15 skvelých dôvodov, prečo je kaki zdravé

Tomel je veľmi populárny a oprávnene. Tomel je bohatý na vitamíny, živiny a minerály. Tomel navyše obsahuje veľa vlákniny a antioxidantov. To robí tomel skutočnými superpotravinami a energetickými bombami, ktoré by nemali chýbať v žiadnej strave. Skutočnosť, že tomel je zdravý, nie je v skutočnosti otázkou, ale skôr skutočnosťou.

Persimmons sú obzvlášť populárne v chladnom období. Imunitný systém je posilnený a nálada je uľahčená mnohými zdravými ingredienciami. V nasledujúcom článku sa dozviete 15 dôvodov, prečo sú tomel zdravé pre vás, a ešte oveľa viac o zdravom ovocí.

Odkiaľ pochádza ovocie tomel?

Tomel pôvodne pochádza z Číny, Kórey a Japonska. Sladké ovocie si tam vážia už tisíce rokov. Tomel sa tiež nazýva čínska datľová slivka, tomel slivkový alebo japonský tomel.

Kaki nájdete v obchodoch s potravinami po celý rok. Jasné, oranžové ovocie sa zberá hlavne v Ázii. Ďalšími rastúcimi krajinami sú Francúzsko, Taliansko, Španielsko, Izrael, Brazília a Florida. Persimmon alebo Sharon sú ďalšie názvy pre tomel. K rozdielom prídeme neskôr.

Okrem zdravotných výhod vitamínov a minerálov je treba vedieť niekoľko vecí, skôr ako siahnete po tomeli.

Kaki sú všeobecne bezpečné potraviny. Bez ohľadu na to, či ju konzumujete so šupkou alebo bez nej, je len dôležité, aby tomel správne dozrel. Stupeň zrelosti spoznáte podľa toho, aké jemné je ovocie. Nezrelý tomel v skutočnosti nemá dobrú chuť a zanecháva v ústach chlpatý pocit.

Ak je tomel príliš tvrdý, počkajte ešte niekoľko dní, kým nezmäkne. Inak chutí veľmi trpko kvôli vysokému obsahu Tainningu. Mäkká tomel je konzistenciou takmer ako džem. Chuťovo sú kaki veľmi sladké, trochu kyslé, jemné a zároveň exotické.

Koľko kalórií je v tomeli?

100 gramov tomel obsahuje 71 kalórií a tiež tieto ďalšie zložky:

Kalórie 71 kcal
Sacharidy 16 g
Bielkoviny 1 g
Vláknina 3 g
Voda 79 g

V 100 gramoch tomelu nájdete aj nasledujúce vitamíny:

Beta-karotén 1 600 µg
Vitamín A 267 µg
Vitamín B1 24 µg
Vitamín B2 30 µg
Vitamín B3 230 µg
Vitamín B5 200 µg
Vitamín B6 50 µg
Vitamín B9 8 µg
Vitamín C 16 000 µg
Vitamín E 800 µg
Vitamín K 10 µg

Tieto minerály a stopové prvky obsahujú 100 gramov tomelu

Sodík 4 mg
Draslík 170 mg
Vápnik 8 mg
Horčík 8 mg
Fosfor 25 mg
Chlorid 18 mg
síra

Stopové prvky

Železo 370 ug
Zinok 110 ug
Meď 113 ug
Mangán 355 ug
Fluriod 15 ug
Jodid 2 ug

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o prísadách, ďalšie nájdete tu. Tieto rozmanité a zdravé zložky ovocia tomel majú pozitívny vplyv na vaše zdravie. Pozrime sa bližšie na 15 dôvodov, prečo sú tomel zdravé.

Prečo je tomel zdravý?

# 1 Schudnite s tomelmi

Viac ako polovica dospelých v Nemecku má nadváhu. Mnohí majú veľké problémy so stratou hmotnosti. Tu môže pomôcť ovocie tomel. Rovnako ako väčšina jedál rastlinného pôvodu, aj tomel obsahuje vlákninu. Tieto vás zasýtia a zredukujú a znížia potrebu stravovania.

