Strava: Stravujte sa zdravo a šetrite peniaze!

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.

„Jedol by som niekedy zdravšie a lepšie, ale bohužiaľ je to také drahé!“ No, vie niekto z vás túto myšlienku? Myslím, že všetci poznáme tento vnútorný hlas, ktorý nám stále niečo šepká - asi preto, že sme to niekde už tak často počuli. A pretože som stále znova a znova počul, že zdravé stravovanie je drahé, veril som tomu tiež ... A je pravda, že ak bežíte do najbližšieho supermarketu a kúpite si ďalší bioprodukt, fantazijné bizónové hamburgery alebo potraviny, ktoré sú označené ako zdravé, potom pravdepodobne utratíte viac peňazí ako za normálny kastról alebo hotové jedlá, ktoré sú v predaji za 1 €. ALE, ak robíte rozumné rozhodnutia, môžete ušetriť tony peňazí pri konzumácii mimoriadne zdravého a vyváženého jedla. Takto to funguje:

Krok 1: plánovanie

Viem, že ste o tom už pravdepodobne počuli, ale pointa je taká dôležitá, že stojí za to ju zopakovať. Ak si vytvoríte výživový plán a budete sa ho držať, môžete z neho mať iba úžitok. Pretože potom stačí ísť do obchodu raz týždenne a ušetriť si peniaze za nákup pohonných hmôt a impulzov. Navyše nebudete jesť stále na cestách, pretože už vopred viete, čo bude na večeru. A tiež šetrí peniaze, ak kupujete prísady vo veľkom množstve a potom ich použijete na niekoľko rôznych jedál týždenne.

Krok 2: nakupujte potraviny online

V súčasnosti existuje niekoľko obchodov s potravinami, kde si môžete objednať online a nechať si nákup doručiť priamo k dverám. Ušetrí to nielen veľa času, ktorý by ste inak strávili v supermarkete, ale tiež pomôže ušetriť peniaze, pretože chráni pred impulzívnymi nákupmi. Nakoniec nakúpite naozaj iba to, čo máte na nákupnom zozname/výživovom pláne.

Krok 3: príprava jedla

Viem, že varenie každý deň čerstvé môže byť výzvou. Koniec koncov, máte veľa stretnutí. Práca, šport, koníčky, priatelia, rodina a podobne. Preto zvyčajne plánujem uvariť aspoň dvojnásobné dávky, aby som mohol zvyšky zamraziť a potom ich už len rozmrazovať, až keď budem mať chuť. Takto mám v mrazničke vždy chutné a zdravé jedlá a môžem si vychutnať zdravé jedlo aj v rušných, stresujúcich dňoch. A ak ešte potrebujete niekoľko tipov na prípravu jedál, mali by ste sa tu pozrieť: Prečo by ste mali určite predvariť a čo je dôležité.

Krok 4: naplánujte zvyšky

Čím viac času strávite plánovaním a varením, tým rýchlejšie sa naučíte stravovacie návyky svojej rodiny alebo partnera, aby ste mohli rýchlo posúdiť, koľko zvyškov vám ešte zostane. „Zvyšky“ mám najmenej jeden deň v týždni. V tento deň sa teda nemusíte báť čerstvého varenia - väčšinu jedál aj tak ľahko odložíte na pár dní do chladničky. Zvyšok nevyhadzujte, koniec koncov, pomôžu vám ušetriť veľa peňazí a času! 🙂

Bonus: pri kupónoch buďte opatrní

Zľavové kupóny môžu byť skvelé, ale iba ak sa používajú s rozumom. Uistite sa, že potraviny, ktoré kupujete s kupónom, sú potraviny, ktoré by ste si aj tak kúpili a zodpovedali vášmu stravovaciemu plánu. Vyvarujte sa vábeniu „veľkého množstva“, pokiaľ ide o potraviny, ktoré skutočne nepotrebujete. Číra úspora peňazí pri nákupe cookies neznamená, že sú zdravšie!

S trochou plánovania a správnym prístupom nemusí byť lahodné a zdravé jedlo drahé. Ako je to s vami, aké sú vaše vnútorné tipy na lacné a stále zdravé stravovanie? Dajte mi vedieť v komentároch! 🙂