Zdravý Ern; vedenie; Relaxácia, masáž horúcimi kameňmi

Správna a zdravá výživa hrá v našom živote veľkú úlohu, má obrovský vplyv na naše zdravie. Z dôvodu nesprávnych stravovacích návykov naše orgány ako: pečeň, žalúdok, črevá, žlčník, srdce,. byť napadnutý. Dôsledky sú napríklad zápal hrubého čreva, poruchy obehu, stukovatenie pečene, ochorenie žlčových kameňov, gastritída, dna, infarkt, hypertenzia, cirhóza pečene, žalúdočné vredy, zápcha, osteoporóza a oveľa viac.

Problémom však nie sú iba ekologické sťažnosti. U mnohých dospelých, ale aj častejšie u detí, vedie nesprávny stravovací návyk k obezite, ktorá je tiež jedným z hlavných problémov súčasnosti. Neustále pokusy o stravu a jojo efekty môžu jedného alebo druhého zúfať. No, v zásade nejde o to, aby ste držali diétu so zlou náladou, hladovali alebo sa zaobišli bez obľúbených jedál. Toto sú iba riešenia, ktoré nás robia šťastnými a spokojnými iba na krátky čas. Správna príprava a zloženie jedla, použitie správnych tukov, (skrátka zmena stravovania), ktorá je veľmi nápomocná, musíte sa to len naučiť, potom vás jedlo a váha dokážu dlhodobo dobre a dobre udržiavať v dobrej nálade a bez negatívnych následkov. Na čo však nesmieme zabudnúť, je „pohyb“, ktorý by samozrejme mal hrať v našich životoch tiež hlavnú úlohu.

V prípade určitých ťažkostí, chorôb, všeobecných zmien stravovania, obezity a malátnosti by som vás podporil poradenstvom a vytvorením individuálnych stravovacích plánov a rád vám pomôžem užiť si každodenný život.

Spoločne pre vás nájdeme aj vhodný šport, ktorý vyhovuje vám i vášmu telu a dodá vám novú energiu a pohodu.

Individuálna hodina výživového poradenstva - 15, - €

Za všeobecnú radu. Pre zákazníkov, ktorí sa rozhodnú po tejto konverzácii viesť úvodnú diskusiu, sa po úvodnej diskusii započíta suma 15,00 EUR oproti sume 35,00 EUR. Jednotlivé hodiny tak zostávajú bezplatné

Vstupná konzultácia - cca 45 - 60 min 35,00 €

Anamnéza, meranie biometrických údajov (hmotnosť, krvný tlak, pulz, telesný tuk, voda a svalová hmota), týždenný protokol (v prípade existujúcich sťažností je k dispozícii predbežný stravovací plán pre klientov, ktorí potrebujú kvôli chorobe okamžite zmeniť svoje stravovacie návyky)

Následná diskusia - cca 30 - 45 min 20 €

Týždenná analýza protokolu, opakovanie všetkých meraní

Individuálne výživové poradenstvo - 20 €

Vytvorenie vyváženého plánu výživy zohľadňujúceho jednotlivé chute

5-týždňová sprievodná starostlivosť - cca 15 - 20 min 60, - €

Pravidelné merania a kontrola výživy

Dokončenie kontrolného termínu - 15 €

Záverečné merania a tipy na ďalšiu samostatnú výživu a cvičenie

DR. Edward Bach (1886 - 1936) bol objaviteľom 38 esencií, pomocou ktorých je možné ovplyvňovať ním sledované stavy mysle.

Bachove kvety možno použiť na:

Dospelí, deti, tehotné ženy, deti, zvieratá a rastliny
Akákoľvek forma núdze
Fyzické choroby a emočný stres
Porucha učenia
Dlhodobé, chronické sťažnosti
Na prevenciu chorôb
Podporovať vývoj detí
Na posilnenie vnútornej harmónie . .

Majú veľký vplyv na psychiku. Fyzické ťažkosti zvyčajne vznikajú v dôsledku psychického stresu alebo negatívnych nálad. Neustále stresové situácie alebo stavy úzkosti môžu tiež viesť k žalúdočným alebo črevným problémom. V takýchto prípadoch môže pomôcť aplikácia Bachových kvetov. Toto platí iba dovtedy, kým nie sú funkčné poruchy a nie sú prítomné závažné organické zmeny.

Bachove kvety nie sú náhradou profesionálnych procedúr. V prípade fyzických ťažkostí by ste si mali najskôr s lekárom objasniť, či príčina nie je organická a musí sa s ňou zaobchádzať lekársky.

Vstupná konzultácia cca 45 - 60 min. 35 €
Nasledujúce konzultácie cca 15 - 30 min 15 €

Metódu vyvinul lekár a psychiater Johannes Heinrich Schulz. Zistil, že telo a dušu možno ovplyvňovať v akomsi zníženom stave vedomia. Na rozdiel od hypnózy je AT založené výlučne na sebapresúvaní, čo znamená, že cieľom tejto techniky je dostať sa do stavu relaxácie.

