Zmeňte svoj uhol pohľadu

Zhrnutie

Úvodná časť 1, Zmeňte svoj pohľad, vás pozýva, aby ste sa na proces chudnutia pozreli s otvorenou mysľou, s úplným sebaprijatím a novo získanou sebadôverou. Kapitola vysvetľuje, prečo predchádzajúce pokusy o chudnutie boli neúspešné a ako ľahko môžete tentoraz úspešne dosiahnuť požadovanú váhu. S modelom pozitívnej voľby nevnímate svoje stravovacie návyky ako trest, ale ako rozhodnutie. Jednoduché cvičenie „nadmernej batožiny“ je dôležitým motivačným prvkom, ktorý vás bude inšpirovať k tomu, aby ste okamžite začali vytrvať v časoch odrádzania a v dobách bez zmeny hmotnosti, ako aj udržali si požadovanú váhu po jej dosiahnutí a zaujali postoj bezpodmienečnej dôvery.

pohľadu

„Podľa definície šialenstva je potrebné dúfať, že dosiahneme iný výsledok opakovaním stále rovnakého konania. Nemôžeme vyriešiť problémy s rovnakým myslením, aké sme použili na ich vytvorenie. ““