Pocit sýtosti z vlákniny trvá niekoľko hodín. Rastlinné potraviny, ako je tomel, robia pri chudnutí zázraky. Samozrejme treba vylúčiť aj zdroj nadváhy. Jedná sa o živočíšne a tučné jedlá. Nízkotučné vegánske stravovanie výrazne pomáha pri chudnutí. Persimmons sú ideálnym doplnkom.

# 2 Persimmons sú dobré pre kardiovaskulárny systém

Draslík je minerál pre váš kardiovaskulárny systém. Je to stopový prvok, ktorý je k dispozícii v hojnom množstve. Väčšina ľudí však počas dňa neprijíma dostatok draslíka.

Tomel je dobrým zdrojom draslíka. Pomáha regulovať krvný tlak otváraním krvných ciev a rozširovaním tepien. Uvoľní tiež vaše svaly. V skutočnosti veľa liekov, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesti svalov, obsahuje draslík ako aktívnu zložku.

Zdravý a stabilný krvný tlak má pozitívny vplyv na celé vaše telo. Kakis vám s tým pomôže. Na dlhodobý stabilný krvný tlak je najlepšia rastlinná strava. Kaki sú dobrým doplnkom.

# 3 Tomel pomáha v boji proti rakovine

Antioxidanty v tomeli tiež pomáhajú bojovať proti rakovinovým bunkám. Antioxidanty sú účinné proti voľným radikálom. Voľné radikály môžu poškodiť vašu DNA. Výsledkom je, že bunky sa môžu nekontrolovane množiť bez toho, aby zomreli. Toto je rakovina.

Kaki prirodzene znižujú produkciu voľných radikálov.

Ako už bolo spomenuté, voľné radikály sa nachádzajú v živočíšnych produktoch. Živočíšne produkty ako mäso a mlieko priamo súvisia s rastom rakoviny.

Živočíšne produkty sú zodpovedné aj za množstvo ďalších chorôb. Vrátane infarktu, cukrovky, vysokého krvného tlaku atď ...

Tomel dokáže iba toľko. Ak chcete skutočne zostať dlhodobo zdraví, je nevyhnutné vyhnúť sa živočíšnym produktom.

Tomel je ideálnym doplnkom zdravej, vyváženej a ideálne rastlinnej stravy. Neutralizujú voľné radikály. Vitamíny A, C a K, rovnako ako beta karotén a luteín zeaxantín, tiež pomáhajú telu bojovať a liečiť rakovinu.

# 4 Persimmons posilňujú váš imunitný systém

Aby ste zostali zdraví a účinne sa chránili pred chorobami, je nevyhnutné jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínov a živín.
Kaki sú jedným z nich. Tomel okrem toho obsahuje veľa vitamínu C. Ukázalo sa, že vitamín C posilňuje váš imunitný systém a pomáha napríklad aj proti bežnej chrípke. Z tohto dôvodu sa na prechladnutie odporúčajú aj mandarínky a iné ovocie.

Okrem spomenutých výhod pomáha vitamín C aj vstrebávaniu železa a preventívne pôsobí na celý rad chorôb. Pomáha tiež udržiavať vaše svaly, kosti a celé telo v kondícii.

Celkovo zohráva vitamín C vo vašom tele zásadnú úlohu. Posilňuje váš imunitný systém, pomáha pri vstrebávaní železa a tvorbe kolagénu.

# 5 Kaki vás udržia mladými a zdravými

Voľné radikály nespôsobujú iba rakovinu. Vďaka nim tiež starnete rýchlejšie a skôr. Voľné radikály získate hlavne konzumáciou živočíšnych potravín.

Voľné radikály poškodzujú vaše kožné bunky a vedú k rýchlejšiemu starnutiu pokožky. Ale antioxidanty tento proces zvrátia. Bojujú proti voľným radikálom a vďaka nim budete opäť vyzerať mladšie.

