10 trikov, ako dosiahnuť vysnívanú váhu v rekordnom čase

Chudnutie nie je také ľahké. Koniec koncov, je toho viac ako pár dní jesť šalát a vyhýbať sa sladkostiam. Ak chcete natrvalo znížiť svoju telesnú hmotnosť a tiež si chcete uchovať svoju vysnívanú postavu, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky. Okrem toho musíte prispôsobiť svoj životný štýl novému telu. Pretože ak si lenivo ľahnete na gauč, nespálite nežiaduce kilá.

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

Aby ste dosiahli svoje vysnívané telo v rekordnom čase, mali by ste použiť nasledujúce tipy a triky. Vedzte, čo jete: Pri diéte záleží len na tom, či narazíte na nedostatok kalórií. Preto môže byť užitočné zapísať si všetky kalórie, ktoré konzumujete. Existujú aplikácie, ktoré tomu poskytujú optimálnu podporu. Takže vždy máte prehľad. Rozpoznajte pasce na cukor a tuky: Tieto aplikácie sú obzvlášť užitočné, pretože pasce na cukor a tuky sú zreteľné. Jednou z najtučnejších látok je avokádo, ktoré sa môže rýchlo zmeniť na kilá.

Pohostenie povolené: Raz si doprajte odmenu. Každý, kto týždeň tvrdo pracoval a zhodil ďalšie kilo, môže si tiež raz vyjsť na zmrzlinu. S mierou takáto odmena prispieva aj k trvalému úspechu pri chudnutí. Integrujte šport do každodenného života: Kúpte si pohodlnú bežeckú obuv a začnite trénovať. Pred prácou rýchly beh do pekárne alebo po práci kolo okolo bloku. To nezaberie veľa času a dá sa integrovať do veľmi stresujúceho každodenného života. Tiež spaľuje početné kalórie.

Vyskúšajte intervalový tréning: Ak si myslíte, že pri miernom behu nespálite dostatok kalórií, mali by ste vyskúšať intervalový tréning. Tu pôsobíte na telo na určitý čas, napríklad 30 až 60 sekúnd, veľmi stresovo. Potom dajte šprint, ktorý urobí naozaj všetko. Potom pokračujte v chode pomalou rýchlosťou 1,5 až 2 minúty. Cyklus sa začína odznova.

Šport ako výstup: Tréningy nevnímajte iba ako nevyhnutnosť. Mali by ste sa tu skôr zbaviť energie a vyrovnať sa so stresom z každodenného života. Udržujte motiváciu: Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, sú fotografie pred a po. Mihnutím oka bude zrejmé, aký výkon ste dosiahli. Pre koho chudnete: Robíte to pre seba. Ak dôjde niekedy k bitke medzi vami a bastardom, povedzte si, že stravu si prechádzate iba pre seba.

Zostaňte realistickí: Stanovte si ciele, ktoré je možné dosiahnuť. Schudnúť desať kíl za týždeň funguje iba vtedy, ak necháte svoje telo úplne dehydratované. A to je škodlivé pre vaše zdravie. Nenechajte to odhodiť späť: Ak na váhe vidíte o kilo viac - nevzdávajte to!