3 zdravé nápady na obedárku - takto to funguje

Iba to najlepšie pre váš obedový box! Ahoj, nezdravý obed v jedálni alebo v bufete. A prineste si svoj samoobslužný obedár so zdravým jedlom, na ktoré sa môžete tešiť celé dopoludnie.

zdravé

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Naše tri nápady na obedovú skrinku vnášajú do plechovky rozmanitosť, pretože každá sa skladá z troch zložiek. The Zavinovačka s paradajkami, lososovými obalmi a šalátom z quinoi je obzvlášť sýty. The Brokolica zaujme zmesou ovocných bobúľ, chrumkavej zeleniny a krémovým vaječným šalátom a Krabica na kuracie prsia čaká s jemným mäsom, šalátom a niekoľkými sušienkami pre chuť na sladké. Ktorý variant je váš obľúbený?

Čo potrebujete pre baliaci box:

Takto to funguje:

Na tortillu natrieme krémový syr, navrch dáme lososa a nasekanú papriku, obal zrolujeme a nakrájame na plátky.

Quinou varíme 15 minút, scedíme vodu a primiešame očistenú na kocky nakrájanú na kocky.

Zábal, quinoa šalát a cherry paradajky vložíme osobitne do obedára.

Ľahko sa pripravujú, ľahko sa prepravujú a po obede nie sú príliš ťažké na žalúdok: našich 5 najlepších obedov do kancelárie.

Čo potrebujete do brokolicového boxu:

Takto to funguje:

  1. Brokolicu sparíme, uvarené vajcia nakrájame na kocky a zmiešame v miske so zelerom, gréckym jogurtom, horčicou, soľou, korením a kôprom.
  2. Vložte detský špenát do obedovej škatule a do vrchu vložte vaječný šalát. Brokolicu a bobule umyte a tiež vložte do krabice.

Čo potrebujete pre krabičku s kuracími prsiami:

Takto to funguje:

  1. Kuracie prsia povaríme v slanej vode na max. 100 ° C asi 10 minút, nakrájané na prúžky.
  2. Zmiešajte olivový olej so soľou na zálievku, nalejte do malej nádoby a šalát nalejte iba pred jedlom - zostane chrumkavý.
  3. Do obedára vložte šalát s paradajkami a reďkovkami, dresing, kuracie prúžky a ovsené sušienky. Nasaďte veko a môžete vyraziť!