Vitamín C je tiež zdravý pre vašu pokožku. Nedá sa však uložiť a musí sa každý deň znova zaznamenávať. Ako sme videli, tomel je dobrým zdrojom vitamínu C.

Persimmons tiež obsahujú vitamín A a vitamín K. Tieto dva cenné vitamíny sú účinné proti vráskam a robia vašu pokožku zdravšou. Kaki navyše obsahujú beta karotén a luteín zeaxantín.

# 6 Tomel podporuje vaše trávenie

Persimmons majú vysoký obsah vlákniny. Potravinová vláknina dodáva tráveniu podporu a štruktúru a podporuje tak plynulý pohyb v čreve.

Existujú dva druhy vlákien. Rozpustný a nerozpustný.

Rozpustná vláknina uvoľňuje trávenie a pomáha jedlu tak ľahko prechádzať cez črevá. Rozpustná vláknina sa dá stráviť.

Všeobecne veľa ľudí nekonzumuje dostatok vlákniny. Napríklad živočíšne jedlá neobsahujú vôbec žiadnu vlákninu. To vytvára problémy, ako je upchatie.

Kakis tu ponúka nápravu. Rastlinná strava je najlepšia pre vaše tráviace zdravie.

# 7 Tomel vylepšuje vaše oči

Persimmons obsahujú luteín a zeaxantín. Tieto látky pôsobia na sietnicu a zabraňujú a zabraňujú chorobám očí, ako je makulárna degenerácia. Zabraňuje tiež šedému zákalu
pred, vpredu. Toto je zakalenie očnej šošovky.

Poškodenie sietnice môže znamenať stratu zraku. Svoju úlohu tu zohrávajú aj voľné radikály. Tomel pomáha neutralizovať voľné radikály.

Interakcia vitamínov A, C a K, ako aj luteínu a zeaxantínu chráni pred infekciami a poškodením očí. Tieto silné antioxidanty vám navyše pomôžu vyzerať mlado a chránia vašu pokožku pred vráskami.

# 8 Tomel je váš najlepší priateľ pred tréningom

Kaki sú ideálne pre všetkých fanúšikov športu. Tomel obsahuje cukor, dôležité vitamíny a minerály a je tiež sýty. Kaki jedlá pred tréningom sú obzvlášť dobré. Vysoký obsah draslíka v tomeliach z nich robí tiež vynikajúce občerstvenie pre športovcov a tých, ktorí sa nimi chcú stať.

# 9 Tomel pomáha pri cukrovke

Asi 6,7 milióna ľudí v Nemecku trpí cukrovkou. Títo ľudia môžu konzumovať iba niekoľko druhov ovocia. Tomel je jedným z nich. Tomel nielen vyrovnáva hladinu cukru, ale aj vás zasýti vlákninou, ktorú obsahuje. Cukrovka je stav spôsobený nadmerným obsahom tuku v krvi. Tuk blokuje inzulínové receptory, takže hladinu cukru už nie je možné rozdeliť. Nízkotučná rastlinná strava vylieči cukrovku za pár týždňov.

# 10 Udržujte svoju pečeň zdravú s tomelmi

Oranžová tomel je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty sú veľmi dôležité, pretože chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré okrem iného napádajú bunky a spôsobujú rakovinu. Tomel ovocie účinne pôsobí proti tomuto toxickému materiálu a tiež zabraňuje zničeniu buniek. Tento proces detoxikuje vaše telo a tým uvoľňuje pečeň.

# 11 Tomel je bohatý na horčík

Okrem vitamínov a živín je tomel bohatý aj na horčík. Tento minerál je pre telo veľmi dôležitý a jeho nedostatok môže byť zničujúci. Tomel je vynikajúci na dodanie telu horčíka. Je známe, že horčík predchádza svalovým kŕčom, posilňuje kosti, znižuje krvný tlak a udržuje zdravie srdca. Aby ste si doplnili prísun horčíka, môžete jesť tomel v celku alebo v smoothie.

