10 najlepších tipov na chudnutie od hviezd

Jack Black sa o diétu ani nepokúša a šibalským pohľadom na svoju inteligenciu šikovne berie vietor z plachiet domnelým kritikom: „Môj zasvätený tip, ako zostať štíhly? Kliky, brušáky a prísna hrozienková diéta.“ Úplne v poriadku, ale nie pre každého riešenie. Hviezdy, ktoré sa nechceli vyrovnať so svojou nadváhou, nám hovoria, ktorý trik im najviac pomohol dosiahnuť - a udržať si - svoju osobnú cieľovú váhu.

1. Jennifer Hudson: Všetko s mierou

Herečka, ktorá schudla 36 kilogramov, rýchlo zistila, že telo nepôjde, ak sa úplne vzdá sacharidov. Jej krédo: "Dnes viem, že môžem jesť všetko. Dôležité je len to, aby som nepreháňal množstvá."

2. Chris Daughtry: Večer nič nejedzte

Jedlá neskoro večer - to nie je nič neobvyklé pre kapely a spevákov na turné po dlhých večeroch. Zvyk, ktorý mal následky aj na Chrisa Daughtryho, ktorého v roku 2006 preslávil „American Idol“, ako sa priznal pre časopis People: „Nezdravé jedlo, pizza, šišky a pivo. Bez toho, aby som si to uvedomoval, som mal zrazu 12 Kilogramy viac na mojich rebrách. Až keď som uvidel svoje fotografie a nevidel som ani svoje lícne kosti, zdesene som si položil otázku: Kto je ten muž na obrázku? “ Bez veľkých obetí pomaly, ale stabilne, opäť schudol 10 kilogramov tým, že sa večer úplne vyhýbal jedlu. Pre takmer 40-ročného človeka je to dnes osvedčený spôsob, ako si udržať váhu.

3. Missy Elliott: Vyvarujte sa pascí na cukor

Speváčka zhodila okolo 15 kilogramov znížením cukru: "Na štyri mesiace som sa vzdala všetkých sladených a sýtených nápojov a pila som iba vodu. Okrem toho som sa úplne vyhýbala výrobkom z bielej múky, ako je chlieb." Metóda, ktorú uprednostňujú aj iné hviezdy. Napríklad Alec Baldwin, ktorý týmto spôsobom tiež schudol okolo 15 kilogramov.

4. Chris Pratt: Potenie hodinu denne

Keď herec začal s diétou, vážil 133 kilogramov a bol vysoký 1,88 metra. Zmenil stravu a znížil príjem nezdravého tuku a prázdnych sacharidov. Čo však nakoniec spôsobilo, že prvých 30 kíl zhodilo, nebolo toľko robenia sa bez kalórií ako skôr denné cvičenie. „Ak budete šesť mesiacov cvičiť iba jednu hodinu denne, pri ktorých sa zapotíte, skončíte tým, že budete výrazne ľahší a budete sa cítiť lepšie - vo všetkých ohľadoch.“

5. Meghan Linsey: odmena za vytrvalosť

Účastníčka amerického vydania „The Voice“ si prisahala, že by mala schudnúť okolo 12 kilogramov. A motivovala sa vyhliadkou, že sa za dosiahnutie svojho stravovacieho cieľa odmení dovolenkou na pláži.

6. Michael Weatherly: Zrieknutie sa sacharidov

Americká hviezda série schudla okolo 20 kilogramov tým, že sa vzdala všetkých sacharidov, ktoré podľa jeho názoru chutia najlepšie: „Cestoviny, ryža, biele pečivo a zemiaky.“ Na základe požadovanej hmotnosti hviezda trénovala až na úroveň triatlonu.

7. Debra Messing: zeleninová šťava na raňajky

Výzva, ktorú Debra Messing pozná zo svojej stravy: zastavenie chute na sladké a ľahké občerstvenie. V jej prípade šťava zo zelenej zeleniny - kapusta, špenát, uhorka a zeler zaistila vysoký a trvalý stupeň sýtosti. Mix, ktorý ryšavá herečka ochutila trochou citrónu a zázvoru. Turbo pre metabolizmus a spaľovanie tukov, ale predovšetkým pre imunitný systém, ako Messing s potešením objavil. Nehovoriac o motivácii cvičiť viac každý deň.

8. Christina Aguilera: Menej stresu

Obrázky, na ktorých je speváčka nafúknutá a nešťastná, sú dobre známe. Keď speváčka konečne potiahla šnúru, vedela, že samotná zmena stravovania nebude stačiť. Profesionálne odstúpila a dala si osobnú prestávku, aby sa preorientovala. Diéta fungovala lepšie, tým viac sa psychicky cítila oslobodenejšia.

9. Russell Crowe: Bicyklovanie

Austrálsky herec si prisahal, že musí schudnúť 25 kilogramov. A znovuobjavil svoju radosť z pohybu každodenným bicyklovaním. Po hrboľatom začiatku sa každý deň konali dlhšie výlety - rituál, ktorý priniesol požadovaný úspech.

10. Boy George: Zdravé občerstvenie

Britský spevák schudol viac ako 35 kilogramov. Aby sa vyhol návalom hladu, preklenul čas do nasledujúceho jedla malými porciami mandlí, aby nezachytil „zlé“ sacharidy. Keď sa udržal, automaticky jedol menšie porcie. Diétna misia splnená.