11 kg stratených za 13 dní.

Diskutujte o 11 kg stratených za 13 dní. v Nováčikovia:) Fórum v sekcii novinky na abhaben.com; Ahojte všetci, vlastne som tu skončila, pretože už sa trochu bojím o svoje správanie pri chudnutí. Jedol som takmer 13 dní

11 kg stratených za 13 dní.

Vlastne som tu skončil, pretože už sa trochu obávam svojho správania pri chudnutí.
Presne 13 dní som takmer nič nejedol, každú chvíľu zjem jablko alebo broskyňu, ale nič iné. Už žiadny alkohol a iba neperlivá voda.
No to ma nebolí, koniec koncov, pri 198 cm som vážil 153 kg. Teraz 142 kg.

Nikdy som nemal pocit, že som príliš tučný, kvôli mojej veľkosti a výhodnému oblečeniu to nebolo také nápadné.

No až pred 13 dňami sa stalo niečo, čo sa mi vôbec nepáčilo a potom šialenstvo nabralo svoj priebeh

Sranda je, že moje telo si už zvyklo, pretože už nie som hladný a nechcem jesť.

Teraz je moja skutočná otázka, či si mám dať nejaké minerály alebo niečo také, alebo či sú plody dostatočné na zjedenie.

AW: 11 kg stratených za 13 dní.

Predovšetkým by ste mali s týmito sračkami veľmi rýchlo prestať a opäť niečo zjesť.

Myslíte si, že je to zdravé a že si tak môžete udržať svoju váhu?

Dozviete sa tu na fóre o zdravom vyváženom jedle! Pomocou kalkulačky energetickej spotreby vypočítajte svoj bazálny metabolizmus a váš celkový metabolizmus. Potom sa pokúste zjesť váš celkový obrat mínus 500 kcal a budete chudnúť zdravo a správnym tempom!

AW: 11 kg stratených za 13 dní.

No, uznávam, určite to nie je najzdravší spôsob, ale ten, na ktorom najrýchlejšie uvidíte úspechy. Viem, že s udržaním hmotnosti môže byť problém, ale ak budem naďalej jesť zdravo (iba ovocie), nemal by to byť problém.

Môže sa tiež stať, že sem napíšem úplné nezmysly, pretože chudnem prvýkrát. a ani neviem preco.

AW: 11 kg stratených za 13 dní.

Teda aspoň. máš pravdu. totálne svinstvo čo píšeš.
LEN ovocie je zdravé jedlo. odkiaľ beriete bielkoviny pre bunkovú štruktúru atď.

prečítajte si diskusné fóra a vyberte si stravu, ktorá vám vyhovuje. zistiť, čo je zdravé stravovanie. TAK - s ničím alebo len s konzumáciou ovocia sa nedostanete ďaleko. alebo možno skončíš so 160 - 170 kg. by bol tiež dobrým „úspechom“ iba zlým smerom

a ak sa ti nechce chudnúť. lepšie to nechať a jesť ako obvykle, pretože keď ste sa cítili tak dobre, zostaňte taký, aký ste.

ciao ciao contessa

AW: 11 kg stratených za 13 dní.

ach bože môj.

ovocie je krásne a dobré. nebyť toho, že telo nepotrebuje iba cukor a minerály!

Stručne ti poviem, čo sa stane v tvojom tele, keď si iba ovocie.

v prvom rade sa určite nedostanete na 1 500 kcal, to znamená, že sa telo prepne na nízky plameň =>
Svaly sa štiepia, aby získali energiu => koniec koncov, tieto veci tiež stoja veľa energie na beh (tvorí veľké chudnutie)
ak už viac nejete tuky, znamená to pre vaše telo: „Och, teraz to s tukom musím brať ľahko“, čo znamená, že konzumuje menej tukov.!
ak máte niečo mastné, okamžite to uloží!

Tuk + bielkoviny sú navyše veľmi dôležitým zdrojom energie. Bez minerálov, ktoré sa v ovocí nenachádzajú, môže byť vaše telo tiež zatraceně zlé.!

verte mi, ak ste niekedy hladovali dole a na váhe nie vlt 100? alebo 80, keď vidíte, že sa deje normálne jedlo, svaly sú potom pravdepodobne z veľkej časti pokazené, spotreba tela v kcal sa znížila a vy opäť priberáte rýchlejšie, ako si myslíte.

prosím, prosím, odíď z tohto ******, samozrejme, človek je rád, keď sa niečo robí, ale svaly sú ťažšie ako tuk a ľahšie sa odbúravajú.

stručne mi, za posledných šesť mesiacov som schudol 15 kg, hádajte čo, 5 kg z toho je svalová hmota, pretože som nekonzumoval dostatok bielkovín.

Veľa lásky,
Benni

AW: 11 kg stratených za 13 dní.

No, BCM diétu som robil takmer pol roka, v tom čase to smeli robiť iba lekári a moje percento tuku a vody sa meralo každý týždeň presnou lekárskou stupnicou (nie týmto nefunkčným nezmyslom zo supermarketu). Mimochodom, tieto váhy stoja okolo 2 000 eur a nie sú dostupné v bežných obchodoch, takže iba pre lekárov.

Bolo mi dovolené skonzumovať iba 1 000 kcal denne a stratil som takmer iba tuk (asi 20 kg) a pri jeho príjme 1,5 kg buniek tela (svalová hmota/spojivové tkanivo). Stratil som takmer presne 1 kg tuku týždenne.

Nie je len pravda, že telo spomalí metabolizmus, keď klesne pod 1 500 kcal. Limit však bol v skutočnosti na 1000 kcal. Ak som klesol pod toto (zvyčajne, keď som dostal menštruáciu kvôli strate chuti do jedla), potom som skutočne vyčerpal bunky tela.

To, čo popisuje prichádzajúci plagát, sa preto z lekárskeho hľadiska neodporúča. Ale aj pri 1000 kcal diéte potrebujete doplnky výživy, aby ste získali potrebné vitamíny a minerály.

Možno vám to pomohlo. V každom prípade by som to zastavil, pretože Jojo určite príde. Telo obnovuje svoje chýbajúce bunky tela. Stačí zájsť za lekárom, ktorý má ďalšie školenie ako odborník na výživu, a poradiť sa tam.

AW: 11 kg stratených za 13 dní.

Ach áno, a technicky je úplne nemožné schudnúť 11 kg za 13 dní!

To by bolo takmer 1 kg za deň, to znamená deficit 7 000 kcal. Pri potrebnom počte kalórií 2 500 - 3 000 kcal (povedzme, že ste muž veľkosti) by ste museli cvičením stratiť najmenej 4 000 kcal denne aj pri nulovej diéte. Myslím si, že to dokážu iba vodiči Tour de France.

Ani voda sa v takomto rozsahu nedá stratiť za taký krátky čas. Takže vôbec niečo nie je v poriadku.