Zeleninová ovocná strava

Paradise Diet - Chudnite pomocou ovocia a zeleniny Dostaňte sa do najlepšej formy s ovocím a zeleninou Exotický názov tejto diéty viac než zodpovedá jej konceptu. Rajská strava používa výhradne ovocie a čerstvú zeleninu.

JEM 48 HODÍN IBA OVOCIE A ZELENINA - POTRAVINOVÝ DENNÍK + RECEPTY

Prakticky všetko, čo sa dá na tropickom ostrove nájsť. Ovocie a zelenina na strave. Vždy by sa malo zabezpečiť, aby sa zelenina a ovocie kombinovali.

Iba zelenina je z dlhodobého hľadiska škodlivá.

Okrem toho by malo byť obsiahnuté malé množstvo sacharidov a tukov. Dôrazne sa odporúčajú napríklad ryby. Mali by ste samozrejme venovať pozornosť nízkotučnému prípravku. Päť ovocia a zeleniny denne - to je odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).

Ale zelenina v tejto strave samozrejme úplne chýba. Ovocie je zdravé samo o sebe a obsahuje tiež rôzne cenné životne dôležité látky. 8/24/° · Surová strava nevyžaduje počítanie kalórií.

Povolené je teda iba surové ovocie, zelenina, orechy a sušené ovocie. Môžete jesť pomerne veľa týchto potravín bez toho, aby ste museli počítať kalórie. Pri tejto diéte hlad takmer nevznikne, pretože obsahuje veľa vlákniny, ktorá dobre vyplní žalúdok.

Predpokladom však je, aby ste pili dostatok. Nová dúhová diéta sa samozrejme zameriava na ovocie a zeleninu.

Ryby a chudé mäso sú tiež vítané, ale sú iba „doplnkom“, nie hlavnými aktérmi. Spríjemnite si každé jedlo: Ráno ho zjedzte so svojim musli. Všeobecne sa preukázalo, že denná konzumácia určitých druhov ovocia a zeleniny má skutočne pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť.

Pri každej ďalšej porcii ovocia za deň stratili subjekty v priemere okolo 0,2 kilogramu hmotnosti za štyri roky - každá denná porcia zeleniny mala za štyri roky stratu okolo 0,1 kilogramu.

Získavanie štíhlosti: ktoré ovocie, ktorá zelenina, ktoré bylinky?

Počas stravovania by ste sa mali vyhnúť týmto druhom ovocia. Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, nebude ľahké prejsť na bezvýznamnosť. Vlastná móda. Stránka v strave na dezert. Našťastie existuje ovocie, ktoré dočasne uspokojí našu túžbu po čokoláde a sladkostiach.

A napriek tomu by ste tieto zdravé alternatívy nemali jesť ako dezert, ale ako občerstvenie medzi jedlami. Tipy na zeleninovú stravu a chutné nápady nájdete tu. Ako môžete chudnúť so zeleninou? Bez iného jedla môžete chudnúť rovnako ako so zeleninou.

Zelenina sa takmer vždy skladá hlavne z vody a na rozdiel od ovocia neobsahuje žiadnu fruktózu. A zelenina vás zasýti.