Zbohom dieta!

„Zbohom diéta

„Zbohom, diéta!“ Je kniha, ktorú napísala Olga Goloschapova, ktorá je autorkou systému stravovania bez stravy. Takýto systém môže byť užitočný pre mnohých, ktorí z rôznych dôvodov nie sú schopní odolať diéte. Chudnutie sa tu navyše prijíma bez násilia na sebe a dokonca bez zákazov.

„Zbohom, diéta!“ Olga Goloschapova je útla kniha s viac ako 200 stranami, ktorá v podstate popisuje jednoduché princípy, ktoré všetci poznáme, ale nie všetky. Autor metodiky ponúka nielen jednoduchý a zrozumiteľný spôsob stravovania, ale aj niekoľko praktických cvičení, ktoré ho psychologicky pripravia.

To redukuje celý systém, od autora, na tri pravidlá: Môžete jesť čokoľvek a kedykoľvek, ale iba vtedy, keď ste skutočne hladní. Ak ste sa nedotkli pocitu hladu, nemali by ste jesť. Zdá sa, že všetko je jednoduché a jasné, ale v skutočnosti sa nie všetci riadia týmto pravidlom! Jedli sme pre spoločnosť, jedli sme z nudy, jedli sme preto, že sme smutní, jedli sme kvôli dovolenke atď. Je tu hlad na uspokojenie - na to musíte prísť. Všetko ostatné nie je výhovorka jesť. Inými slovami, ak používate jedlo na určený účel - teda na získanie energie - neublíži vám.

Moderný človek je podľa OlgyGoloshchapovej hlavným problémom veľkorysá fráza „Nechcem jesť, ale jem.“ V tomto prípade je to chuť k jedlu, nie pocit hladu, a to je celá zložitosť. Ak počúvate svoje telo a zistíte, kedy skutočne potrebuje jedlo, a ak chcete iba odvrátiť pozornosť, môžete ľahko upraviť váhu.

„Zbohom diéta

Ak máte medzi priateľmi „trvalo štíhlych“ ľudí, určite si všimnete, že nikdy nejedia bez túžby. Ak človek nechce jesť, potom nepotrebuje ďalšiu energiu, a v takom prípade, keď jedlo príde, okamžite sa uloží do tuku, pretože nie je šanca, že by sa spotrebovalo.

Systém navrhnutý Goloshapovou so systémom R. Schwartza, ktorý okrem chudnutia všeobecne zlepšuje život, odráža najjednoduchšie metódy na tento účel - niet čo odkladať na zajtra atď.

Preto nemá zmysel uvažovať o tom, ako prestať jesť. Stačí sa vzdať stravovania bez toho, aby ste boli hladní. Samozrejme, môžete jesť aj niečo súčasne, ale zamerajte sa na najužitočnejšie produkty.