Šalátový zábal s avokádom
S týmto šalátovým zábalom s avokádom môžete bleskovo vykúzliť zdravé jedlo, ktoré chutí lahodne, je zdravé a pomáha vám pri chudnutí. Tento zábal je vylepšený chrumkavým kuracím mäsom alebo pikantným tofu a je ľahkou pochúťkou.
Často ich vidíme na displejoch pekární alebo bufetov: Wraps, ale väčšinou sú mastné omáčky a obsahujú zložky, ktoré neprospievajú zdravej výžive. Obilný tortillový zábal je tiež vysoko kalorický. S našou variantou Šalátové zábaly môžete sa dosýta najesť bez pocitu viny.
Šalátový zábal s avokádom
- Listy šalátu Romanesco
- 1 hrsť rukolového šalátu
- 1 avokádo
- arašidy
- Ingrediencie na túto čili omáčku
- soľ a korenie
- Umyte romanesco a rukolový šalát a odstráňte všetky tvrdé konce stoniek.
- Avokádo olúpte a nakrájajte z dužiny tenké plátky.
- Arašidy nahrubo nasekáme a krátko opečieme na panvici.
- Vložte zábaly na tanier: Najskôr rozložte listy romanesca.
- Potom naneste čili omáčku a posypte arašidové kúsky navrch - takto sa lepšie držia v obale.
- Teraz na vrch poukladáme plátky avokáda a ochutíme trochou soli a korenia.
- Na vrchole rozptylový raketový šalát.
- Teraz zložte obal: Za týmto účelom najskôr sklopte spodný koniec obalu nahor a potom sklopte obe vonkajšie strany dovnútra - hotovo!
Tip: Ak radi jete mäso, môžete si nastrúhať asi 200 gramov kuracieho filé nakrájaného na prúžky a zložiť ho do obalu s ostatnými ingredienciami.
- Rýchle budovanie svalov S týmito 5 základnými cvikmi to zvládnete
- Cestoviny v sitku Túto chybu urobíte zakaždým
- Poke Bowl Takto to funguje aj doma ŽENY ZDRAVIE
- Šéfkuchárske recepty na ľahké šaláty
- Schuhbeck diétny pôžitok pre milovníkov mäsa - smotanová syrová nátierka, guláš a sviečková