Test na chudnutie tabliet 2020: Víťaz súťaže Stiftung Warentest

Sen o ľahkom chudnutí

Tabletky na chudnutie v teste Stiftung Warentest

Všetkých šesť voľnopredajných produktov na chudnutie bolo v teste klasifikovaných ako „nevhodné“. To platí pre obidva lieky s Orlisatom od spoločností Hexal a Ratiopharm, ako aj pre štyri výrobky s rôznymi prísadami, ako sú chitosanové tablety Formolino L112. Stiftung Warentest taktiež hodnotí štyri lieky na predpis s amfetamínmi ako „nie veľmi vhodné“ kvôli rôznym vedľajším účinkom, ako sú búšenie srdca, nepokoj a závraty, a v zásade ich neodporúča.

Stále zostávajú tri lieky na chudnutie na predpis, ktoré sú minimálne „vhodné s obmedzeniami“. Patria sem dve tvrdé kapsuly s Orlistatom (120 mg) od spoločností Xenical a Orlistat-Ratiopharm. Štúdie tu preukázali určitú účinnosť, pri ktorej testované osoby chudli viac ako pomocou jednoduchej diéty. Lieky by sa však mali používať iba podporne a v prípade vysokej obezity - v kombinácii s diétou a cvičením. Vedľajšie účinky môžu mať formu nevoľnosti alebo hnačky.

Tretím je injekčný roztok od spoločnosti Saxenda, ktorý obsahuje účinnú látku liraglutid. Štúdie dokazujú pomoc pri chudnutí. Aj tu sa liek odporúča iba ľuďom s veľkou nadváhou, ktorí nedosahujú úspech iba pri diéte a cvičení.

Všetky produkty na chudnutie by sa mali užívať iba pod lekárskym dohľadom a úspešnosť sa musí skontrolovať po troch mesiacoch. Celý test a všetky jeho výsledky si môžete prečítať za poplatok na test.de.

Kritika voľnopredajných výrobkov

Voľnopredajné lieky na chudnutie, ako sú tobolky orlistatu s nízkou dávkou (60 mg) od spoločností Hexal a Ratiopharm, neboli v štúdiách adekvátne dokázané - najmä pokiaľ ide o ich dlhodobé účinky. To platí aj pre Formoline L112, tyčinky Refigura, viazače tukov XLS Medical a blokátory sacharidov XLS Medical. Všeobecne sú požiadavky na schválenie výrobkov, ktoré sú dostupné v obchode bez lekárskeho predpisu, nižšie ako v prípade tých, ktoré si vyžadujú lekársky predpis.

Existujú aj takzvané formulové diéty. Známe produkty tu sú Almased, Slimfast a Yokebe. Tieto nízkokalorické, často práškové, sa zmiešajú s tekutinou a nahrádzajú kompletné jedlo. Tu je možné rýchle chudnutie, ale lekárske pokyny odporúčajú používať diéty s umelou výživou iba v prípade veľkej nadváhy a iba na obmedzený čas. V opačnom prípade existuje riziko vedľajších účinkov, ako je zápcha a ďalšie riziká.

Napokon ešte zostáva prekonať obávaný jojo efekt. Ak ste schudli užívaním tabletiek na chudnutie, je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že po ukončení užívania tabletiek nastane jo-jo efekt a rýchlo sa vám opäť podarí kilogramy pribrať. Tomu môžete čeliť, iba ak zmeníte svoje stravovacie návyky, čo by malo byť najväčšou výzvou a sen o jednoduchom chudnutí je ešte ďaleko.

Schudnite zdravo

Tí, ktorí chcú zdravo a dlhodobo chudnúť, zjavne potrebujú viac ako jednu tabletu. Pravidelne cvičte - cvičenie stále spoľahlivo spaľuje kalórie. Možno vám fitnes tracker so svojimi cieľmi a štatistikami pomôže pri motivácii. Okrem toho je potrebné zmeniť jeho stravu. Malo by sa to robiť vedome a vyváženým spôsobom. Vyhýbajte sa výrobkom s vysokým obsahom cukru a vysokokalorickým jedlám.Varte sa z čerstvých surovín a vysokého podielu zeleniny. Voda a nesladené čaje sú vhodné nápoje. Ak máte veľkú nadváhu, vyhľadajte pomoc lekára.

Pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI) určte, ako by sa mala hodnotiť vaša telesná hmotnosť. Vzorec pre toto: hmotnosť (kg) vydelená výškou (m) na druhú (m²). Za normálneho sa považuje každý, kto má BMI (kg/m²) medzi 18,5 a 24,9. Od 25 do 29,9 máte nadváhu. Veľmi nadváha začína od hodnoty 30. Referenčnú hodnotu môžete získať ešte presnejšie pomocou takzvaného Creffovho vzorca. Okrem veľkosti a hmotnosti tela sa pri tom zohľadňuje aj typ a vek tela.