Preč s pivným bruchom: prečo má hladovka alkoholu zmysel

Teraz môžete uverejňovať články vo svojom priečinku Zoznam na čítanie ukladajte a čítajte, kedykoľvek chcete.

Článok bol uložený do zoznamu na čítanie.

Všeobecne je dobré sa na chvíľu úplne zdržať alkoholu a udržiavať tak nízku spotrebu. "Neexistuje nič také ako bezpečná konzumácia alkoholu." Už malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko poškodenia pečene.

Jedna vec je istá: čím vyššia je spotreba, tým škodlivejšie, “vysvetľuje Georg Poppele, hovorca pracovnej skupiny pre kvalifikovaný výber z interného lekárstva Profesijnej asociácie nemeckých internistov. Michaela Goecke, vedúca oddelenia prevencie závislostí BZgA, zdôrazňuje: „S konzumáciou alkoholu sa zvyšujú riziká pre viac ako 200 rôznych chorôb, najmä kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.“

Robte bez - ale na ako dlho?

Aké viditeľné účinky sú tu?

Pre ľudí, ktorí bežne pijú viac denne alebo viac, ako je odporúčané, je zaobísť sa bez toho, čo stojí za to, a stojí za to, hovorí Goecke: „Strata hmotnosti môže mať vplyv.“ Nielen preto, že alkoholické nápoje majú často vysoký obsah kalórií, ale aj preto, že chute spojené s alkoholom môžu zmiznúť.

„Mnoho ľudí tiež večer lepšie a hlbšie spí bez pohára vína alebo piva.“ Kiefer poukazuje aj na psychologické účinky: Dočasná abstinencia od alkoholu môže zvýšiť povedomie o vlastnej konzumácii. "Mnoho ľudí podceňuje silu zvyku." Pomalý prechod na rizikovú spotrebu sa často nepozná. ““

Obísť sa - ako to funguje?

„Zmeniť správanie človeka je v zásade ťažké,“ hovorí Goecke. „Ak ste to na chvíľu úspešne zvládli, môžete sa odmeniť napríklad návštevou kina.“ Malé triky pomáhajú dostať alkohol pod kontrolu: Ak v takejto situácii urobíte maličkosť alebo odvrátite pozornosť, túžba po alkohole často rýchlo prejde.

Alkohol je často súčasťou spoločenských stretnutí. Je teda lepšie zostať doma počas prestávky na pitie? Spoločenským udalostiam by sa nemalo zásadne vyhýbať. „Mali by ste si však ujasniť svoju pozíciu: vo forme priateľského, ale jednoznačného zákazu alkoholu,“ hovorí Goecke. „Nie je neslušné nepiť alkohol.“ Existuje aj veľa alternatív k bežným nápojom.