2 ľahké spôsoby, ako prekonať „platňu na chudnutie“

Keby ste držali diétu, pravdepodobne by ste schudli v prvých týždňoch pomerne rýchlo, ale iba do istej miery.

Je smutné, že väčšina ponúkaných stravovacích programov je iba dočasná Strata váhy Ponuka.

Spočiatku vás libra zhodí, ale rýchlo zistíte, že ukazovateľ na váhe už neklesá.

To znamená, že už viac neschudnete. To, čo sa začalo tak sľubne prvých pár týždňov, sa zastavilo. Teraz sa nachádzate na plošine známej ako chudnutie.

Teraz je čas prekonať túto plošinu na chudnutie! To znamená úplnú revíziu vášho životného štýlu.

Dôvody, ktoré vedú k plošine chudnutia

Pravdepodobne ste jedli rovnaké druhy jedál a opakovane cvičili, aby ste v prvých týždňoch rýchlo schudli.

Vaše telo si zvyklo na stravovacie a pohybové návyky, takže to vaše Strata váhy Metódy neprinášajú udržateľné výsledky.

Teraz sú tu dve metódy, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa z toho, čo je známe ako plošina na chudnutie.

Metóda plošiny na chudnutie 1

Počítanie kalórií nie je správna cesta, pretože počítaním kalórií je váš príjem kalórií všeobecne príliš obmedzený a na neobvykle nízkej úrovni.

Strava z čerstvého ovocia

Keď jete nízkokalorické jedlá, telo nemá motiváciu zvyšovať rýchlosť metabolizmu, pretože má iba pár kalórií na spálenie.

Výsledkom je, že vaša rýchlosť metabolizmu zostane vždy na veľmi nízkej úrovni, čo zase znamená, že nízka hladina spôsobí, že telo nebude schopné spaľovať tuky.

Spaľovanie tukov

Pre úspešné spaľovanie tukov a chudnutie potrebuje telo palivo, ktoré prijíma z potravy. Takto udržíte váš metabolizmus na vysokej úrovni a umožníte telu spáliť dostatok tukov.

Vyvážená strava s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny má preto veľký význam.

Metóda plošiny na chudnutie 2

Viac cvičte a hlavne cvičte pravidelne! Pretože šport je rovnako ako vyvážená strava súčasťou trvalej redukcie hmotnosti.

Nebojte sa, len si skúste pohyb vychutnať.

Cvičenie na čerstvom vzduchu, napríklad chôdza, tiež posilňuje imunitný systém.

Nepočítajte kalórie obsiahnuté v jedle, ale oboznámte sa s nimi.

K dispozícii sú tiež rôzne kalorické tabuľky, ako napríklad kalorický stôl od Kalorien-Ratgeber.de, ktorý vám poskytne dobrý prehľad a pomôže vám pri konzumácii jedla s väčšou vedomosťou.

Týmto spôsobom môžete dosiahnuť svoju trvalú cieľovú váhu prostredníctvom zdravej výživy a dostatočného pohybu.