AT sa väčšinou učí v skupine a iba zriedka v individuálnych kurzoch pod vedením psychológov, lekárov alebo odborníkov v priebehu niekoľkých týždňov. Spravidla môžete trénovať v akomkoľvek postoji, v ktorom môžu byť svaly úplne uvoľnené. Existuje niekoľko pohodlných pozícií a dve z nich sa najčastejšie používajú:

Ležiace: ploché na chrbte, rukách a nohách mierne od seba.

Postoj rušňovodiča: Posaďte sa mierne položený, rameno nad panvou, hlava predklonená, nohy mierne od seba, ruky a predlaktia odpočívajte uvoľnené na stehnách.

V pokoji a sústredení, so zavretými očami, odborník opakuje v mysli krátke formálne predsavzatia niekoľkokrát v krátkych intervaloch a snaží sa intenzívne vniesť do predstavy. V stave odpočinku a relaxácie sa naše telo stáva malátnym a ťažkým. Pri formulovanom rozlíšení: „Moje ruky a nohy sú ťažké“ to bude na štruktúre v priebehu času obzvlášť viditeľné. Teplo napr. Vzniká vďaka dobrej cirkulácii s formulovaným rozlíšením: „Moje ruky a nohy sú teplé“. Takže s každým ďalším rozlíšením sa človek medzi tým dokáže veľmi rýchlo uvoľniť od stresu. Po akomkoľvek cvičení okrem spánku je veľmi dôležité stiahnutie sa (vedomé prebudenie). Zhlboka sa nadýchnite, natiahnite ruky a nohy, otvorte oči. Dolná úroveň je najmä o relaxácii. Skladá sa zo šiestich cvikov, ktoré sú indukované jeden po druhom pomocou autosugescie.

Ťažkosti v rukách a nohách
Teplo v rukách a nohách
Tichý
dýchanie
Teplo v solar plexus (solar plexus)
Ochlaďte si čelo

Relaxačnú metódu je možné použiť v rôznych životných situáciách, je vhodná pre všetky vekové kategórie, ľahko sa učí a ľahko sa integruje do každodenného života. Pre tých, ktorí sú už na AT dobrí, je ešte čo učiť.

Trvanie kurzu: 8 večerov, raz týždenne cca 60 min
Náklady: 80 EUR
Skupina: 5 - 8 osôb

Masáž horúcimi kameňmi

Masáž horúcimi kameňmi sa aplikuje pomocou sopečných, hladkých a naolejovaných lávových kameňov (čadičové kamene), ktoré sa zohrievajú vo vode. Telo je masírované a rozmaznávané krúživými a kĺzavými pohybmi a o niečo väčším tlakom na svaly. Pri masáži celého tela sú niektoré kamene umiestnené pod chrbtom klienta, aby stimulovali svaly pred masážou. Telo sa uvoľňuje prostredníctvom tepla kameňov. Na zaistenie prúdenia energie a na posilnenie tela sú niektoré kamene umiestnené na energetických bodoch tela.

Masáž studenými kameňmi, rovnako ako horúcimi kameňmi, je teraz úžasne použiteľná v horúcich letných dňoch. Pri tejto masáži sa čierne a horúce čadičové kamene vymenia za biele a studené mramorové kamene. Potom sa ochladia na nízku teplotu a okrem relaxácie pri masáži poskytujú aj osvieženie vo vysokých letných teplotách. Wellness zážitok je teda dokonalý aj uprostred leta a horúčav.

Masáž La Stone je zmesou dvoch variantov horúceho a studeného kameňa, používajú sa striedavo. Začína a končí sa horúcimi kameňmi a medzi nimi sú zabudované studené kamene. Prostredníctvom stimulov striedavého chladu a tepla telo aktivuje krvný obeh a metabolizmus, čo spôsobuje uvoľnenie svalov a je tiež veľmi užitočné na napnutie tkaniva.

pre relaxáciu
na uvoľnenie svalov
na posilnenie krvného obehu a imunitného systému
na aktiváciu metabolizmu tkanív
očistiť a podporiť pôstnu kúru
na stres, nespavosť, bolesti hlavy, problémy s krvným obehom
na bolesti chrbta, problémy s kĺbmi, športové úrazy

Pri každej aplikácii pomocou masáže horúcimi kameňmi nechajte 10 - 15 minút odpočinku

Masáž celého tela: cca 90 min. 68 €
Masáž chrbta: cca 35 - 40 min. 27 €
Masáž tváre a dekoltu: cca 30 - 35 min 25 €
Masáž nôh: cca 30 - 35 min., 25 €
Masáž brucha: cca 20 min. 15 €

Masáže je možné zostaviť a aplikovať jednotlivo podľa želania

6 lístkov zľava 5%
10 lístkov 10% zľava

Masáž chrbta horúcimi kameňmi: trvanie cca 20 min 13, - €

Masáž chrbta cca 20 minút 13,50 €
Masáž nôh (vrátane kúpeľa nôh) cca 30 minút 13,50 €