Zdravý hedonizmus - nový výživový trend, ktorý sa spolieha na pôžitok namiesto obete

Téma výživy je čoraz dôležitejšia a mnohí majú záujem o zdravú výživu svojho tela. Pre všetkých teraz existuje trend v oblasti výživy, ktorý zodpovedá jeho osobnému životnému štýlu. Čo si myslíte o paleo diéte? Mnoho diét však zakazuje určité jedlá (skupiny) alebo vás žiada, aby ste sa im vyhýbali. Dnes vám chceme predstaviť nový trend vo výžive. Počuli ste už o zdravom hedonizme? Vysvetľujeme pojem a osobitný význam slova Pôžitok (namiesto toho, aby ste sa obišli bez).

Čo je to zdravý hedonizmus?

V preklade to znamená „zdravý hedonizmus“. Čo to ale znamená teraz? Hedonizmus je pojem z filozofie a hovorí sa ním výlučne Radosť a potešenie sú zodpovední za skutočné šťastie. Zdravý hedonizmus to teda odráža šťastný postoj k životu na tanieri a príjemná, vedomá manipulácia s potravinami naopak.

Dôležitým aspektom stravy zdravého hedonizmu nie je uviaznuť v jednej veci. Rozmanitosť, sebaurčenie a rozmanitosť je viac kľúčových slov, ktoré formujú túto formu výživy. Ak sa dnes budete stravovať vegánsky, môžete sa zajtra cítiť ako kúsok mäsa a upiecť si steak. Okrem toho sa vytvára nový trend v oblasti výživy Povedomie o vašom tele. Čo moje telo práve potrebuje? Čo vlastne chce? Ak máte chuť na niečo sladké, môžete si vedome vychutnať kúsok čokolády, uspokojiť túžbu po niečom sladkom a nemusíte sa kvôli tomu cítiť previnilo. Mali by ste sa tiež spýtať sami seba, či máte skutočný hlad. Je to len zvyk raňajkovať hneď ráno alebo naozaj pociťujete hlad? V zdravom hedonizme sa často vyskytujú dlhšie prestávky na jedlo, ktoré sa tu prekrývajú s prerušovaným pôstom.

Pravidlá zdravého hedonizmu

Pravidlo a zdravý hedonizmus si navzájom trochu odporujú, pretože diéta by vás nemala nijako obmedzovať. Dôraz sa kladie na vyvážené a rozmanité menu vrátane jednej výnimky, napríklad občasnej čokolády.

Existuje však jedno kritérium, ktoré by ste mali zvážiť: Ako sa stravuješ? Cestou na univerzitu alebo do kancelárie, autobusom a vlakom alebo rýchlo na cestu. Nie je to dobré pre vás ani pre vaše telo. Pretože pôžitok hrá v zdravom hedonizme veľkú rolu, bude aj to Všade okolo jedla Zamknutý v. Nikto si nemôže vychutnať jedlo, keď kráča uprostred ľudí v pohybe. Urobte si čas, sadnite si a vychutnajte si jedlo. Toto vedomé stravovanie sa tiež nazýva Pomalé jedlo známe.

Túžba po dobrom

Každý, kto hovorí „Môžem jesť, čo chcem, a jesť iba čokoládu, hamburgery a cestoviny so smotanovou omáčkou“, ešte úplne nepochopil princíp. Zdravý hedonizmus nasleduje jeden zdravý pocit potešenia. Pri zdravo stravovanej strave automaticky siahnete po výživných a dobrých potravinách a zameriavate sa na kvalitu a čerstvosť výrobkov. Všimnete si, že robia vaše telo lepšie, dodajú vám viac sily a budete sa cítiť vyrovnane. Takže môžeš Potešenie v súvislosti so zdravím priniesť. Koniec koncov, tento pojem zahŕňa aj „zdravé“.

Zdravý hedonizmus Diétne jedlá

Možno budete musieť zistiť, ktoré potraviny sú pre vaše telo prospešné. Skúšali ste niekedy venovať pozornosť svojej strave a sledovali ste, ako reagujete na ktoré potraviny? Potrebujete veľa výživných látok, aby mohli prebiehať všetky procesy v tele. Podporiť ich môže napríklad Plant Based Food. Základom sú zeleninu, ovocie, orechy, strukoviny a Semená. Ale tiež čerstvé bylinky, Pomôcť vám môžu napríklad tie, ktoré pomáhajú tráveniu alebo ktoré sú domácimi prostriedkami proti prechladnutiu.

Otázky, ktoré si musíte položiť

Pre rozvoj vášho osobného životného štýlu máme niekoľko podnetných otázok, na ktoré si môžete odpovedať sami.

Čo naozaj potrebujem?
Stravujem sa vedome?
Koľko z toho, čo potrebujem?
Môžem si na sladkých veciach užívať s mierou bez toho, aby som sa kvôli tomu cítil previnilo?
Kvalita jedla, ktoré jem, je dobrá?
Dávam si dosť času na jedlo?

Jedzte, čo chcete, pokiaľ vás to baví. Trochu pomalého jedla, trochu flexitariánov a veľa zábavy a zábavy.

Minimálne rovnako dôležitý ako váš príjem potravy je váš denný príjem tekutín. Prečítajte si tu, koľko by ste mali vypiť a ako môžete dosiahnuť tento litrový cieľ.