Najlepšie skrášľovacie triky brazílskych modeliek

1. Gisele Bündchen

Brazílska topmodelka Gisele Bündchen sa už roky umiestňuje na popredných priečkach najlepšie zarábajúcich modelov na svete. 1,80 metrov vysoká kráska (rozmery: 86-61-86), ktorú matka povzbudila k modelke, objavila agentúra a za jediný rok sa dostala na „Model Of The Year“ - zvyšok je história.

Váš tréning: Bündchen trénuje denne pre svoje pevné telo - päť dní v týždni sa spolieha na tréning železného kadia, zvyšné dva dni freestylovej jogy, ktoré sa učia o niečo ľahšie ako klasické jogové cviky, láka ako „odmena“.

Vaša výživa: Vydatá matka dvoch detí by nemala konzumovať viac ako 1 600 kilokalórií denne. V ponuke je jedlo s vysokým obsahom bielkovín, ktoré podporuje spaľovanie tukov a podporuje tvorbu svalov - najlepšie kuracie s dostatkom zeleniny, ktorá odvodňuje organizmus. Jej krédo: Sacharidy (s mierou) povolené. Posledné jedlo má tri hodiny pred spaním.

2. Adriana Lima

Adriana Lima debutovala na móle pred viac ako 20 rokmi. Odvtedy sa v modeli za niekoľko miliónov dolárov stalo veľa. Ozdobila všetky známe svetové časopisy a inzerovala množstvo návrhárskych značiek. V rokoch 1999 až 2018 bol 1,78 metra vysoký Brazílčan (miery: 86-61-90) súčasťou pravidelného obsadenia každoročného tímu Victoria's Secret.

Váš tréning: Lima stavia na intenzívnej zmesi skákania cez švihadlo, tréningu s činkami a tréningu boxu. Všetky tri športy napádajú celé telo, napínajú poprsie a podporujú zmysel pre rovnováhu. Perfektné na prežitie móla na nebezpečných vysokých podpätkoch!

Vaša výživa: Modelka sa vo svojej strave spolieha na ovocné koktaily bohaté na vitamíny a stravu bohatú na bielkoviny. Nemala by chýbať denná dávka kokosovej vody, ktorá je vďaka svojmu anti-age účinku považovaná za brazílsky elixír krásy. Aby vyzerala na prehliadkach Victoria's Secret perfektne, hovorí, že niekoľko dní pred vystúpením prestala s pevnou stravou a jedla iba džúsy a koktaily bohaté na živiny.

3. Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio ako definujúca tvár Victoria's Secret podniká už dobrých desať rokov. Model s výškou 1,76 metra (rozmery: 86-61-86) navyše inzeruje množstvo ďalších značiek a bol už videný v niekoľkých hosťujúcich rolách vo filmoch a seriáloch.

Váš tréning: Ťažko sa tomu verí, ale Ambrosio považuje jej zadok za svoju osobnú slabú stránku! Aby sa dostala do formy alebo aby sa udržala v kondícii, spolieha sa na brazílsky bojový tanec Capoeira - ideálny ako tréning celého tela. Vďaka závažiam na členkoch sa tréning stáva ešte efektívnejším.

Vaša výživa: Aký je váš jedálniček? Alessandra Ambrosio má na raňajky vajcia a slaninu. Potom na obed nízkokalorické šaláty, kuracie alebo ľahké polievky. V neskorých popoludňajších hodinách opäť ázijské alebo stredomorské jedlá, ktoré stimulujú budovanie svalov a spaľovanie tukov.

4. Izabel Goulart

Bolo to na začiatku pre Izabel Goulart, čo to znamenalo vizuálne existovať na brazílskych plážach. Najlepšia motivácia na orezanie tela a udržanie formy. Model vysoký 1,77 metra (rozmery: 85-61-88) prešiel dlhou cestou. Objavili ju pri nákupoch s matkou - začiatok strmej kariéry. V rokoch 2005 až 2008 propagovala Victoria's Secret.

Váš tréning: Box? V najlepšom prípade to robí Izabel Goulart, aby sa zahriala. To, čo príde potom, má charakter výcvikového tábora: drepy s jednými nohami, intenzívna dávka pilates, tréning jadra a funkčný vytrvalostný tréning a to všetko v kombinácii s fitnes pásmi a cvičebnými loptičkami na precvičenie rovnováhy. Pretože: Ak si chcete udržať rovnováhu, potrebujete svalové partie, ktoré sa inak využívajú len zriedka. Na kompenzáciu intenzívneho tréningu je na programe jóga.

Vaša výživa: Goulart má pripravené recepty na 15 rôznych ovocných a zeleninových nápojov - každé ráno je iný smer, kým sa sekvencia jedál začína odznova. V kabelke má medzi sebou vždy proteínové tyčinky. Aj keď najzdatnejšia modelka na svete brzdí jedenie, ona, ktorá je vo vzťahu s nemeckým futbalistom Kevinom Trappom, nemyslí na nárazové diéty a radikálne liečby málo: „Škodí to iba telu.“

Tajomstvá krásy brazílskych žien

Brazílske dievčatá, ktoré chcú odolať kritickým pohľadom plážových hostí v bikinách, začínajú prirodzene v mladom veku začleňovať do svojho každodenného života určité rituály krásy, aby vyzerali dlho zdravo a fit. Tu sú štyria obzvlášť efektívni spojenci v boji proti tuku a starnutiu pokožky:

Piesok: Peeling, na ktorý prisahajú mnohí Brazílčania! Buďte však opatrní pri hrubozrnnom materiáli, ktorý sa považuje za príliš ostrý a nečistý. Lepšie: Jemne opláchnutý piesok si jemne vtierajte na stehná a spodok.

Mrkva: Sú bohaté na hodnotný vitamín A, zabezpečujú rovnomernú pleť alebo ľahký odtieň a napínajú pokožku. Aby sa živiny mohli rozvíjať čo najlepšie, kombinujte zeleninu s trochou tuku.

Zeleninové a ovocné koktaily: Dodajte telu všetky dôležité vitamíny, podporte detoxikáciu a pôsobte proti vodným usadeninám a prehĺbeninám na zadku a stehnách.

Avokádo: Nielenže je bohatý na živiny, ale aj - napríklad ako maska - ideálny prostriedok na udržanie zdravých dlhých vlasov.