Téma fóra: žiadne chudnutie počas tretieho pôstneho týždňa

Práve som skončil tretí týždeň pôstu (s vodou, džúsom a trochou kávy).
Za posledný týždeň sa ale pre mňa nič nezmenilo.
Nie v množstve vody v tele, nič v hmotnosti a nič v rozmeroch.
Zároveň pri 67 kilách v 1,60 m stále mám miernu nadváhu a určite by som mal čo stratiť

Vie niekto niečo také?
Alebo má pre mňa tip?

Veľká vďaka
Damiana

niečo také je vždy ťažké posúdiť na diaľku. Vždy sa jedná o veľa faktorov.

V zásade by bolo správne, ak čím dlhšie pôst, tým pomalšie chudnutie. Nemalo by sa to úplne zastaviť. Telo ide čoraz viac do úzadia, bazálny metabolizmus stále klesá. Kvôli šťave nežijete bez prísunu energie.

A čo pohyb?

--
Stretnúť sa so životom, ako keď sa dieťa učí chodiť. Padnite, plačte, vstávajte a choďte ďalej.

Ahoj Damiana,
Som tiež (na začiatku) 3. týždňa pôstu a musel som si uvedomiť, že moja váha od polovice minulého týždňa len bodovo poklesla. Viem to z minulých rokov a môžem ľahko prijať, že moje telo veľmi dobre reguluje spotrebu energie. Pred 3 rokmi som stále vážil 76 kg pri 1,58, takže moje telo bolo vďačné, že sa zbavilo všetkého a tiež došlo k výraznému zníženiu hmotnosti v 3. týždni - čo bol pre mňa v tom čase pekný vedľajší účinok
Medzitým (začiatok 3. FW) vážim 55 kg a moje telo je znateľne čistejšie ako zhadzovanie kilogramov. Pokožka mojej neurodermatitídy kvitne a menštruácia je tu so mnou už druhý týždeň.

Ale celkovo to asi patrí k tomu.

Vydržte však, potom to môže pokračovať s posilnením!

Len po 21. dni prestal hladovať.
A ja som mal - a stále mám - na svojich rebrách o pár kg viac ako vy dvaja

V prvých dvoch týždňoch som bol šťastný, keď som videl pokles libier:
ale tretí týždeň bol klesajúci trend veľmi pomalý.
A 19. a 20. deň som dokonca trochu pribral (celkovo 700 g)

Nemali by ste však podceňovať črevný obsah. A ak sa „šport“ cvičí dobre a svaly sa budujú,
mierny nárast je nevyhnutný !

Pretože svalové tkanivo je oveľa ťažšie ako tukové tkanivo

Ešte jedna vec: šupiny telesného tuku zvyčajne merajú iba spodnú časť tela (nohy + zadok) a sedí tu naša najodolnejšia slanina

Kofhoch, vytrvaj a užívaj si všetky ďalšie účinky pôstu !

Hmmm. Takže to so športom pre mňa „vlastne“ nemôže byť dôvod. Každé ráno bežím psa dobrých 40 minút veľmi svižne, ale za prvé dva týždne pôstu som prakticky nič iné nerobil, pretože sa mi na to jednoducho nechcelo. Inak už športujem niekoľkokrát do týždňa. Tentokrát som mal skutočne obavy, že stratím svalovú hmotu za dva nespočetné týždne, práve preto, že som bol tak unavený. Posledné 4 dni som chodil na svoje severské joggingové kolo so psom, aby som zistil, či sa niečo opäť nehrozí

Gratulujem vám k 21-dennému pôstu - prajem vám vedomý, príjemný a všestranný začiatok vašej rekonštrukcie!

Zdravím vás
Ulli

Pre všetkých (liečivých) fanatikov pôstu - áno, poznám pozitívne vlastnosti pôstu. Ale keďže sa všeobecne stravujem veľmi zdravo (bez alkoholu, bez cigariet) a okrem svojej nadváhy a ťažkej hypotyreózy som veľmi zdravý (lekár mi zakaždým svieti na môj dokonalý krvný obraz), pozitívne vedľajšie účinky si až tak nevšimnem - takže môj záver: Chcem sa len zbaviť prebytočného tuku! Podľa zaujímavých informácií, ktoré Tonia na tomto webe dala (a ktoré používam aj na orientáciu), by ženy mali schudnúť 300 až 400 gramov denne - čo sa vám, mne a možno aj iným pokazí?

Veľa šťastia všetkým s (liečivou) pôstnou liečbou, na akýkoľvek účel .

PS: Odporúčam dokumentáciu Food Inc - zaručene pomôže s motiváciou, pretože každý zaručene stratí chuť do jedla!

Ahoj moji drahí,

Veľká vďaka za milé slová povzbudenia.

Keď vo mne už nedošlo k žiadnym zmenám, mala som malú paniku, že môj metabolizmus je teraz „dole“.
pracoval iba s pohárom džúsu.
Ako to mám dostať späť do normálu?
Presne na tomto mieste sa zdá, že som urobil chybu naposledy.
(aj preto, že moju rodinu rozčúlilo, keď s tebou konečne jem)
Ale tentokrát som sa postil hlavne kvôli očisteniu tela.
Chcel by som skúsiť prejsť na vegánsku stravu.
Veľa z mojich hodín jogy to dokázalo a všetky sú závideniahodne štíhle a vyzerajú super zdravo.
Takže som si myslel, že to určite stojí za vyskúšanie.

Robil niekto niekedy vegánske prestavovacie dni?

Zdravím vás zo slnečného Baltského mora
Damiana

PS Chcel som sa vlastne 4 týždne postiť, ale momentálne sa cítim taký unavený a frustrovaný, že ak sa to cez deň nezlepší, zajtra prestanem.
22 dní je tiež v poriadku