Životné prostredie - ovládajte stravovacie návyky a chudnite

3 min Čas čítania

Lifesum prichádza ako aplikácia pre životný štýl a chce nám pomôcť schudnúť bez stresu a žiť zdravšie.

radca

Koľko psychiatrov je potrebných na výmenu žiarovky? Jeden, ale ona to naozaj musí chcieť! Tvrdenie tohto vtipu sa týka aj chudnutia. Môže to fungovať, iba ak ste skutočne ochotní zmeniť svoj životný štýl a predovšetkým svoje stravovacie návyky. Lifesum vám s tým chce pomôcť. Všestranný program kontroly a motivácie správania by vás mal prinútiť k rozumnejšiemu stravovaniu a zároveň k niečomu pre svoju kondíciu.

Ako funguje Lifesum?

Samotná aplikácia je zadarmo a je k dispozícii pre Android aj iOS. Aby to mohlo začať zmysluplne, je potrebných veľa jemných úprav. Všetko sa začína niekoľkými základnými informáciami o pohlaví, veku, výške a hmotnosti. Potom sa vás opýta na váš osobný cieľ. Podvádzanie tu nemá zmysel, ale údaje môžete upraviť aj neskôr.

Všeobecne je tento program zameraný na sledovanie všetkých aspektov vašej kondície a ich následné prihlásenie do služby Lifesum. Takže v podstate ako vo výživovom a fitnes denníku. Ovládanie, pridanie a pripomenutia prevezme aplikácia. Musíte si len zvyknúť na dôkladné zaznamenávanie každej dávky jedla, zaznamenávanie každého pohára vody, ktorú vypijete, a zaznamenávanie svojho športového úsilia. Lifesum všetko sčíta, ukáže vám spotrebované a stratené kalórie, ale tiež vás motivuje a pripomína.

Po zadaní základných údajov máte kalorický cieľ na každý deň. Mal by vám pomôcť dosiahnuť požadovaný úbytok hmotnosti v stanovenom čase. Každé zaregistrované jedlo, každé občerstvenie sa počíta do limitu kalórií. Na začiatku bude väčšina používateľov pravdepodobne prekvapená, čo sa deje každý deň. A v určitom okamihu je koniec - dosiahli ste povolené kalórie, ale deň ešte neskončil. Tu sa začína prehodnocovanie a tu vám začína pomáhať aplikácia Lifesum.