Chudnutie: Doplnky výživy znižujú túžbu po vysoko kalorických potravinách

Podľa novej štúdie kombinácia určitého doplnku a mierneho cvičenia pomáha rýchlejšie spaľovať tuky. (Obrázok: gpointstudio/stock.adobe.com)

Kombinácia ľahkého cvičenia a doplnkov výživy vám pomáha pri chudnutí

Nová štúdia zistila, že konkrétny doplnok výživy môže pomôcť znížiť chuť na vysokokalorické jedlá a zvýšiť rýchlosť oxidácie tukov.

Kombinácia doplnku na potlačenie chuti do jedla s miernym cvičením by mohla podľa nových dôkazov pomôcť rýchlejšie spaľovať tuky, a tým napomáhať pri chudnutí. To zistili vedci z Veľkej Británie.

Znižuje sa túžba po vysokokalorickom jedle

Pred niekoľkými rokmi vedci z Imperial College London a univerzity v Glasgowe v časopise American Journal of Clinical Nutrition uviedli, že doplnok výživy, ktorý zvyšuje uvoľňovanie propionátu v čreve, by mohol pomôcť normalizovať narušené stravovacie správanie.

V tom čase zistili, že doplnok s názvom ester inulín propionátu (IPE) znížil túžbu dobrovoľníkov po vysokokalorických potravinách. Výsledkom bolo tiež to, že jedli o desať percent menej rezancov, keď dostali v teste možnosť zjesť toľko, koľko chceli.

Výsledky novej štúdie publikovanej v časopise „Metabolism“ vychádzajú z predchádzajúcej práce zaoberajúcej sa skúmaním doplnkov výživy s IPE.

Tento doplnok môže tiež pomôcť zvýšiť rýchlosť oxidácie tukov - proces, pri ktorom telo „spaľuje“ tuk.

Spaľovanie tukov sa zvýšilo

V malej štúdii, ktorú uskutočnila University of Glasgow a do ktorej sa zapojili vedci z Imperial College London, sa 20 zdravých dobrovoľníkov (ženy s nadváhou vo veku 25 až 45 rokov) zúčastnilo štvortýždňového programu mierne intenzívneho cvičenia.

Podľa tlačovej správy zostala strava účastníkov počas celej štúdie nezmenená, dostávali však pravidelné doplnky buď IPE alebo placeba.

Vedci zistili, že miera spaľovania tukov v skupine s placebom zostala nezmenená, ale bola významne vyššia u tých, ktorí užívali IPE, a účinok bol stále prítomný aj sedem hodín po užití doplnku.

Podľa vedcov tieto skoré objavy ukazujú, ako môže mať IPE trvalé účinky - ľudia sa cítia plní, aj keď jedia menej, zvyšujú oxidáciu pokojového tuku a stimulujú svoje telá k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

Ďalším krokom je testovanie doplnku vo väčších skupinách a počas dlhšieho časového obdobia.

Kombinujte doplnky výživy s cvičením

„Vieme, že zdravá, rozmanitá a vyvážená strava je kľúčom k udržaniu dobrého zdravia, ale niekedy môže byť ťažké ju udržiavať,“ uviedol profesor Gary Frost z Imperial College London.

„Tieto výsledky sú povzbudivé v tom, že ukazujú, že tento potenciálny doplnok výživy v kombinácii s cvičením môže pomôcť ľuďom rýchlejšie spaľovať tukové zásoby, znižovať chuť do jedla a dlhodobo prispievať k zdravej hmotnosti,“ uviedol vedec.

Je potrebný ďalší výskum

Spoluautor Dr. Dalia Malkova, lektorka medicíny na Lekárskej fakulte, zubnom lekárstve a ošetrovateľstve na univerzite v Glasgowe, uviedla vo vyhlásení: „Aj keď sú tieto počiatočné výsledky sľubné, mali by sme zdôrazniť, že táto štúdia, ktorá bola uskutočnená s malou skupinou iba štyri týždne, má obmedzenia. “

„Napríklad zatiaľ nie sme schopní urobiť nijaké závery o tom, ako by zvýšená oxidácia tukov v kombinácii s fyzickou aktivitou mohla ovplyvniť zloženie tela a telesnú hmotnosť účastníkov,“ vysvetlil výskumník.

„Výsledky sú však dostatočne povzbudivé na zabezpečenie financovania dlhšieho štúdia s väčšou skupinou dobrovoľníkov. Týmto spôsobom môžeme vyvodiť podrobnejšie závery o tom, ako môže IPE ovplyvniť zásoby tukov a telesnú hmotnosť. “

Profesor Frost to vidí tiež podobným spôsobom: „Máme záujem ďalej to skúmať u väčších a rozmanitejších skupín ľudí a určiť, či sú účinky krátkodobé alebo či pretrvávajú dlhšiu dobu.“

IPE je vo fáze schvaľovania a v súčasnosti nie je vo Veľkej Británii k dispozícii na prepážke. V predchádzajúcich štúdiách výskumný tím neuvádzal žiadne zdravotné poškodenia z tohto doplnku výživy. (reklama)