Jedzte zdravo a stále šetrite peniaze - tak to funguje

Podajte ruku sami

Domáce nielen chutí lepšie, je aj lacnejšie. Ak sa zriekate hotových jedál a radšej si varíte sami, môžete ušetriť dosť peňazí. Potraviny ako jablká, uhorky, zemiaky alebo cibuľa sú po celý rok dostupné za nízke ceny. Ak to použijete na prípravu vlastných šalátov, polievok alebo iných jedál, môžete dostať porciu za menej ako jedno euro.

Sezónne výrobky

Ak chcete nakúpiť potraviny lacno, mali by ste sa spoľahnúť na sezónne výrobky. Pretože keď je hlavné obdobie zberu, potraviny sú k dispozícii vo veľkom množstve a za prijateľné ceny. Takže stojí za to kúpiť si veľké množstvo zeleniny a niekoľko mesiacov ju skladovať. Nie je to len lacnejšie. Sezónne a regionálne produkty sú tiež oveľa zdravšie.

Vypestujte si ho sami?

Ak máte zelený palec, mohli by ste si vypestovať aj vlastné ovocie a zeleninu. Stále viac ľudí využíva svoje balkóny na výsadbu menších rastlín, z ktorých si potom môžu brať bylinky alebo zeleninu. Týmto spôsobom sú tí, ktorí majú čas a vášeň, na najbezpečnejšej strane, pokiaľ ide o zdravé stravovanie.

Dôraz na prílohy

Mäso a ryby sú pre mnohých hlavnými jedlami. Ale vzhľadom na zdravšiu a lacnejšiu stravu by mohlo mať zmysel zvážiť, či ju skutočne potrebujete. Pretože títo dvaja sú v jedle často najdrahší. Ak sa pozriete do vegánskej kuchyne alebo prejdete na ovocie a zeleninu, uvidíte, že môže byť nielen zdravšia, ale aj lacnejšia.

Kontroluj sa

Zdravá a cenovo dostupná strava si vyžaduje aj určitú disciplínu. Konkrétne to znamená, že medzi jedlami, či už na cestách alebo doma na gauči, by ste sa nemali zbytočne občerstvovať alebo si kupovať čokoľvek iné. Namiesto toho, aby ste dostali niečo z pekárne alebo najbližšej reštaurácie rýchleho občerstvenia alebo si pomohli z chladničky, je oveľa zdravšie a lacnejšie čakať na večeru a správne sa najesť.

Namiesto drahej minerálnej vody ťuknite

Odhadnite správne

Jedným z problémov, ktoré majú mnohé vyspelé krajiny, je príliš veľa odpadu. A to zahŕňa aj jedlo. Ľudia nie vždy správne vypočítajú, čo alebo koľko skutočne potrebujú pre seba a svoje rodiny. Mali by ste si dobre premyslieť, aký máte hlad, koľko ľudí sa zúčastňuje jedla a či nemusí stačiť o niečo menej. Pretože vyhodené jedlo je svojím spôsobom aj vyhodené peniaze.

Môže alebo lepšie zmrazené?

Ak napriek tomu chcete občas jesť hotové jedlo, pretože si jednoducho nemáte čas niečo pripraviť sami, môžete použiť aj hotové jedlo. Spotrebitelia by však mali radšej ako plechovku použiť mrazničku. Pretože väčšina vitamínov a živín je stále obsiahnutá v mrazených potravinách.

Namiesto vyhodenia recyklujte

Vyhodenie jedla je nielen morálne otázne, ale aj finančné. Ak nechcete vyhadzovať jedlo, mali by ste si presne spočítať, čo a koľko budete potrebovať. Niektoré jedlá nevydržia večne, preto by ste ich nemali kupovať príliš veľa, ak ich nezjete včas. A ak zostanú zvyšky, môžete ich použiť inde, napríklad na prívarky, kari alebo zeleninové polievky.