Schudnite s glukomanánom?

Momentálne zaplavuje trh nespočetné množstvo doplnkov na chudnutie, ktoré samozrejme sľubujú, že vám pomôžu pri chudnutí. Z nášho pohľadu si osobitnú pozornosť zaslúži jedna látka - glukomanan. Tento produkt na chudnutie je čoraz dôležitejší a v tomto blogu sme pre vás zhromaždili niekoľko faktov o trendovom produkte.

Čo je glukomanan?

Glukomanan sa vyrába z hľuzy ázijská rastlina konjac vyhral. Väčšinou ide o vlákninu rozpustnú vo vode. Rastlina konjac sa pestuje v juhovýchodnej Ázii asi 3000 rokov a používa sa ako škrob - ako zahusťovadlo a želírujúca látka.

Ako funguje chudnutie s glukomanánom?

Každý, kto užije glukomananový prášok s veľkým množstvom vody alebo tekutín, má úžitok z toho, že nestráviteľné uhľohydráty (vláknina), ktoré obsahuje, viažu veľa vody a tým napučiavajú. Nastupuje pocit sýtosti, a teda vítaný efekt v kontexte nízkokalorickej stravy, pretože k neustálemu pocitu hladu nedochádza. V neposlednom rade vďaka svojej prítomnosti v televízii je glukomanán čoraz populárnejší, a to aj vďaka početným vedeckým štúdiám o spôsobe účinku. Európsky úrad pre potraviny EFSA potvrdila nasledujúce zistenie - celková dávka glukomananu najmenej 3 g denne môže podporiť chudnutie ako súčasť nízkokalorickej diéty.

Tipy na správne použitie

S ohľadom na optimálne použitie existuje jasné odporúčanie dávkovania:
Asi 1 - 1,5 g by sa malo skonzumovať denne počas troch porcií. Na rozmiešanie prášku možno použiť vodu, džúsy alebo koktaily. Mali by ste sa ubezpečiť, že okolo príjmu máte dostatočný prísun tekutín, aby glukomanán mohol viazať dostatok tekutín v žalúdku. Čas požitia by mal ideálne nastať 30-15 minút pred hlavnými jedlami dňa.

Glukomanan ako diétna pomôcka

Glukomanan má tiež svoje výhody v rámci nízkokalorickej diéty. Pri takejto strave sa absorbuje menej kalórií, ako telo spotrebuje - telo by malo využívať existujúci telesný tuk ako palivo a dlhodobo ho odbúravať. Každý to vie počas diéty - malý hlad medzi tým. Účinok zvýšenej sýtosti po užití glukomanánu vám často umožňuje držať sa diéty so zníženým obsahom kalórií dlhšie a s menšími dávkami sa budete cítiť sýti.

Varovné upozornenie:

Glukomanan nie je vhodný na ťažkosti s prehĺtaním a musí sa vždy zapiť dostatočným množstvom tekutiny, aby sa prášok dostal do žalúdka. Je nevyhnutné dbať na uvedené pokyny na dávkovanie a príjem!

Alternatíva - blok hladu

Existuje podobný produkt vo forme kapsúl, konkrétne Hunger Block od spoločnosti Bodylab24. Je to lekársky uznávaná pomôcka pri chudnutí. Podobne ako glukomanan sa v žalúdku vytvára prírodná látka, ktorá zaisťuje pocit sýtosti po celý deň a dokonca aj pred jedlom. Tvar kapsuly robí z produktu vhodný doplnok na cesty.

Záver

Pre mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, môže byť glukomanán (alebo blok hladu) jednoduchým spôsobom, ako udržať zníženie kalórií v strave, pretože aj napriek menším dávkam sa dosahuje trvalý pocit sýtosti.
Ak však máte ťažkosti s prehĺtaním, neodporúčame používať glukomanan, pretože prášok nesmie napučiavať v pažeráku, ale musí sa dostať do žalúdka. Jedna dávka nesmie byť navyše vyššia ako 1-1,5 g! Je nevyhnutné zabezpečiť počas používania dostatočný prísun tekutín.

Nájdete tu viac našich produktov ako aj špeciálne produkty podporujúce vašu stravu.
Zaregistrujte sa do odberu noviniek už teraz a nepremeškajte už žiadne ďalšie informácie!