Jedzte príliš veľa: 7 tipov proti nadúvaniu

Jedli ste príliš veľa a vôbec sa necítite dobre? Odhaľujeme, čo skutočne pomáha proti nepríjemnému pocitu plnosti!

Najlepšie je urobiť to rýchlo a čo najviac naraz, znie heslo: Niekedy sme takí hladní, že vtesnáme všetko, čo sa dá. Väčšina z nás pravdepodobne vie, ako sa cítime potom: bolesti žalúdka, nevoľnosť, pocit plnosti a malátnosti. Tí, ktorí toho zjedli príliš často, to hneď potom ľutujú. Máme niekoľko tipov a trikov, ktoré môžu pomôcť proti príliš plnému žalúdku!

Len počkaj a uvidíš

Dajte si pohár mätový čaj. Ak nie ste veľkým fanúšikom mäty piepornej, môžete tiež

aníz-,
fenikel-,
zázvor-
alebo kmínový čaj
alebo zmes všetkých troch.

Tip: Čím dlhšie čaj stúpa, tým viac trieslovín sa uvoľňuje z častí rastlín počas lúhovania. Tak vzniknú horké látky, ktoré majú pozitívny vplyv na vaše trávenie. Tieto domáce lieky tiež zmierňujú príznaky po prejedaní sa.

Povedzte nie oxidu uhličitému

Vyhýbajte sa sýteným nápojom. Tie iba nafúknu žalúdok ešte viac a zvyšujú pocit sýtosti. Lepšie zostať pri čaji alebo neperlivej vode.

Vyhýbajte sa tráviacej pálenke

Chyba: Ak si myslíte, že populárna pálenka po večeri podporuje trávenie a pomáha proti plnému žalúdku, potom sa mýlite.
Narúša trávenie: Naopak, pálenka a iné vysoko kvalitné nápoje bránia tráveniu.
Bolesť žalúdka: Pocit sýtosti trvá ešte dlhšie a v horšom prípade spôsobuje aj bolesti žalúdka.

Teplo je dobré pre žalúdok

Dajte dobre naladené Fľaša horúcej vody alebo teplý Vankúš z čerešňového kameňa na bruchu. Uvoľníte tak brušnú stenu a upokojíte žalúdok.

Jemné masáže pre plný žalúdok

Proti plnému žalúdku pomáhajú aj masáže rascovým olejom alebo iným vonným olejom. Jednoducho si dajte pár kvapiek oleja na dlane a pomocou neho si krúživými pohybmi jemne masírujte žalúdok, kým tlak neustúpi.

Horké látky stimulujú trávenie

Ak si po hostine môžete aj trochu zahryznúť, mali by ste jesť horké jedlá ako čakanka alebo Radicchio dať. Prečo? Horčiny obsiahnuté v nich stimulujú produkciu žalúdočných štiav, podporujú trávenie a zmierňujú tlak v žalúdku.

Pohyb dáva črevu zabrať

Kto nevie toto príslovie: „Po jedle by ste si mali oddýchnuť alebo urobiť tisíc krokov.“ Cvičenie je všeliekom takmer na každý problém. Aj na plné brucho. Po veľkom jedle by ste však nemali behať do posilňovne a hneď cvičiť. Toto vám môže len viac ochorieť. Stavte radšej na ľahké a jemné pohyby. Napríklad ísť na prechádzku. Nielen, že sa môžete nadýchať čerstvého vzduchu, ale tiež jemne stimulujete trávenie bez toho, aby ste nadmerne namáhali telo.