Psychológia vzťahu žiarli na bývalého partnera? Rebeccov syndróm a čo s tým môžete robiť

Žiarlivosť na bývalého partnera nie je nič neobvyklé. Môže to však vážne napnúť alebo dokonca zničiť vzťah. Vysvetlíme, čo je za Rebeccovým syndrómom a čo s tým môžete urobiť, ak žiarlite na bývalého priateľa alebo manžela.

žiarli

„Rebecca“ je gotický román anglickej spisovateľky Daphne du Maurier z roku 1938. Román dodnes nestratil na svojej obľúbenosti ani aktuálnosti, pretože nielen záhadná smrť predchádzajúcej manželky manžela protagonistu vytvára napätie, ale aj jej dlhý tieň: Kvôli jej strašidelnej neprítomnosti sa Rebecca zdá byť jednou obrovská a deštruktívna moc nad láskou bezmenná rozprávačka z pohľadu prvej osoby a jej novomanželský manžel Maxim de Winter - či to môže mať šťastný koniec?

Toľko fikcia. „Rebekov syndróm“, ktorý v skutočnosti nesie svoje meno kvôli slávnemu románu Daphne du Maurier, je v kontraste s napínavým hororovým príbehom. veľmi skutočné a v žiadnom prípade neposkytuje vzrušujúcu zábavu, ale v najhoršom prípade pre a nepekný vzťah končí. Prezrádzame, čo je za týmto syndrómom a čo môžete urobiť pre vašu žiarlivosť na bývalého partnera.

Žiarlivosť na bývalého partnera: nie je to nejakým spôsobom normálne?

Áno, je to trochu normálne. Najmä na začiatku vzťahu nejaký je určitá neistota - najmä vo vzťahu k bývalému novému priateľovi - určite nie neobvyklé. Koniec koncov, pre mnohých ľudí dôvera nie je niečo, čo tam jednoducho je a môže byť tiež novo zamilovaná Vznikajú pochybnosti o sebe, Napríklad, keď vidíte, že bývalý partner je nádherný alebo neustále komentuje svoje príspevky na sociálnych sieťach s nejakými ohavnými zasvätencami.

Takéto by však mali byť Neurčitosti časom vyriešte sami. Ak sa tak však nestane a bude dochádzať k neustálym hádkam alebo k pocitu, že do vzťahu je zapojená tretia osoba (bývalá), môže sa vyskytnúť patologická forma žiarlenia bývalého, syndróm Rebecca.

Žiarlim na bývalého - mám Rebeccov syndróm?

Ak žiarlite na bývalého partnera a zaujíma vás, či sa vaše pocity pomaly stávajú nenormálnymi, mali by ste si najskôr položiť otázku: Ovplyvňuje vaša žiarlivosť vaše správanie k partnerovi alebo váš každodenný vzťah?

Napríklad sa na neho hneváte, keď komentuje jeho fotografiu na Instagrame? Vyvstáva obrovský spor, pretože máte priečinok so starými fotografiami z dovolenky, ktorý máte VY na svojom notebooku! Nájsť? A predovšetkým: Máte urgentnú potrebu, Dozviete sa všetky podrobnosti o nej a jej súčasnom a minulom vzťahu s priateľom?

Ak chcete nejaký prenasledovateľ bývalého partnera a tvoja posadnutosť z nej v skutočnosti urobila ducha tretej osoby vo vašom vzťahu, potom takmer určite trpíš na syndróm Rebeccy. Ale: Ako je dobre známe, vhľad je prvým krokom k zlepšeniu a môžete so svojou patologickou žiarlivosťou niečo urobiť.

Čo môžem urobiť so svojou žiarlivosťou na ex?

V prvom rade je dôležité, aby ste si zaobstarali svoje jasne vizualizujte svoje vlastné pocity, potom urobiť krok späť a zhodnotiť: Čo spustilo moju žiarlivosť a čo presne cítim? Bojím sa straty partnera? Či sa neustále porovnávam s bývalými a mám pocit, že nie som dosť dobrý?

Zaznamenajte svoje pocity a myšlienky

V tomto emočnom chaose je často veľmi užitočný denník alebo kúsok papiera a pero: Napíšte si presne, čo vyvolalo vašu žiarlivosť a čo presne cítite. Pomáha dať rozptýlené pocity do jasných slov a zapísať si ich. Ak vidíme niečo čiernobielo, často môžeme lepšie posúdiť, či sú naše pocity a naše správanie oprávnené alebo nie. Svoje myšlienky a pocity zaznamenajte písomne, namiesto toho, aby ste nimi nechali prechádzať tornádo!

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete

Pravda (trochu smutná) je: Všetci žijeme vo svojom malom svete. Pretože sme teraz viazaní na svoje vnímanie. Pri takmer akomkoľvek probléme pomáha hovoriť o ňom s ostatnými a skúšať ho, rôznych perspektív a pozícií zobrat. Otázka: „Je moja žiarlivosť v tomto konkrétnom prípade patologická alebo oprávnená?“ Možno by mala byť preskúmaná o niečo nezávislejším názorom externej osoby.

Ruku na srdce

Umením patologickej žiarlivosti je naučiť sa reflektovať presne svoje vlastné pocity a správanie. A potom: Ruku na srdce - je to bývalá partnerka, ktorá zaťažuje váš vzťah, alebo je to váš strach z nej a jej príbehu s partnerom, ktorý z nej robí Rebeku, ktorá ničí váš vzťah? Presadzuje si cestu do vášho vzťahu alebo ju k sebe privedieš, vychovávaním každej maličkosti o nich alebo dokonca hádky?

Budujte sa!

Žiarlivosť je toho často znakom vlastná neistota. Riešením problému je preto často práca na vlastnej sebaúcte a láske k sebe samému. Stále si uvedomujte svoju hodnotu, svoje silné stránky a zvláštnosti svojej osobnosti budujte sa tým, že robíte dobre! A hlavne: neporovnávajte sa so svojou bývalou - vaša partnerka už nie je s ňou, ale s vami a má to svoj dôvod!

Aj tu literárna modelka pôsobivo ukazuje tento fenomén: Rebecca je v príbehu protagonistky všadeprítomná, hoci tam ani nie je, zatiaľ čo rozprávač z prvej osoby neuvádza ani svoje vlastné meno ... Takže vždy pamätajte: Váš príbeh by mal byť najskôr vaším menom - nie bývalým vášho partnera.

Rebekov syndróm: Život so strašidelnými

Najmä v dnešnej dobe je to skôr pravidlo ako výnimka, že každý už má ex. Môže to byť zvláštny pocit, keď sa nad tým zamyslíte, ale o to tu ide: musíte sa naučiť žiť so strašidelnými a snažiť sa čo najlepšie vyskúšať, ani o tom neuvažovať, pokiaľ neexistuje naozaj veľmi konkrétny dôvod. Je to ako v románe Daphne du Maurier: Rebecca tam vlastne nie je a má iba moc, pretože bezmenný rozprávač z prvej osoby na ňu nemôže prestať myslieť a aká je nižšia ako predchádzajúca manželka jej milenca.