Zimná strava s červenou repou

Cvikla je ideálnou zimnou stravou, pretože zlepšuje zdravie, dodáva vám krásnu pokožku a pomáha chudnúť. Všetko v tmavočervených hľuzách, ako aj tipy a recepty na repnú stravu.

Spolu s kapustou je repa jednou z najefektívnejších superpotravín, ktorá (na rozdiel od semien zázvoru, chia alebo acai) nepochádza zo vzdialených krajín, ale patrí medzi najbežnejšiu domácu zimnú zeleninu a po celé generácie sa ukazuje ako hlavný dodávateľ. životne dôležitých látok. . - najmä v chladných zimných mesiacoch pri horšom osvetlení. Pretože fialové hľuzy sú plné vysoko koncentrovaných aktívnych zložiek, ako sú vitamíny A, B a C, kyselina listová, vápnik, bielkoviny, jód, draslík, horčík, sodík a fosfor. Repa vďačí za svoju intenzívnu farbu flavonoidu betanínu, rastlinnému farbivu, ktoré má antioxidačný účinok, znižuje rizikový faktor srdcových chorôb a má pozitívny vplyv na zdravie, predovšetkým sa však repa považuje za zdroj. Dôležitá rastlina železa, ktorá je nevyhnutná pre krvotvorbu a zdravý kardiovaskulárny systém.

Okrem vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre krásu a zdravie, poskytuje cukrová repa veľa výživných látok a vlákniny, ktoré majú pozitívny vplyv na metabolizmus, ale nevyvíjajú žiadny váhový tlak: Vďaka vysokému obsahu vody zodpovedá 100 gramov cukrovej repy niečo viac ako 40 kalóriám. Čerstvo vytlačená šťava a tvrdé koreňové vlákna zlepšujú metabolizmus a detoxikáciu buniek, stimulujú trávenie a stimulujú spaľovanie tukov; Draslík je tiež známy pre svoje dehydratačné účinky, horčík môže mať laxatívne účinky. E: Mierne zemitá chuť repy pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a vysoký obsah vlákniny udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú, čo tiež zabraňuje chute na jedlo a umožňuje menej efektívnu výživu.

Režim červených zvierat
Ak chcete nielen ochucovať potraviny zdravými prísadami, ale chcete tiež použiť repu ako základ účinnej diéty pri chudnutí, prineste si na stôl, pokiaľ je to možné, niekoľkokrát denne čerstvý lisovaný džús alebo červenú dužinu. Presnejšie povedané, do hlavných chodov sa môžu pridávať čerstvo pripravené smoothies, polievky a šaláty s obsahom esenciálnych mastných kyselín a bielkovín, ako sú kuracie filety, orechy alebo tvaroh. Parená a na kocky nakrájaná cvikla je vhodná aj ako príloha k rybám, mäsu a zelenine. Tip: Zmiešajte smoothie a džúsy s čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou a zázvorom a prineste ich do kancelárie ako občerstvenie. Znížte chuť do jedla a konajte (tiež v schopnosti sústrediť sa) ako energetický nápoj! Tenké plátky cvikly sa dajú upiecť v rúre na chrumkavé hranolky a sú medzi nimi dokonalým štartérom.