Zmrzlina; gen

Schudnúť bez diéty? Tvorba! Ak použijete tipy a tabuľky na tejto stránke, ušetríte toto leto tisíce kalórií a dostanete sa poriadne bližšie k svojej vysnívanej postave.

V lete môžete ísť namiesto do jedálne alebo na obed na obed do zmrzlinárne alebo mrazničky v supermarkete. Žiadny problém, ak tam zameníte najhoršie tučné jedlá za štíhlejšie varianty.
18. Ovocie v hrnčeku
Ak zjete zmrzlinový pohár, zvyčajne je to skutočné jedlo. Ak sa chcete vyhnúť celému menu, vždy vyberajte ovocné poháre namiesto čokolády alebo orechov (ušetrí až 200 kalórií) a zaobíde sa bez porcie šľahačky, ušetrí 88 kalórií.

19. Variety zákazník
Ako sa dá zmrzlina nazvať, závisí od ingrediencií. Krémová zmrzlina obsahuje 18 percent mliečneho tuku zo smotany. Mliečna zmrzlina 70 percent mlieka. Zmrzlina 10 percent mliečneho tuku, ovocná zmrzlina 20 percent ovocie a sorbet 25 percent ovocia. V skratke: ak budete jesť zmrzlinu namiesto zmrzliny, ušetríte 116 kalórií na 100 gramov. Tu uvidíte, ktorá zmrzlina z hrude je lepšou voľbou. Informácie sa týkajú jednej porcie, t. J. Zmrzliny.

Správny úchop vám ušetrí najmenej 120 kalórií:

Dobrá voľba (kcal)	Zlá voľba (kcal)
20.	Cornetto lieskový orech (212)	Cornetto King Cone Choco (364)
21. deň.	Tvarohový koláč Cornetto (199)	Cornetto King Cone Vanilla (364)
22.	Cornetto jahoda (186)	Cornetto Choc Ball (358)
23.	Domino (128)	Magnum Almond (285)
24.	Obrie uhryznutie (117)	Čierna Magnum (237)
25.	Solero Exotic (107)	Nogger Coc (228)
26.	Cuja Mara Split (94)	Cornetto Bottermilk Lemon (220)
27.	Capri (53)	Nogger (210)

Porovnanie sa vyplatí aj pri domácich balíkoch. V ľavom stĺpci sa držíte pod 200 kalórií na 100 gramov.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.