Zbohom anorexia na „Deň boja proti diéte“

Dnešný deň boja proti diétam ukazuje riziká hladových diét.

Leto sa blíži - diéty zažívajú boom. Milióny žien a mužov každý rok vyskúšajú rôzne metódy na dosiahnutie požadovanej hmotnosti, najmä na jar. Vedľajšie účinky sú často všetko, len nie neškodné. Okrem zdravotných problémov tu vždy je aj jojo efekt. Ak sa počas diéty drasticky zníži prísun energie, signalizuje to telu núdzový stav a telo pracuje iba na vedľajšom horáku, upozorňuje štúdia inštitútu Roberta Kocha. Ak budete po niekoľkých týždňoch diéty opäť normálne jesť, telu sa vám uložený tuk vráti o to rýchlejšie. Nie je to kvôli nedisciplinovanosti zúčastnených ľudí, ale skôr v tejto veci. OÖNachrichten zhromaždil päť faktov, ktoré hovoria proti diétam.

proti

1 Štúdie dospeli k záveru, že po troch až piatich rokoch takmer dve tretiny všetkých ľudí, ktorí držali diétu, znovu nadobudli pôvodnú váhu.

2 Túžba prispôsobiť sa ideálu krásy ženie niektorých ľudí do najabsurdnejších foriem stravovania. Diéty s nízkym obsahom sacharidov sú v súčasnosti veľmi populárne. Najnovšie štúdie ukazujú, že práve táto forma výživy vás robí stresovanými, nešťastnými a nepokojnými.

3 Odborníci na výživu dôrazne neodporúčajú „mono-diéty“, v ktorých sa počas určitého času konzumuje iba jedna potravina. Kapustová polievka a ananásové diéty sú dobre známe. Dlhodobé udržiavanie jednostrannej stravy je takmer nemožné a takisto nie je zdravé. Koniec koncov, v dlhodobej mono-výžive sú veľké nedostatky. Mono diéty sú preto určené iba na krátke časové obdobie a z dlhodobého hľadiska vám nepomáhajú pri chudnutí.

4 Ďalším argumentom proti diétam je, že zákazy sú kontraproduktívne. Len čo si niečo zakážete a vzdáte sa pôžitku, v určitom okamihu sa vaše myšlienky budú točiť iba okolo jedla. To vedie k trvalej nespokojnosti.

5 Neustálym držaním diéty sa odnaučíme počúvať náš prirodzený pocit sýtosti.

Chudnutie z dlhodobého hľadiska funguje iba - a odborníci sa na tom zhodujú - ak sa stravujete vyvážene, konzumujete menej kalórií, ako konzumujete, a venujete sa dodatočnému cvičeniu.

Na protest proti chudnúcemu šialenstvu začali dotknutí v roku 1992 medzinárodný „Deň boja proti diéte“. Odvtedy združenia vo viacerých krajinách poukazujú 6. mája na „nezmyselnosť a škodlivosť“ diét. V prípade symbolických akcií sa zobrazí varovanie o „jo-jo pasci“. Nielen obezita nesie zdravotné riziká, ale aj nesprávne chudnutie, kritizuje odporcov stravovania a poukazuje na poruchy stravovania čoraz viac mladých dievčat.