Menopauza ohlasuje začiatok 40. rokov

Ženy okolo 40 rokov môžu reagovať podráždene - a nie sú z toho samy nadšené

Ženy nad 40 rokov môžu byť neobvykle podráždené, ich nálada môže kolísať, spánok je narušený: menopauza je predzvesťou svojich znakov, aj keď je to ešte niekoľko rokov. Pohyb a šport sú dôležité najneskôr v súčasnosti, aby sa zabránilo neskorším chorobám.

Nezvyčajná podráždenosť, výkyvy nálady a poruchy spánku môžu byť predzvesťou menopauzy u žien už v štvrtej dekáde života. „Mnoho žien už na začiatku 40. rokov vykazuje prvé príznaky menopauzy, ktoré sa objavia po rokoch, ako je zmena nálady, problémy so spánkom alebo nepravidelnosti cyklu,“ vysvetľuje Klaus König z rady profesijného združenia gynekológov.

Táto takzvaná klimakterická látka však zvyčajne nie je spojená s fyzickými poruchami alebo príznakmi, ktoré si vyžadujú liečbu. V prevažnej väčšine prípadov existujú iba podprahové príznaky hormonálnych výkyvov. „Ak však príznaky spôsobujú vážne sťažnosti, mali by sa rozhodne prekonzultovať s gynekológom,“ radí gynekológ.

Neplodný pri útokoch

Sterilná fáza života žien neprichádza náhle, ale prudko. Čas poslednej spontánnej menštruácie je známy ako menopauza. Hladiny estrogénu, progesterónu a ďalších hormónov kolíšu veľmi silno. Nepravidelné menštruačné cykly a premenlivé menštruačné krvácanie sú častými vedľajšími účinkami menopauzy.

"Odporúčame ženám, aby sa počas tejto fázy venovali čo najväčšiemu fyzickému cvičeniu a športu. Mnohé štúdie preukázali, že pravidelná aktivita môže zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života," vysvetľuje König. Šport navyše pomáha udržiavať váhu a budovať svaly, čo je zase dôležitá prevencia osteoporózy v starobe.

Či je žena už skutočne v menopauze, sa dá zistiť pomocou niekoľkých rozložených hormonálnych testov. V Nemecku ženy vstupujú do menopauzy v priemere vo veku 52 rokov. Prvé príznaky poklesu funkcie vaječníkov sa objavujú približne päť až desať rokov vopred.