350 kalórií príliš málo?

Ahoj Dnes som zjedol 300 - 350 kalórií denne. Je to príliš málo? Čo by sa približne 350 kalórií premenilo na jedlo? Čo sa stane, keď to urobím niekoľko dní?

11 odpovedí

Ahoj! Je to zlá cesta. Hladovať alebo držať diétu nemá zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu. Mňam. Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať. Behanie je úžasné. Ale pomaly, inak bude vaše telo konzumovať viac sacharidov (ktoré sú prístupné rýchlejšie) ako tukov. Po starostlivej fáze aklimatizácie zvyšujte dávku na 3 - 4 krát týždenne každú ½ hodiny. To bude dosť a spálite ďalších asi 1 200 kalórií. Vhodná je aj zumba, crossové trenažéry alebo steppery. Prajem veľa šťastia a úspechov.

mali by ste vedieť lepšie ako my, ako vyzerajú kalórie v jedle. koniec koncov, vôbec netušíme, ČO ste jedli.

Pokiaľ ide o objem, môže to byť veľmi veľa, ale aj veľmi málo, v závislosti od situácie. ak ste zjedli 5 kg uhorky, mali by ste sa cítiť pekne plní.

záleží na vašom veku, koľko ich potrebujete denne, ale bez ohľadu na to, koľko máte rokov, 35o nestačí! aj keď chcete schudnúť:) pozrite sa sem: http://www.kalorien-guide.de/kalorienbedarf-berechnen/, pretože si môžete vypočítať dennú potrebu kalórií. ak potom zjete asi o 300 menej denne, je to v poriadku ^ ^

To zjavne nestačí! Podľa toho, koľko vážite, musíte zjesť 1150 kcl . ak to budete robiť ako predtým, budete stále chudší a po návrate sa dostaví yoyo efekt a budete tuční.

Toto je určite škodlivé pre vaše zdravie.

2 000 kcal. Samotný mozog spotrebuje polovicu kalórií/energie, hoci predstavuje len 2% telesnej hmotnosti.

300 kalórií nie je ani tabuľka čokolády, dokonca aj miska musli má takmer viac kalórií. Jedzte v každom prípade viac, ak by ste to robili každý deň, nemuseli by ste nevyhnutne schudnúť, práve naopak. Váš metabolizmus sa spomalí a vaše telo sa prepne na zadný horák, pretože si myslí, že musíte hladovať a prežiť svoje tukové zásoby čo najdlhšie.

podobné otázky

Nestačí to 14-ročnému dieťaťu? Väčšinou mám niečo pod 300 kalórií.

Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?

Pre všetkých do 18 rokov: Koľko kalórií zjete denne? Mám 15 a niekedy si trochu nie som istá, či jem príliš veľa alebo príliš málo wenig.

Zvláštna otázka; ale prečo majú špaldové otruby tak „málo“ kalórií?

Ovsené vločky: 100 g = cca 360 kcal Ovsené otruby: 100 g = cca 360 kcal Špaldové vločky: 100 g = cca 350 kcal Špaldové otruby: 100 g = cca 129 kcal

Nechápem? Potom by mala byť asi 350 kcal alebo?

Napríklad ak je denná potreba kalórií 2 500 a máte deficit o 400 kalórií, t. J. 2100. Povedzme, že som zjedol presne 2 100 a potom športujem. Napríklad v športe znova spálim 300. Musím týchto 300 znovu zjesť, pretože som potom príliš v deficite alebo to nerobí žiadny rozdiel?

Čo musím jesť, aby som distribuoval iba 300 kalórií za deň? A aké množstvo. Dôležité!

Dnes som toho veľa nejedol, potom som iba spočítal kalórie a tých je 400. Je to príliš málo alebo nie je zdravé? Dnes som sa stravovala iba zdravo ale netuším . som sýta. Mám stále jesť viac alebo sa to hodí

Predpokladajme, že spálim okolo 2500 kalórií denne cvičením + každodenným životom. Venujem sa cvičeniu s vlastnou váhou a chcel by som sa vybudovať. Musím teraz jesť 2700 kalórií, aby som pribrala? Alebo si spočítate bazálny metabolizmus + prebytok 200 - 300 kalórií?

Hranolky majú v skutočnosti príliš veľa kalórií, aby vás zbavili tuku. Moji rodičia hovoria, že to môžete pokojne zjesť. Tvrdia, že nemá vysoký obsah kalórií.

Co si myslis ? Približne koľko kalórií má stredne veľký tanier ?

Alebo skôr, koľko kalórií majú hranolky na 300 gramov ?

Ale v skutočnosti by to nemalo byť také tučné. Je to vlastne iba zemiak.

zvyčajne nepočítam kalórie, takže nemám veľa praxe.

Vie niekto koľko je asi 300 - 350 kcal? Dostali som nové lieky, ktoré by sa mali toľko konzumovať, aby správne fungovali.

Ahoj podľa aplikácie YAZIO, aby som pribral, musím skonzumovať 2271 kalórií (171 cm, 43 kíl), ktoré sledujem asi týždeň a pribral som iba 300 gramov. Preto chcem zvýšiť príjem kalórií na 3000. Teraz sa mi ťažko stravuje a 2271 kalórií je pre mňa veľa, pretože na to nie som zvyknutý. Ako to môžem zmeniť a získať svojich 3000 kalórií?