Zmeny životného štýlu

Užitočné rady a tipy na trávenie

Okrem užívania naturopatických liekov môže byť pečeň zmysluplne podporovaná vyváženou stravou a malými zmenami v životnom štýle.

výživa

„Pečeňová strava“ neexistuje, ale vyvážená strava pozostávajúca z čerstvo pripravených jedál s množstvom ovocia a zeleniny a niekoľkých umelých prísad, príchutí a chemických konzervačných látok má pozitívny vplyv na metabolizmus pečene. Sacharidy sú menej stresujúce ako tučné jedlá. Horké látky ako napr B. v rukole, artičoku alebo grepe, podporujú trávenie tukov.

Má tiež zmysel brať pôstne dni, v ktorých sa konzumujú iba zeleninové a ovocné džúsy, nesolený zeleninový vývar, ako aj voda a bylinné čaje. Netreba podceňovať ani zvyšok pri jedle a dobrom žuvaní, pretože enzýmy v slinách už robia dobrú prípravnú prácu na trávenie a dostatočný prísun tekutín. Strava s vysokým obsahom vlákniny môže slúžiť ako jemná pomoc pri trávení.

Najintenzívnejšia doba regenerácie pečene je v noci. Posledné jedlo dňa by preto nemalo byť neskoro večer a malo by byť ľahko stráviteľné.

Normálna váha
vyvážená výživa
Minerálna voda a bylinkový čaj
Alkohol odíďte
(Pravidelné cvičenie
primerané fázy spánku a zotavenia
homeopatické (komplexné) lieky ako napr B. ostropestrec mariánsky, skorocel, čučoriedka