Zelený čaj na chudnutie - objavte silu najstaršieho a najznámejšieho čínskeho čaju!

Zelený čaj k nám prišiel z Ázie. Pôvodne sa pestovalo v Číne, potom dobylo Japonsko, kde sa stalo neoddeliteľnou súčasťou tradičného čajového obradu a potom celého sveta. Ocenený labužníkmi a považovaný za najzdravší nápoj na svete, je v poslednej dobe veľmi populárny medzi ľuďmi s nadváhou. Je zelený čaj skutočne efektívny pri chudnutí?

Vlastnosti zeleného čaju

Veriaci z východnej prírodnej medicíny verili, že pitie tohto nápoja je receptom na dlhovekosť. Tento čaj so svojou jemnou chuťou má skutočne množstvo zdraviu prospešných vlastností vďaka cenným zložkám, ktoré táto rastlina zostáva nedotknutá. nefermentované. Napríklad obsahuje zelený čaj oveľa viac katechínov a polyfenolov ako čierny čaj. Látky obsiahnuté v tejto rastline spôsobujú, že má mnoho vlastností, ktoré podporujú fungovanie tela na rôznych úrovniach.

Zelený čaj je špeciálne určený na je známy pre svoje priaznivé účinky na metabolizmus, to znamená, že uľahčuje trávenie, brzdí vstrebávanie cholesterolu, zmierňuje žalúdočné a tráviace poruchy, chráni pred rýchlymi zmenami hladiny cukru v krvi. Je tiež neoceniteľný pri prevencii mnohých chorôb, najmä tých, ktoré pôsobia na kardiovaskulárny systém. Zabránením zúženia krvných ciev minimalizuje riziko vysokého krvného tlaku, artériosklerózy, infarktu a mŕtvice.

Pozitívne ovplyvňuje celkovú imunitu tela a podporuje správne fungovanie imunitného systému vďaka prítomnosti polyfenolov, katechínov, garbiarstva a ďalších látok. Preto sa okrem interakcie s vitamínmi a minerálmi ukazuje ako dôležitý spojenec v boji proti infekcii. Účinné antioxidanty v zelenom čaji sú navyše ochrannou bariérou proti škodlivým karcinogénom.

Pitie zeleného čaju má tiež pozitívny vplyv na duševné zdravie. Podporuje koncentráciu a pamäť, reguluje schopnosť spájať a učiť sa (okrem iného aj prostredníctvom spojenia tzv L-theanín) správne hladiny dopamínu a serotonínu, zlepšuje náladu a náladu. Lúhuje sa krátkodobo, až tri minúty, potom stimuluje a osviežuje, dodáva energiu a zvyšuje účinnosť. Vylúhovaný čaj zmierňuje stres, upokojuje a relaxuje dlhšie. Pravidelná konzumácia tohto nápoja by mala dokonca minimalizovať riziko depresie a predchádzať ateroskleróze a demencii v starobe.

Nakoniec kvôli prítomnosti silných antioxidantov, oneskoruje proces starnutia, najmä v pokožke. Niet divu, že zelený čaj je súčasťou mnohých výrobkov starostlivosti o tvár. Chráni pokožku pred starnutím, dodáva jej žiarivosť, znižuje viditeľnosť vrások a zafarbenie a vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam pomáha pri rôznych kožných problémoch.

Zelený čaj na chudnutie

Bohatstvo predovšetkým zdraviu prospešných chemických zlúčenín Polyfenoly, vrátane predovšetkým Katechín, Tento čaj je nielen protizápalový, proti neurodegeneratívny, proti starnutiu a proti rakovine, ale je tiež veľmi dobre pri chudnutí.

Katechíny (vrátane mimoriadne cenných Epigalokatechín galát t.j. EGCG) znižujú vstrebávanie tukov a majú výrazný vplyv na metabolické procesy prebiehajúce v pečeni. Polyfenoly následne bránia vstrebávaniu tukov v tele a zvyšujú ich spotrebu. Metylxantíny pomáhajú zvyšovať termogenézu, čo vedie k zvýšeniu energetických požiadaviek.

Znižujúce sa vlastnosti zeleného čaju sú spôsobené jeho mnohonásobnými účinkami. Ale hlavne urýchľuje metabolizmus, najmä pri ťažších potravinách, a zároveň zmierňuje choroby tráviaceho systému. Potom znižuje absorpciu tukov a glukózy a s tým aj hladina cholesterolu. Súčasne zintenzívňuje termogenézu, čo urýchľuje metabolizmus a rýchlejšie spaľovať tuky prispieva.

Aby ste zvýšili zoštíhľovaciu schopnosť zeleného čaju, vypite ho asi 20 minút po jedle, pretože potom je najužitočnejšie pri spaľovaní tukov, skôr ako sa jedlo strávia.

Zelený čaj na chudnutie bude teda pôsobiť ako dôležitý spojenec za predpokladu, že sa na to neobmedzíme, ale dbáme na primeranú výživu a fyzickú aktivitu. Okrem toho je potrebné poznamenať, že môže mať aj určité vedľajšie účinky.

Najdôležitejšie je, že by sa nemal kombinovať s liekmi, najmä s liekmi, ktoré pôsobia na nervový systém, pretože to môže viesť k zvýšenému tlaku, závratom a búšeniu srdca. Nadbytočný zelený čaj môže zvýšiť riziko anémie, pretože polyfenoly inhibujú vstrebávanie železa a prostredníctvom vylúhovania vápna inhibujú osteoporózu. Taníny obsiahnuté v zelenom čaji nakoniec dráždia žalúdok, preto ho radšej nepite nalačno.

Ako pripraviť zelený čaj?

V takom prípade bude o účinnosti nápoja rozhodovať varenie. Sucho sa nikdy nezalieva vriacou vodou, ale s vodou pri teplote asi 80 stupňov Celzia. Kratšie varenie je stimulujúce, dlhšie - relaxačné a oslobodzujúce. Nápoj môžete obmieňať výberom Citrónové kliny pridať, napr. po uvarení. Táto kombinácia je nielen vynikajúca, ale je obzvlášť prospešná pre ľudí na chudnutie, pretože pomáha rýchlejšie spaľovať tuky.

Podobný účinok, ktorý stimuluje metabolizmus, je možné dosiahnuť pridaním látky Mäta a zázvor sa dá dosiahnuť čajom, pri problémoch s trávením malý harmanček a pár zrniek anízu. Zo zeleného čaju sa dá pripraviť aj lahodný kokteil, ktorý sa zmieša napríklad s avokádom alebo iným ovocím.

Zelený čaj v tabletách a kapsulách

Výnimočne prospešné vlastnosti tohto druhu čaju sa stali prísadou veľa doplnkov výživy na chudnutie vyrobené. Na trhu je k dispozícii zelený čaj v tabletách a množstvo prípravkov s jeho obsahom.

Výhodou tohto variantu je bohatší vzorec, pretože okrem extraktu zo zeleného čaju obsahuje aj ďalšie prírodné látky, ktoré tiež prispievajú k chudnutiu. Jedným z týchto doplnkov výživy je Silvety, viaczložkový prostriedok s klesajúcim účinkom, ktorý obsahuje nielen zelený čaj, ale aj ďalšie známe rastlinné látky s preukázanými zoštíhľujúcimi vlastnosťami.