nočnou prácou a zhubnými nádormi prsníka, prostaty a čreva. Dôvodom môže byť zmenený rytmus deň-noc.

Avšak najmä pokiaľ ide o rakovinu, vedci s tým nesúhlasia: medzinárodný výbor odborníkov vyhodnotil štúdie, ktoré nepreukázali nijakú súvislosť medzi prácou v nočnej zmene a rakovinou, ako aj tie, ktoré prácu v nočnej zmene presvedčivo vykresľujú ako riziko rakoviny. Odborníci nakoniec dospeli k záveru, že nočné zmeny sú „pre človeka pravdepodobne karcinogénne“. Nemožno však úplne vylúčiť ďalšie vysvetlenia chorôb.

Účinky nočnej zmeny sa líšia

To, ako sa niekto cíti narušený prácou „v nesprávnom čase“, závisí od toho, aký je chronotyp. Skorý typ môže ľahko vstávať skoro. Pre neskorý typ je to ťažké. Keďže rád v noci bdie o niečo dlhšie, vytvorí si spánkový deficit, ak musí pravidelne vstávať do práce skoro ráno. Pri plánovaní pracovných zmien by sa malo brať do úvahy chronotypy, pretože potom je riziko ochorenia nižšie.

Nočná zmena - existuje veková hranica?

Doposiaľ nebola objasnená otázka, či existuje veková hranica, do ktorej má práca na zmeny malý alebo žiadny negatívny vplyv.

Zmena alebo nočná práca môžu mať rôzne zdravotné účinky v závislosti od chronotypu a veku. Preto neexistuje optimálny systém radenia pre každého. Chronotyp sa navyše môže v priebehu života meniť.

Nočná práca - žiadne jasné hodnotenie

V článku „Prečo práca na smeny nie je vždy prácou na smeny“ autori Inštitútu pre prevenciu a pracovné lekárstvo (IPA) nemeckého zákonného úrazového poistenia vysvetľujú, prečo napriek početným štúdiám boli objavené početné negatívne účinky na zdravie, ale nemožno vyvodiť konečné závery o rizikách práce na zmeny môže ťahať. Jedným z hlavných problémov sú rôzne definície pojmu nočná zmena a problém, že nie všetky potrebné podrobnosti, ako napr B. smer otáčania, je možné úplne zmapovať v štúdiách.

Vedci z IPA vo svojom závere píšu, že otázka, či nočná práca alebo práca na zmeny spôsobuje choroby, nie je zatiaľ jednoznačne dokázaná, a to kvôli veľkému počtu rôznych druhov práce na zmeny, ako aj kvôli neúplným alebo čiastočne nedostatočným štúdiám. Preto má pre budúci výskum väčší zmysel odpovedať na otázku: ktorá forma pracovnej zmeny je pre ktorého zamestnanca najvhodnejšia a v akom veku?

Dizajnové opatrenia: Viac zdravia napriek nočnej práci

Ak je práca na zmeny zdraviu škodlivá, je o to dôležitejšie usporiadať ju tak, aby boli riziká nízke. Ktoré opatrenia však pomáhajú z hľadiska pracovného času a organizácie práce?

V praxi sa okrem iného osvedčili sa tieto opatrenia:

Plány rotácie vpred, pretože väčšina zamestnancov lepšie znáša poradie nočnej, skorej a neskorej zmeny.
Krátke fázy nočnej zmeny s dostatočnými prestávkami.
Dlhodobé a spoľahlivé plánovanie nasadenia.
Vyvarujte sa zbytočnej práci v nočnej zmene vykonávaním činností, ktoré sa nevyhnutne nemusia robiť v noci v denných zmenách.
Ak je to možné, naplánujte si v zmenovom systéme časový horizont alebo kratší pracovný čas.
Kompenzujte za konkrétne bremená voľný čas namiesto peňazí.