Žiadny všeliek na libry: FdH (zjedzte polovicu)

To je oznámenie: Jedzte polovicu (FdH). S touto diétou budete naďalej jesť tak, ako doteraz. Jediný rozdiel: každú porciu nakrájate na polovicu. Buď naplníte tanier iba do polovice, alebo zrušíte jedno jedlo denne bez výmeny.

výhody

Nemôže to byť jednoduchšie: žiadne počítanie kalórií, žiadne váženie jedla, žiadne stravovacie plány ani iné obmedzenia.

nevýhoda

Je neuveriteľné, že toľko ľudí sa stále snaží touto metódou schudnúť. Princíp je veľmi jednoduchý, ale úplne náhodný.

Problém s touto diétou je, že sa nikdy skutočne nenasýtite. Stále chodíš s bručaním brucha, hľadíš na tanieriky iných ľudí, stávaš sa nespokojným a frustrovaným. Je viac ako otázne, či sa môžete takejto diéty držať dlhodobo.

Nie je vhodný ako trvalá potravina. Koniec koncov, nielenže zjete polovicu tuku a kalórií, zníži sa aj váš príjem vitamínov a minerálov na polovicu. Takže nedostatok živín je ľahko možný. Nemôžete sa naučiť zdravé stravovacie návyky, aby ste si pomocou tejto metódy dokázali udržať svoju váhu. Po diéte sa váhy rýchlo vrátia na obvyklé kilogramy alebo dokonca viac.