# 12 Tomel zmierňuje stres

Stres je jedným z hlavných dôvodov život ohrozujúcich chorôb. Aby sa tomu zabránilo, nie je nič dôležitejšie ako zdravý životný štýl. Patrí sem dostatok pohybu a zdravé stravovanie. Perly sú dokonalým doplnkom. Nezdravá strava vedie iba k priberaniu a depresiám.

Vďaka vysokému obsahu vitamínov a živín je tomel ideálne ovocie proti stresu a vynikajúci doplnok k zdravej výžive.

# 13 Znížte hladinu cholesterolu persimmons

Mnoho ľudí bojuje s vysokým obsahom cholesterolu. To je úplne zbytočné. Cholesterol sa nachádza iba v potravinách živočíšneho pôvodu. Čím viac rastlinných potravín budete jesť, tým nižšia bude vaša hladina cholesterolu. Tomel tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu, pretože obsahuje vlákninu. Vláknina sa nachádza iba v rastlinných potravinách a pomáha viazať cholesterol. Najlepšie je úplne sa vyhnúť živočíšnym potravinám, pretože tieto iba poškodzujú telo.

# 14 Bojujte proti infekcii tomelmi

Pretože tomel posilňuje váš imunitný systém pomocou vitamínu C, ktorý obsahujú, pomáhajú telu bojovať proti infekciám a účinne im predchádzať.

# 15 Viac červených krviniek s tomelmi

Persimmons sú bohaté na meď. Meď je pre telo veľmi dôležitá pre vstrebávanie železa. Lepšia absorpcia železa umožňuje telu produkovať viac červených krviniek. Tie zase zaisťujú, že sa v tele distribuuje viac kyslíka. Zvyšuje sa tým vaša fyzická a duševná výkonnosť.

Ako sme videli, tomel má pre vás veľa zdravotných výhod. O chudnutí, lepšom zdraví srdca, posilnenom imunitnom systéme a znížení stresu. Prínosu je veľa a z tomel by mal mať úžitok každý.

Ak ste tomel nikdy nejedli, asi by vás zaujímalo, aký je najlepší spôsob stravovania tomel?

Tu je rýchly sprievodca.

Aký je najlepší spôsob stravovania tomel?

Najskôr je dôležité rozpoznať zrelé tomel. Ako už bolo spomenuté, tomel sa predáva pod rôznymi názvami.

Tomel
tomel
Sharon

Všetky vyzerajú zhruba rovnako. Sú oválne okrúhle a majú jasnú oranžovú farbu. Originálny tomel sa dá spoznať podľa toho, aké jemné je ovocie. Čím je mäkší, tým je sladší. V tvrdom stave tomel obsahuje triesloviny a zanecháva v ústach chlpatý pocit.

Tomel a Sharon sa dajú konzumovať aj v tvrdom stave, pretože triesloviny boli kultiváciou odstránené. Kakis nájdete v obchodoch s potravinami po celý rok.

Zrelé ovocie tomel sa dá bez problémov zjesť so šupkou. Pri rezaní tomel je dôležité odstrániť listy. Tomel chutí obzvlášť dobre aj na šaláte alebo smoothie. Šťava z tomelu je tiež veľmi chutná a bohatá na vitamíny a minerály.

Záver

Celkovo sú persimmons skutočné vitamínové a energetické bomby. Má veľa zdravotných výhod a mal by byť súčasťou každej stravy. Tomel je veľmi zdravý a veľmi sa odporúča, najmä v zime, pretože tomel posilňuje váš imunitný systém.

Ďalšou veľmi zdravou potravinou, ktorá by hlavne v zime nemala chýbať, je ružičkový kel. Ružičkový kel je tiež bohatý na dôležité minerály a vitamíny. Kliknite a dozviete sa viac o ružičkovom keli.