10 dôvodov, prečo niektoré diéty idú dolu vodou - 1. časť

Čo sa každý deň svojou váhou netrápime všetci a napriek tomu nechcú tie malé škaredé kľučky lásky ísť preč. Alebo už máte celý cirkus za sebou a kilové kilá sú späť na vašich rebrách. To nemusí byť! Desať dôvodov, prečo niektoré diéty idú dolu vodou a ako sa im vyhnúť:

1. Hladujte, kým nepríde lekár
Prísne a neustále hladovanie môže poškodiť telo rovnako ako trvalá jednostranná výživa. Faktom je, že musíte jesť, aby ste boli štíhli, správni, všestranní a s mierou. Na naštartovanie metabolizmu potrebuje telo VŠETKY dôležité živiny. Keď navyše začnete znova normálne jesť, kilá sú späť rýchlejšie, ako vidíte.

2. Nápoje sú lapače kalórií
Pri diéte by mal človek veľa piť, aby vypláchol telo. Najlepšie je však používať iba vodu alebo nesladené čaje, pretože väčšina ostatných nápojov obsahuje skryté kalórie, ktoré potom môžu zničiť všetko úsilie o chudnutie. Nemusím nikomu tvrdiť, že sódy a alkohol majú veľa kalórií, ale vlastne zdravé ovocné džúsy sú tiež malé bomby. Napríklad, ak vypijete potrebné 2 litre denne vo forme jablkového rozstrekovača alebo pomarančového džúsu, kalórie celého jedla sa ľahko spoja.

3. Medzi tým jedenie
S malým sústom medzi nimi zvyčajne začína malé sebaklam. Och, tá malá káva s mliekom alebo jeden kúsok chleba neurobí nič zlé ... Iba tak to bude za deň zvyčajne viac ako jedna. Tí, ktorí sú medzi tým, by si mali radšej rozložiť 5 malých jedál na deň, namiesto toho, aby jedli tri veľké porcie a veľa malých medzi nimi.

4. Neverte mediálnym sľubom!
Nedávajte si zo svojej stravy príliš vysoké očakávania! Veci, ktoré médiá sľubujú, sú väčšinou iba zdanie, ani zdravé, ani zvyčajne nie sú možné. Takže 10 kíl za týždeň je absolútne utopické! Tí, ktorí chudnú zdravo, by mali schudnúť zhruba dve až štyri kilá mesačne.

5. Bez športu nič nefunguje
Dlhodobé chudnutie bez cvičenia je takmer nemožné a absolútne nezdravé! Naše telo je ako stvorené na pohyb a akonáhle porazíte svoje vnútorné slabšie ja, chudnete a s ním je zvyšok športu takmer sám! Hovorím zo skúsenosti ...
Pretože svaly spaľujú tuky. Preto by ste sa mali potiť najmenej trikrát týždenne.

Zvyšných päť tipov pre vás budeme k dispozícii zajtra ...